こころとスピリチャルにふれる日常 -19ページ目

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20Jan
- そこから
  「なんとかなる」本当にくるしい時力強くあたたかくそんな言葉を誰かから頂いたら背負ったものがふっと軽くなるようなそんな気がします。そして「いまの状況」に対して忙しくめぐる思考を少しとめてこころを（沢山の感情に触れ幅をもたない）「真ん中」に戻してくれるような気がします。自分のこころが「真ん中」にある状態やそうなる方法を知っている事で安心を感じる事が出来るのではないかなと思います。(*´▽｀*)ひとそれぞれあるその方法は「今を受けいれて進んでいくための」力強い言葉を自分にかける事かもしれないしお腹や背中まで空気が入っていく感覚で鼻から息を取り入れてゆっくり時間をかけて口から出していくという(自分の呼吸の音に耳をすませて(*^^*))深い呼吸を取り入れていく事かもしれませんあるいはまた自分の人生に大きく影響を与えてくれたふと心に浮かぶ大切な人(それは亡くなった方かもしれないし、同じように(^^)心でつながっていると感じる誰かかもしれません。)その方がこういう時どんなアドバイスをくれるかなと思いをめぐらせる事かもしれません。(新たにそこから気づかせてもらう視点がふと心を和らげてくれる事があるので)(^ー^)生きていく中で本当にたくさんの事があってそれに対していろんな感情を感じていく事は自然な事でこころがより深く豊かになる大切なひとつひとつですけれど(ずっとそのふれ幅で大きくふれ続けるのではなくて)そこからまた自分の「真ん中」に戻していく「静かな」意識をもつ事も時にとても大切なのではないかなとそんな事を感じていました。(⌒‐⌒)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*^^*)
19Jan
- ことばに
  まわりに目をむけてみると小さなものから大きなものまでたくさんのしあわせに囲まれていることに気づきます。忙しい合間にふと訪れたほっとする時間だったり誰かの言葉でなやみがふと、とけていったり昨日より、今日心が少し軽さを感じられたりまたは在庫を切らしてしまっていたと思っていたカイロが箱の底に1個だけ残っていて嬉しかった事もすべて(*^^*)こころが素直に「嬉しいな」と感じた時わたしはその気持ちを感謝とともにこころの中でことばにして伝えます。(⌒‐⌒)感謝の気持ちをもつと自分のこころも静かにやすらいでいきます。そしてまた自分のまわりにもさらに満たされた感覚をもつ事が出来るように感じます。そこに引き寄せの法則が働くとその充足感を自分自身の日々にそしてまた人生にひきいれてまたしあわせな瞬間に出会いゆたかに満たされていくこころを感じていけるのではないかなと思います。こころをやわらかく動かして素直な気持ちをことばにできますように。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*^^*)
18Jan
- やわらかく
  人との関係で「どうも苦手だなぁ」と感じる人がいるけれどどうしても毎日職場等で顔を会わせるし、、という時真面目な方ほど「でもそこは割りきって大人な対応をしなくては」と頑張ってしまう事もあるのかもしれません。そんな時は「きらいな気持ち」を少し置いといて(^ー^)相手の嫌いな所はどこなんだろうと少し距離をもって見つけてみるとヒントが見つかるかもしれません。(^ー^)以外に相手に対して「認められない」と感じてしまっていた事から自分の本当の心や望みが見つかるかもしれません。例えば回りに楽をしているようにしか見えなくてなんだかずるいなという気持ちをもつ人がいてその人に「きらい」の気持ちをもってしまっていたとしたらそれはもしかしたら「自分一人で努力をストイックにし続けてきたけれど(それが一番の方法だと思っていたけれど)本当は、誰かとそんな気持ちを共有したかった」「時に誰かの手も借りてみたかった」という気持ちや「少し立ち止まってほっとしてみたいんだ」という気持ちの裏返しのあらわれという事もあるかもしれません。そして自分のそんな部分に気づいて認めていくとそこまで相手にも「きらい」の意識はのぼらないのではないかなと感じます。人との関わりに悩んだ時「きらいだなぁ、苦手だなぁ」という人を客観的にとらえてみてそこから自分の中にあった気持ちをみつけて知っていくことは「こころの感じ方」からかえていく事につながるのでやわらかく、無理なかたよりをかけず取り組めるものになるのではないかなと思いました。(^ー^)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
17Jan
- このさきを
  おもてにあらわすそのちがいをこえてみとめあいあたえあいそれぞれの色がこのせかいで輝きを放ちすべてをふくんだ調和の中でともに前へとすすむその肩にのった重さをひとりでかかえなくったっていいつらさをわかちあいながらこころにぬくもりを得てまたゆっくり前へすすむ胸に感じる光は同じだと知っているからこころが向かう先は同じだと知っているから手をとりただまっすぐその先をみつめ進んでいく皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
16Jan
- みつけて
  「自分を変えたい」とそんな気持ちをもった事がある方もいらっしゃるかもしれません。そう思った時にもうすでに明るく自分の意識を変える方向へと向く事ができているのではないかなと感じます。(^ー^)大切なのはまず今の自分の（必ずある）良い所を知っていく事ではないかなと思います。今までの色んな事を思い出しながら頭にふんわり浮かべるだけでなく(「これはどうなのかなぁ」と深く考えすぎず)思いつく事を紙に書いていくと「本当の自分のよさ」をうもれさせず掘り起こしていく事が出来るように感じます。「変わらないといけない」という不安や焦りの気持ちだけがふくらんでしまうとその気持ちばかりが意識にのぼってしまい本当は必ずある「素敵な良い面」を過小評価してしまったりもしくは「ない」と判断してしまう事になってしまうかもしれません。そしてせっかく心が見つけた「目指したい素敵な人物像」との違いや差ばかりに気がとられてしまったらとってももったいないなと感じます。だから「自分の良い所を見つける」というベースを持ってそこに「なりたい自分」を積み上げていく事（理想とする方から素敵だなと感じる事を少しずつ取り入れていく）が大切ではないかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
15Jan
- ともして
  こころに、ろうそくがともっていると感じてみてください。(^ー^)深い呼吸とともにろうそくは明るさを増しあたたかくその色を輝かせていきます。不安や心配、悩みがある時無理をしている時は自分の呼吸が浅くなっているのを感じると思います。首を空とつながる意識でのばしお腹や、背中まで空気を入れるつもりで深い呼吸を意識することはとても大切ではないかなと思います。(鼻からすって口からたくさんの時間をかけてはきだす)私たちは「誰かの為に」と頑張ってしまう中で「自分を癒す事」を忘れてしまう事がありますけれど自分の心、体、たましいのバランスがとれて(ろうそくが明るく輝いている状態)がおだやかな空気とともに優しさを深く広く回りに届けられるのではないかなと感じます。そして内側からあふれるぬくもりやそこからつながる祈りも広くまわりへと癒しを届けるように思います。(自分の内側にともるろうそくが明るく輝く方へ)健康的な食べ物を意識したり体をうごかしてみたり朝日を浴びたり呼吸に意識をむけたりリラックスしてみたり自分が望むものに前向きに取り組んでみたり自分を癒していく時間に意識をむけていくこともとても大切ではないかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
14Jan
- ひらかれた
  いろんな形でメッセージは日々届けられているのではないかなと感じます。それは特別に誰かだけにとかでは全然なくてすべての方に届けられていると感じます。(^ー^)メッセージに気づく時の感覚は「こころにすっと入ってくる」というものではないかなと思います。例えばふと見上げた空がとてもきれいで思わず立ち止まって見入ってしまったりふと手にして飲んだ飲み物の暖かさがじんわりとしみこんでこころからほっと感じる時があったりわたしはそんな時「少し立ち止まってほっとする時間を持ちましょうね」と言われているように感じます。何かを感じて「これはどういうことだろう？」と考え込まずこころに感じたその感覚を素直に感じていくのが大切なのかなと思います。(*^-^*)そしてまた「どこで見つかるんだろう」と虫眼鏡を片手に( *´艸｀)探しにいこうとしなくても大丈夫ではないかなと思います。(^ー^)「今日はどんな事に出会うのかな」と「楽しむ」気持ちでいると心が開かれて自分のこころの動きやうけとった感覚を感じやすいかもしれません。御自身にとどけられているメッセージを開かれたハートで受けとれますように。(^ー^)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
13Jan
- いつも
  時間がたってみれば「あの時あの道を選んでなかったら『今』はなかったかもしれない」という想いや「たくさんの事があってその時はただただ乗り越えていく事に一生懸命だったけれどようやく落ち着いた『今』にあたたかく広がるしあわせを感じる」といった気持ちを持ったご経験がある方もいらっしゃるかもしれません。それは、その時々に信じる「明るさ」を心に照らして時にまよいながらも選びとった道を歩んでこられたという事なのではないかなと思います。私たちには自由意志があり小さいものからから大きいものまで日々沢山の選択をして自分をあらわして生きています。そしてその結果はすべて自分に返ってくると言われています。「明るさに」背を向けてしまう選択を選んでしまうことも「個人の自由意志」の中で誰にでも時にあるのかもしれません。(小さいものから大きいものまで)でも少し遠回りをしてもまよってもその方向へ進む事から学びを得てそしてそこからまた選び直し前へ進んでいく事もできるのだと思います。いつもどんな時もスピリットの方々は見守っていらっしゃると感じます。語りかけ、祈りを届ける事で(その存在を信じるか、どうかもまた私達の「自由意志」にまかされることになるのではないかなと感じます(^ー^))導きやサポート、気づきを感じられるのではないかなと思います。そしてその存在を信じ「確かな確信」を持つ事で日々をやわらかく受け止めいつもとぎれる事なく内にともる明るさを感じられるようになるのではないかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
12Jan
- 自分を
  友達がいないことを悩む事があるかもしれません。「～さんは沢山いるのに」という比較の気持ちが生まれたりするともっと「友達がいない」という今の自分を責めてしまう方向に向かってしまう事もあるかもしれません。でも例えば過去に人との関係で傷ついた経験からまたは他の何かの理由から心のどこかにブレーキがかかってしまっていたのなら「心が自分をまもる方向に動いていた」事に起因しているのでみんなと同じように友達をつくれない「今の自分」を責める必要はないのではないかなと感じます。一番大切なのは自分のありのままそのままを認めていく事かなと思いました。そして「こういう事があっただから友達が出来なかったけれどじゃあここからどうしてみたいか」と思いをゆるやかに、シフトしていく事が大事なのかなと思いました。自分の歩幅をやわらかく認めていくと少しずつ人との良い関係をつくるのに大切な「こころをひらいていくという事」が出来るようになると感じます。心が前へ動き始めると楽しくまわりで話しているその輪の温度をいいなと感じたり(本当はその温度を共有したいと思っていたり)一人で抱えていた悩みを「本当は誰かにきいてほしかった」そんな心の本音に気づいたりかくれていた思いが見つかるかもしれません。(^ー^)そうして少しずつゆっくり歩みを進めていく事がとても大切なのではないかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(^ー^)
11Jan
- やる気スイッチ
  「やる気スイッチ」という言葉を初めてきいた時なんだかとても的確な言葉だなと思いました。例えばしなければいけない事があってでもその手間や膨大さに立ち止まってしまう事は誰でもあると思います。でも「自分のやる気スイッチ」の選択肢を沢山もっていればきっともうこわくないんだろうな(笑)と思います。それでどうしたらいいのか考えてみたのですがまずは「なにがやる気を引き留めているのか」を観察して対策を立てる事かなと思いました。「やだな、のもの(笑)」に対する心の捉え方を少しずつ変えてみることで無理なく踏み出せるような気がしました。例えば理由が目の前にあるボリュームであるのなら少しずつ進んで行くその進捗を視覚化できるようにする。(残りの残量ではなく、進んだ分です。)(^ー^)わかりやすい例えとしてはそれが子供さんであるならドリルの裏表を正解したらビリビリと切り取って(感覚も楽しい)出来たことボックス(出来たプリントを入れていくトレイ)に一枚ずついれていくというようなイメージです。この場合入れていける動きと、その達成感と、聴覚的な感覚も入って取り組みが、単調になりにくいです。また理由が「改善すべき点が多すぎて大変」であるなら「それらを抱えたままでいる状況」と「そこから踏み出して少しずつ前へ進んでいる状況」とどちらになってみたいか感じてみてそれか後者であるなら「一つ一つ改善して素敵になっていく自分」をイメージしてそれをモチベーションにするという事もあるのかなと思います。そしてもう一つはその取り組みをする時に好きな音楽をかけたりお気に入りの文房具を使ったり少し背伸びしたけれど前から気になっていた飲み物を飲んでみる等がんばっている自分へ自分ごほうびを持つ事かなと思いました。また一人で抱えず誰かに手伝ってもらう気持ちを持つ事も一つの方法なのかもしれません。そして、気持ちが前向きに切り替わったら軌道にのり始めた事になるので後はそのまま進んでいく意識を持つことが大事なのかなと感じました。こんな風に楽しさや「心の楽」(らく)を自分でつくっていく事が大事なのではないかなと思いました。皆様どうぞ、元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
10Jan
- 望み
  「夢を持つ」というとなんだか大きな言葉に感じるかもしれないけれど自分が興味をひかれる事って夢へとつながる大切なスタートになると感じます。そして、そこから始まった夢はたった一つの固定ではなくて経験を重ねて自分が変わっていくようにどんどん形を変えていいのではないかなと感じます。例えば最初はナレーターになる事が夢であった人がそれを仕事とする事はできなくても「自分という存在を通して温度とともにたくさんの人を元気づけたい」という望みの本質がそこにあると気づけば知識を学んでカウンセラーが夢に変わっていく事もあるのかもしれません。自分が興味のあることしたいことを見つけてその理由を深堀りする事で「自分の本質の望み」に気づいていくことは夢をかなえる原動力にもなるし夢を叶えた後も色んな事が回りでおこっても流されない揺るぎない「自分の軸」となるのではないかと思いました。皆様元気に、一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
09Jan
- すなおにあらわす
  こころがほっとするスペースを知る事でやすらぐ時間を自然と持つ事ができるように思います。それは窓辺に座り背中をお日様であっためる事かもしれませんしやわらかいクッションの上に座る事や誰かとの語らいの場にいる時かもしれません。こころにしっくりくるものや色を取り入れた空間かもしれません。ほんの少し静かな時間の波に身をまかせる時を持つ事でこころを休めアイデアをあたため次に動き出す波にのって勢いをつけて進む事が出来るように感じますまた、自分にとって心地よいものや空間をさがしていく過程はじぶんのこころの動きとこまやかに向き合う時間にもなると思います「こういうものも好きかも」という今まで気づかなかった発見があったりそこからつながって開けていくものもあるかもしれません。自分の「好き」を知ることは自分を素直にあらわしていく事に結び付いていくのではないかなと思います。それは自然に胸が開いた明るい呼吸で「前をむいている」理想的な状態ではないかなと感じました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
08Jan
- 動き出す
  家族の中で自分が誰かを支える立場になった時それを一人で背負い込むより「しなって支える」意識を持つ事がとても大切になってくる気がします。「どんな意識や思考をもつか」が周りで起きる現実への影響に広がりをみせるように感じます。なにか思いがけない事が起きた時責任感が強い人程一人ですべてのつらい気持ちをかかえこんでしまうのではないかなと思います。食欲がなかったり眠れなかったり気持ちが不安の方はひっぱられる感じがしたり自分が出すほんの少しのサインに気づいたら自分を大切にする事も忘れてはいけない事ではないかなと感じます。共感してもらいやすい人に胸の内を話してみたり人の手をかりて自分のほっと出来る時間をつくってみたりまたは現状に対処する術を積極的に学んでいく事に意欲を向けたいと感じる人は実生活に生かせる専門的な知恵をもらいにいく事も効果的ではないかなと思います。(専門的な知識のある人に話を聞く事を通して現状への効果的なアプローチの仕方を学ぶ事が出来それがまた直接自身のストレス減につながりより良い方向へと向きやすいから)自分の出す小さなサインに気付き自分にあったものを選択し自分の為に動き出す事はとても大切だと感じます。そうする事が自分の心にも余裕を生み「しなって支える」事にもつながるのではないかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
07Jan
- こころが
  あっという間に過ぎていく一日の終わりにほんの少し時間をとって心がふいにあったまったり嬉しかった瞬間心が揺り動かされてふいに涙がこぼれそうになった瞬間等もう一度その瞬間をうもれさせないで思い出す時間を持つ事はとても大切な事ではないかなと感じます。心の真ん中にあふれたその感情を素直に感じていく事はその感情をわきおこさせた「状況やその場面」への感謝の気持ちにもつながっていくのではないかなと思います。もう一度、今も温かさを残すそのかんかくを思いだしその満ちたかんかくに気づくことで引き寄せの法則が働くと心が心地よく嬉しく感じる瞬間をまたご自身で引き寄せてうけとる事へとつながっていくのではないかなと思います。届けられる小さなしあわせを日々感じていく事ができますように。皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*^-^*)
06Jan
- 純粋な優しさ
  「本当の優しさ」ってなんだろうかと考えていました。それは、大きなものでなくても十分なのかもしれません。そしてその行為の根底にある「動機」に自分の損得等入る隙間がないものではないかなと思います。そっと手を差しのべることで相手が笑顔に変わってくれたその事自体が純粋に嬉しかったりするものではないかなと感じます。優しさにはまた一方で「見守る優しさ」もあるように思います。それは相手の為に祈る事でもあるのかもしれません。時間をかけてもゆっくり立ち上がっていけるように(自分で歩んでいく未来を見据え)必要な時にはすぐにサポートできる心と温度を持ち合わせながらその方がより良い方向へ向かいますようにといつも眼差しを向け想いを向ける事ではないかなと思います。自分の心をいつも内観して「その行為」の根底にある「動機」(誰の為に)を意識をしていく事で純粋な優しさを広げていく事が出来るのではないかなと思いました。そしてその意識を持つ事はより良い人間関係をやわらかく広げていく事にもつながるのではないかなと思いました。皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
05Jan
- 気づいて
  生きていたらもう、ここから一歩も動けないと感じる日が続く時もあるかもしれません。なんでこんな事がおこってしまったんだろうと怒りや哀しみの感情がまざってかかえきれなくなってしまう事もあるかもしれません。なにに向けていいのかわからない腹立ちや哀しみの感情を我慢して押さえていると「楽しさ」の感情をさらに下へと押さえこんでしまう事になるので「ふとした楽しさ」をこころで感じにくくなってしまう事があります。(もちろん感情をぶつけるということではないですけれど)人に話をして相手の表情や言葉にほっとやすらいだり共感してもらって心が軽くなったと感じたご経験がおありの方も多いのではないかなと思います。それは人に話すことによって同時に「自分のその感情に寄り添う事が出来たから」とも言えるのではないかなと感じます。「深い呼吸の中で自分の気持ちを少しずつ距離をおいてながめてみる」そして「誰かに気持ちを話してみる」または「自分の内側の気持ちをなにかに表してみる」この事は「明るさや楽しさ」を感じる繊細な心の動きを大切に育むことになるのではないかなと感じます。そうすると日々小さく灯り出しているものにも気付きやすくなったり昨日からの小さな自分のこころの変化をそっと感じる事も出来るのではないかなと思います。「自分の心が今何を感じているか」に気付いていく事はとても大切な事ではないかなと考えていました。皆様元気に一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
04Jan
- かんじて
  人はいろんな意味のよわさもかかえながら生きていくのかなとそんな気がします。飛躍した例えですけれどみんなが強いロボット(笑)だったらなんでも自分で出来てしまうしそれぞれがそれぞれの目の前にあるものに効率的取り組む事だけに集中して周りの事に目を向ける事も関心を向ける事もなくなにかさみしい感じがします。完璧じゃないからこそ（その事からくる痛みも知っているし）お互いがお互いを心で支えあえる気もします。足らないとこは補い合って励ましあって行くことも自然とできるのではないかなと感じます。「すべての事には意味がある」という言葉をよく聞きますけれど生きとし生けるものすべてがいい意味で完璧ではなく弱さもあわせもちそして個性を持ち皆違うというその理由は違いの中にも調和を見つけ生きる事を学ぶ為のような気がします。沢山の個々の楽器の音は一つ一つがもちろんすばらしいけれどあわさってハーモニーが奏でられた時こころに響きわたる心地よさがあります。すべての音の個性が大切な色としてのびやかにあらわされ(高い音、低い音あざやかに彩りを加える音ベースを安定して刻んでくれる音等)すべてが合わさったその協調に私たちの心はやすらぎを覚えます。この感覚を忘れずまわりに溢れる「違い」の中に和協を感じ広げていこうとする意識を持つことが大切なのかなと今日はそんな事を感じていました。皆様どうぞお元気に一日をお過ごしください。(^ー^)
03Jan
- 輪の中やそのそばに
  人の声の輪の中にそのそばにいられますように座る床からの冷えを防ぐために一番下に断熱出来るものをひいたり(空気層をつくれる毛足が長めの繊維プチプチシートや、ダンボールアルミシート)口に入れるものから身を包むものから暖をとれるものからご自身を大切にあたためてひとりの中でこころを抱えずにこころににぎってしまう気持ちを話すことで少しずつ少しずつゆるめていく事ができますように昨日より今日今日より明日へと前へ進んでいく兆しと差し込む明るさを心にそっと感じられますようにm(_ _)m
02Jan
- どうぞ
  どうぞ体をあたためてゆっくりした深い呼吸を続けて下さい目をつむり自分の内側に感じる温度や色あたたかさを広げる音の響き思い出した笑顔あなたを支える浮かんできた全てのイメージを信じて下さい呼吸で明るさを広げ願いを放ちます今ここから未来へ立つあなたにむけてたえまなく勇気とひかりが届きますともに行く沢山のともしびに力を得もたらされる光を目に映しあなたはまよわず前へすすみますこころで放った願いをやわらかく受けとりながらこの場所から手をつなぎ願う未来へ続くこのさきへとゆっくり歩いていきます震災で大変な思いをされている皆様まだ余震が続く中不安を感じられてしまうのではないかと思います。m(__)mどうぞあたたかくされてなにか少しずつでも口にされて元気をつけていく事ができますように。m(_ _)mm(_ _)mこころよりお祈り申し上げます。m(_ _)m
31Dec
- ありのままの
  ありのままのあなたをあらわす手足を伸ばし深い呼吸に光が満ちてこころは静かに満ちてくるふりそそぐ明るさを感じあなたがあらわす光は輝きを増すその瞳からあふれる表情からつむぐ声やことばから光がやわらかくつたわっていくそしてあなたを感じ同じように光をあらわすとこころできめたたくさんの瞳がともに手をとりこの世界をすこしずつ照らし始めるあっという間に年末となりました。本年も本当にありがとうございました。m(_ _)m今日は何を書こうかな何をお話しようかなと思いを重ねながら毎日を感じ、あらわしていく日々でした。(^ー^)皆様のおかげで前へ進んでいく事が出来ました。心より感謝申し上げます。明日からは新しい年が始まりますね。(*^^*)皆様どうぞゆっくりお過ごし下さい。m(_ _)m私事ですけれどお正月は3日までお休みを頂きましてまたブログをはじめたいと思っております。来年も何卒どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)mそれでは今日も素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)