ヒーリング
(呼吸の音に耳をすませて)
明るい空気を吸い込むイメージで
鼻から
深く息を吸います
(この時、空気でお腹が
ふくらむのをを感じてみて下さい(*^-^*))
そして口から
時間をかけて
ゆっくり空気を外へだしていきます
はりつめたなにか
かかえたものを
すこしずつ
やわらかく手放していくイメージです
ご自身のペースで
ゆっくり
この流れを
ふと 軽さを感じるまで
(^ー^)
繰り返してみます
のぞむ未来はなんですか
そこにもう
不安はかげをおとしません
明るさに満たされた
あなたの心は
未来を輝きのなかに
えがき始めます
そして心が
内側からともり
あなたは
えがいたその未来の輝きに
いつだって
ふれられます
展開されるまわりに目を向け
ほっとすること
心にあたたかさが広がる感覚を
いつも
一つ一つ大切に感じてみて下さい
あなたが描いた未来のイメージは
さらに光をひきいれ
あなたが立つ
その場所から
まっすぐ未来へとつづいていきます
皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい
(^ー^)