こころとスピリチャルにふれる日常 -20ページ目

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21Dec
- でもーさん
  何かをしようとしても「どうせ、だって、～だし」と無意識に理由がうかんできて前へ進む勇気が持てなかったり進もうとしてもなぜだかいつもうまくいかなくって、、「ほらやっぱりー動かんこっちゃないー」と立ち止まってしまう事ってあると思います。(実感伴(-_-;))自分が本当はもち合わせている「良さ」にすこしずつ目を向けられるようになる為にまずはこころが少し明るくなる事に意識的にふれていく事が大切なのかなと思います。例えば一つは日常から「自分の幸せの気持ち」を見つけていく事のような気がします。その日を振り返ってどんな小さな事でも嬉しかった事ラッキーだった事(コンビニでのお支払い代金が小銭でぴったり払えてスッキリしたとか(笑)ちょうどバスがすぐに来て乗れた(笑)とか誰かが話している何かをきいて「あ～いいかもなぁ、ちょっと気になるなぁ」とふいにこころに明るい方向を感じたり)等を思いおこしてみたり意識にのぼらせなければそのまま日常に消えていってしまうそれらをもう一度感じてみる事で「いくつもの幸せの中にいた自分」を感じられるように思います。また、自分が心地よいと感じる(あたたかい温度を共有できると感じる)自分をあらわせる誰かと話したりそのようなコミュニティーの中で過ごす時間を持つこともとてもいいのかなと思います。後、これ本当にウソみたいなんですけどなにか良い事があった時(小さいものでもなんでも)「ラッキーだな」と口にだして言っていると本当にその後にいいめぐりがつくられます。(^ー^)(*^^*)そうやって、いろんな事を試してみてすこしずつ明るさが意識にともるようになったら今度は少し踏み出したら手の届きそうな所に「目指す先」を決めてそこに向けて動き出してみる事だと感じます。少しずつ、気持ちが前をむきはじめたらその目標にむけてあれをしてもいいかももしかしたら、これをしてもいいかもと周囲へアンテナがたってくるのでそうなったらもう最初の段階(だってだってのでもーさん)のささやきを軽く越えてしまっているのだと感じます。そして目の前の進みたい方向にむけて丁寧に1つ1つ動きをつづけていると歩んだ道のりは自信にもつながります。そして傍らでヒソヒソ話しかけてくる（笑）「でもーさん(笑)」の声も自分が主導権を持つことで少しずつ小さく消えていくのを感じられるのではないかなと思いました。(*^^*)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)
20Dec
- こころとむきあう
  誰かから感情をぶつけられてなんだか悶々として、、なんて事を経験する事は誰もがあったりするものだと思います。その表し方が何か直すべき所を指摘しての事なら(おこって感情をぶつけるというのは、、表しかたが直接的過ぎると思いますけれど、、)今度は自分が同じ間違いをしないように正しく調整して次の結果を変えていくぞという「自身への動機付け」にもなって前向きなその意識で行動していく中で悶々とした感情も少しずつ手放していく事も出来るように感じます。(悶々とする気持ちにとりまかれている所から行動でそれを解消していこうとする所へと意識がフォーカスをかえるから)なにも言われがないのに誰かの感情に巻き込まれてしまう場合もあると思います。そんな時何度も繰り返し腹立たしさや悲しみのような感情が押し寄せてくるかもしれませんがページを意識の中でめくるように感情が押し寄せる度に深い呼吸でページをどんどんめくるイメージを持つといいのかなと感じます。最初は勢いがつきすぎて(50ぺージも60ページも一気にめくってしまったり(笑)）そして、ふと気がつくとまたじっと最初の感情にとりまかれていたページをじっくりじっくり(笑)眺めてしまっていたり(笑)なんて事もあったりするのかもしれません。そんな時は「いかんいかん」とまたページを、めくってそうしている内にページをめくるのも1ぺ-ジ2ページになったりするのではないかなと思います。そして、それと合わせて「感情をぶつけられるイコ-ル自分を否定されている」と感じてしまいがちですけれど誰かに話して共感してもらったり「自分は悪くないんだ」と自分の側に自分がしっかり立つ事が大切に思います。お相手が何かしらの事情をかかえて満たしていけない部分を「感情の発散」という形で埋めようとしているなら(人にそれらをぶつけてもなにも良いものは得られませんけれど)チョ-クで線を引くつもりでそれは「相手が解決すべき問題」「なにか事情があるのかもしれない」と察したり「それらが解決したらいいなと願いながら」自分との間に明るい境界線を意識の上で引き必要以上にその方の感情に巻き込まれないようにするのも大切なのかなと今日はそんな事を考えていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(^ー^)
19Dec
- あなたは
  あなたはその身体のなかにひかりをつつみこむひかりの存在です自分を育み自分を大切にしてくださいそして内なるひかりを信じてください困難を乗り越え前を向く心を大きな流れが支えますそしてあなたが踏み出すその歩みに勇気をもらい自分も続こうと顔を上げる人がいますあなたは誰かからひかりを受け取ることもまわりにひかりを広げていくこともできるのです偶然ではなくこの世に生まれおちたくさんの経験を経てその内なる光は大きく明るく輝いていきます。こころをひらいて届けられる言葉に耳を傾けたったひとりの歩みではないことを感じてくださいそしていつもこの感覚とつながっていてください行く手を阻むように感じられたその場所を時をすごしてふりかえった時そこにはすみきった青空が広がっています皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(⌒‐⌒)
18Dec
- いつのまにか
  大人になると「まちがうこと」にとても慎重になるように感じます。思い返してみると子供の頃の方がもっと自由にもっとのびやかに手足を伸ばし自分の気持ちに素直にしたがって過ごしていたような気がします。もちろん子供の時期だったからこそ優しい見守りの中で出来た部分もあるかもしれません。でも「『まちがうかもしれないという恐れ』にとらわれていると前に進めないんだよ」と子供の時代の「私」が教えてくれている気がするんです。間違うからこそその手前でも、その先でもないど真ん中の「正位置」を認識できます。まわりみちをしてもその迂回がまた広く、周囲への認識を深めまた道に立ち戻り同じ場所に立った時以前より少し強くなった自分を感じその先へ明るさを感じながら踏み出していく事もできます。そしてそのように力強く人生に生きようとする時いつのまにか風の流れが後押しし前へと進む動きがつくられていきます。間違いを恐れて「今」にとどまるより私はそこから踏み出して広がる景色を見てみたいと思いました。「すべてを糧にして進む」なんてと言うとなんだか大げさに聞こえてしまいますが、、私は、小さく固まるよりたくさんの色に目を向けて「おーいどこいったー！？」位(笑)遠回りしながらでも(間違いながらでも)雨上がりの土の水たまりがビチャッとはねても(笑)確実にその先にある色たちにふれて自分のなかにとりいれていきたいとそんな風に思いました。そう生きる事がきっと人生を豊かにしてくれるのではないかなと感じています。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
17Dec
- ふと
  いつのまにか、なにかを抱えてふと気づいたらうつむいていたという経験って誰でもあるのではないかなと感じます。そんな時も深い呼吸とともに空につながる意識で背筋をのばしていく事は大切な気がします。生きていたら色んな感情も経験するし明るさばかりが意識にのぼるわけではないですよね。でもふいに立ち上がってきたその感情にふりまわされるだけではなくて「あーさっき、きっとーだったからこんな風に感じてるんだな」(^ー^)と少し客観的に「今」を見つめていく事が大切だなと感じています。そしてそれと合わせて意識を切り替えるためのいくつかのプチリセット方法を持っているのも大事なのかなと感じます。例えば、気持ちが下向きになる日でもその一日起こる事すべてが良くないことばかりでは決してないですよね。(^ー^)かならず折に触れて届けられている小さな光を感じてみたりまた、お家で過ごす事が多い方なら窓を開けて空気を軽く通しながら掃除をしてみたり要らないものを少し手放してみたり好きな音楽を聴いたりアロマの香りを楽しむのもよいかもしれません。色々ありますけれどこの中でも、これ以外でも自分のこころが「いつまでも、すっと心地よくやすらいでいく」そんなかんかくになるものがご自身の中での一番なのだと思います。「自分はこれをどう感じるだろう」と普段から色々なものにフレッシュに楽しむ気持ちでふれていくのが大事なのかなと感じていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
16Dec
- 見てるのではなくて
  まわりにいる人を見て「なにか、いつもより疲れてるのかな元気がないな」とか「ちょっと不機嫌なのかな「怒ってるのかな」と察したり「なにか嬉しい事があったのかな」と感じたりそういう事って伝わってくるものですよね。相手の表情等、視覚でとらえたものだけで「そう」判断しているように思ってしまいますが本当は相手の発するエネルギーを感じとっているのだと思います。繊細に感じとる方はポジティブなエネルギーはとても嬉しいものだけれどマイナスなエネルギ-は重く自分の中に引き受けてしまうようなそんな感覚になる事もあるのではないでしょうか。よりそってあげたいという気持ちはあっても自分もつらくなってしまったらお互いが明るい方へ向かいにくくなってしまいますよね。だからまず自分を満たしておく事や引き受けてしまった時にそれらを手放していく方法を知る事はとても大切だと思います。一つ目の満たす方法としては体のまわりをいつも明るさが包みマイナスなものをはねかえして自分がいつもその中に守られているイメージを持つ事です。内には明るさが満たされ外からくる影をつけたものが何も入りこめないイメージです。(^^)二つ目に挙げた引き受けてなにか重い感じがすると思った時は窓を開けて部屋に外の光や風をいれたり生花にふれてみたりその自然な香りを楽しんでみたりまた自分が心地よいと感じる空間を知っておき(家の中でも外でも)落ち着くその場所で過ごしたり場所をすぐ変えられないなら気持ちを切り替える為に深く吸って吐くその呼吸とともに取り込んだものを手放していくという意識を持つのも誰にも気づかれずに出来ることの一つです。( *´艸｀)いろいろな方法を持っているとミニドラえもんポケットをひそかに持っているような安心感がでてきたりするのかもしれません。( *´艸｀)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごしください。(*^^*)
15Dec
- 自分のこころと
  先日は用事が重なり帰る時間にはいつもより日が暮れて街路灯もつきはじめていました。足早で急ぎながら日が落ちた暗さの中に見上げた街路灯の明るさが光を放ってとてもきれいでした。近道しようと道に入り込んだ時お店の裏につけられた街灯が消えてまっくらでさっきの明るさを見た時間が一気にかき消えて少しの寂しさが心に入り込もうとしました。だから、想像したんです。さっき街路灯で見たあの明るい光が煌々とその街灯の中にともって道をてらしているところをそしたら入り込もうとした寂しさが不思議とどこかに消えていきました。なにかにこころが染まりそうになった時「明るくぬりかえるイメージ」を一瞬持つことは時に大切な気がしました。そしてその為に普段から自分の中だけにとどまらず少し外へ向ける意識を持ったり回りに広がる心を動かすものを見つけてそれにふれ心にたくさんの明るさや色を引き入れておく事が大事だと感じます。内面に穏やかさを広げられれば外側で起きる事象もやがてそれにおだやかに反応していきます。そうすると繊細に受け取りすぎてしまう事からも少し距離を置く事が出来るようになると感じます。また自分の中の引き出しに楽しく明るい色を持っていればそれが入り込む前にその小さな影をイメージでぬりかえてはねのけていく事も出来きます。自分の心と向き合い寄り添って意識していく事は「今」感じる「心地よさ」への近道になる気がしました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
14Dec
- きっと
  人は変わろうと思った時いつからでもどこからでも変わっていけるのだと思います。ここのなかで誓ったことばは内にとどまらずその時から大きく放たれます。そして意識する事で自然と前へ向く行動がともないゆっくり、でも確実に「今いるところ」から動き出す流れをつくり続けます。そして、その流れを後押しする形で思いもよらなかった色がつけたされたりふいに差しのべられる手や温度を感じながらいつのまにかゆるやかな流れにのり進んでいく自分を感じられるようになります。そしてその流れにのる為に与えられていた一つ一つの出来事先へ踏み出すために背中を押してくれた様々な事柄や人とのつながりを思い返しながらそこから続いてきた「今」への流れを感謝の気持ちをもって感じていく事はとても大切なのではないかなと思いましたこころに深く感じる「気付き」をともなった想いはいつまでも心にのこりその真ん中で前へと自分を進ませるあたたかく大きな力になると感じます。自分がそう決めたとき扉は明るく開かれていく。こころからそう思います。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
12Dec
- きょう
  今日ラインを開けた時ラインブームが自動再生されました。ご病気の治療の為に髪を手放さないといけない女性の動画でした美容師さんが髪を切る度彼女の瞳からあふれてくる悲しみが波うつように私にも押しよせてきてそのままじっと見続けるのがつらくなりました。でもその時美容師さんがバリカンを持ちもう片方の手を彼女の肩にそっと置きました。そして、「見てて」と言わんばかりに彼女の目を見つめて自分の髪を剃りはじめたんです。髪にバリカンのラインがくっきりとついていきます。すると、側にいた他の美容師の方々も次々にそのパリカンを受け取り女性のそばに寄り添い笑顔でまっすぐ目を見つめ自分の髪を剃りはじめました。そして彼女の横並び椅子の隣にすわりずっとこの様子を見つめていたお客さんもまたそのバリカンに手を伸ばして彼女の目の前で明るく自分の髪を剃ってみせました。女性は信じられない程の驚きと一気につつまれたたくさんの励ましとあたたかさとそして届けられた勇気のなかで胸をおさえてその表情からは言葉にならないたくさんの想いがあふれていました。動画が終わってもずっと自分のこころがあのあたたかい場所に一緒にいるようなそんな感覚がありました。今日は本当は他に書こうと思っていた事があったのですがラインを開けた途端に再生されたこの動画とこころに残り続ける温度を今も感じながら「この事を今日は書く事になっていたのかな」とそんな流れを感じていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(*^^*)
11Dec
- やわらかく外へ
  この世界にはたくさんの人がいてそれぞれが、それぞれの場所から景色を眺めていると考えたら一人として全く「同じもの」が目に映る事はないのかもしれません。その眼差しに映るものは立つ場所によって、立つ向きによって太陽の光の当たる角度によってもまた違ってきます。近くにいる人たちは少し似ている景色を見るかもしれませんが遠く離れているとそれこそ全く違う景色を見ているのかもしれません。必然的に違いを感じる状況はあるけれどでも足元を見れば「みんな同じ大地に立ってつながっている」その事を感じていく事はとても大切なのかもしれないと考えます。極端な例えですけれど逆にみんながみんなロボットのように規格統一された存在だったらこわいです。(笑)違いがあるからこそ似ている事を、より喜び合えるし違いがあるからこそ互いの視点から新鮮に学び合えるような気がします。人との関わりはこころも人生も豊かに広げてくれると感じます。同じ空の下、同じ大地に立ち、同じ空気を吸って生かされている。本当は誰が上も下もなくてみんなが裸足で大地に立つ一人一人なのかもしれない。そう考えたらうつむいた時間の先にまたもう一度ゆっくり顔をあげてほんの少し「そばにいる」人に手を伸ばしてみるそっとそばによって心を共有できる事を感じてみる事はとても大切なのかなと今日はそんな事を考えていました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
10Dec
- 心からことばにしてみる
  　今日のメッセージ　あなたはいつもひとりじゃないたったひとりでいるのではなくていつも見守る光があると感じます。そしてその事をより感じる為に心配や不安な状況にとりまかれている自分から少し距離を置くイメージを持つことはとても大切な気がします。そして静かに深い呼吸を続けて自分の中に、忙しい思考から離れた「静けさ」をつくります。その時、こころの中で「明るさへ向かう為に今自分に必要な時間を持てますように（瞑想ができますように）」と言葉にしたり、祈ることはとても助けになると思います。見守る光は、遠いどこかにいるのではなくていつもそばにいます。あなたが心から語る言葉を、ずっと待ってくれています。瞑想を通して静けさを感じられるようになるとふとした温度、軽さで、こころが変わっていくのを少しずつ感じられるようになります。心に穏かさと明るさが満ちてきたら今までもそうだったようにずっとあなたに届き続けていたその「気づき」のメッセージを今度はもっとやわらかく自然に受けとる事が出来るようになるようになると感じます。なにか遠い夢の話ではなくて必要なとき、こころから発した声にこたえるメッセージはその時々でたくさんの形をかえて(*^^*)多彩に色をかえてでもこころを開いていれば届けられると感じます。そのことを信じていく事はとても大切だ思いました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
09Dec
- きのう
  昨日窓から見た夕陽に染まる空が綺麗でした。空に溶け込んだあたたかな色のグラデーションが穏やかにゆっくり進む時間を届けてくれました。しばらくしてまた同じ窓から見た色は夜の色に静かに染まっていくいろあいでした全く違う表情を見せるその二つの色が限りなく広い同じ空の一つなのだと感じながらその雄大さに包まれてこころがゆっくりやすらいでいく感じがしました。自然に目を向けてこころで感じると物質的なものから少しだけ距離を置いてたくさんの事へつながっていく「感性」を豊かに広げてくれる気がします。なにか教科書がいるわけでもなくお手本がいるわけでもなくなく素直な自分のこころの感覚と向き合う時間を持つ事はこころを穏かにしてくれるともに内側の自分を感じそれを広げていってくれるように思いました。ご訪問頂きありがとうございます。(^ー^)今日のメッセージ光がいつも内にあることを知るあなたのなかには優しさがあります光がいつもともっています消えてしまうことはけしてありませんなにかを選ぶときこころがあたたまるのはどちらかそのこころの光に照らして道を選ぶことができますすべての答えは自分の中にあるから自分を育み自分自身をその広がり行くあいとひかりで包み信じて下さいそして一度閉ざしてしまった扉でも目の前のノブをまわしたらその開いた先にいつもあなたを待っている景色があることに気づいてくださいほんの少しだけ扉を開けてその向こうの空気をそっと胸に吸い込んでみるそうして描き始めた未来は「今」立ったその場所から明るく続いていきます皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)
08Dec
- あかるさをとりいれる
  遠くから見ていても、一緒にいたらなおさら(^ー^)すごく明るさを分けてもらえる感じがするキラキラしている人っていますよね。そういう人の様子を、いきなり全部は誰だって難しいので(￣□￣;)出来るところから例えば、下に書いた【】の所からすこしずつ自分に取り入れていくのってすごくプラスになるんじゃないかと考えました。内側からあふれる「明るさ」高めの人の特徴○理想までの距離をモチベーションに変えてそれを楽しんで　　　いる ↓【ものさしを手に(^ー^) 理想までの距離のはかりっぱなしを一旦とめて、今この瞬間から　心から楽しめるなにかを探しはじめる】 (*^^*)○すべてをひっくるめて自分を信じて肯定している ↓【今日頑張った自分を見つけて認める】 (*^^*)○幅広く回りに目を向けて刺激を受けそれを、おもしろいと感じ自分に取り入れている ↓【「今より少し外へ」の意識を持つ明るさが増した心を感じていく】 (*^^*)○失敗をおそれない ↓【はじめたいと思う事1つから、踏み出して　　　　　　　　みる】 (*^^*)○理想にむかっての努力も楽しんでいる ↓【自分が　そうなりたいと憧れる人物像を探す】 (*^^*)今日はこんなことを考えていました。(*^-^*)ご訪問頂きありがとうございますm(_ _)m今日のメッセージ自分を大切にするふと感じたここちよいあたたかさにこころが今それを求めていたことを知る心や体の小さな声にそっと耳をかたむけてよりそっていく忙しい中でも自分自身と向き合う大切な時間をもつくつろぎやすらぐ空気にゆっくりひたりながら目まぐるしく走っていた時間をほんの少し止めてもう一度自分の中に光を満たしつむいでいく皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(*^^*)
07Dec
- 日々を
  なにもしなくても時間はどんどん過ぎていくと考えた時わたしはその時間を素直に「楽しんでいきたい」と思いました。楽しむ為にはどうしたらいいかなと思いをめぐらしていたら「自分を窮屈にする言葉を手放す」という言葉がうかびました。「～と比べたら～だし」「もう～だし」「どうせ～だし」という自分で作った「言葉の枠」を全部とっぱらってそこから自分をのぞくのをやめると想像したら出来る事がすこしずつ広がる気がしました。そして自分でも気づかなかった側面から新しい可能性や世界に気づいたり小さなワクワクが始まる感覚を見つけられる感じもしました。なにかにしばられている「こころ」に気づいてそれをほどいていく事そうして「無」をつくりだす事で自分の気持ちが本当はどこへ向かおうとしていたのかが見えてくると進みたい方向に「流れる風」を作ることが出来るような気がします。広がった世界に沢山あふれる今まで知らなかった色を人生に巻き込んで新しい可能性に始まる日々を素直に自分をあらわしながらそして楽しみながら過ごしていけたらいいなと思いました。ご訪問頂きありがとうございます(*^^*)今日のメッセージ　届けられた優しさに気づいて受け取る　あなたのこころに届けられるものをそのあたたかさを感じたまま両手を広げて受けとってください意識をむければ寄り添う温度で包み込む温度でたくさんのものが届けられているのを感じられますそのめぐりを流れにのせたまま感謝して受けとってください届けられる明るさにあなたがずっと照らされていたことをそしてこれからも変わらず同じ日々が続くことをどうぞ、安心して信じていてください皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(^ー^)
06Dec
- いろんな
  考え方の癖がいつの間にがついて自分でもわからないままそれがごく普通になってしまっていつもなぜだかマイナス思考になってしまっていたという経験がある方も多いのではないでしょうか。私もそういう経験があるのでよく分かります。(　ＴДＴ)例えば、悪いところばかりに目がいってしまってテストの引き算方式で出してきた点数をもとに自分をジャッジする。そして落ち込んで、立ち止まってしまい前より進んだ小さな一歩に気づかないまま最初は好きではじめたのにいつからか修行のようになっていたりと、、(￣▽￣;)そんな失敗もあります。(:_;)思った通り進まないと気持ちが落ち込む事は必ずあるけれどそこから「マイナス計算方式」のシュバババ音が聞こえて来た時点で(計算機を俊敏にはじく音）😌ハッ！（気づく音）(; ･`д･´)「ちょっと待てよ、またいつものジャッジマン出現か！？」と自分の思考パターン客観視して「あぶなかったまたパターンにはまるとこだった」と反対方向に歩き出す意識に切り替えようと試みる事も大切なのかなと感じています。また、セルフヒ-リングを取りいれて内側から明るさを増す事でマイナスにふれる幅がとてもゆるやかになると思います。いろんなアプローチを試すことが大切な心と向きあっていく中でとても大事なのかなと思いました。ご訪問頂きありがとうございます。(*^^*)今日のメッセージ今変化を起こしたい事を意識するこころにぱっと浮かんだ新しい風を取り入れて行きたいなにかそれはあなた自身が今自分の力で光を当てた本当の望みそこにむかってどんな小さな一歩でも進んでみる動き出したあなたに優しい風が後押しするから自分の一歩を自分で応援する森羅万象があなたに語りかけるけしてひとりじゃない力を得休めていた羽を広げあなたはさらにもう一歩を踏み出して太陽の輝きの中に出ていく皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(*^^*)
05Dec
- ゆたかさ
  豊かさってなんだろうと考えていました。物質的な事だとものさしではかれる個々のものの内値が大きいものを所有している事が入るのかもしれません。例えば生きていく中でお金は必要だしゆとりがあった方が将来への余裕もできるしこころに安心が生まれます。でももし、その枠を越えて「誰かと比べてもっと上になりたい」「もっともっと、手にしたい」という意識だけで走り出したとしたらなにかが少しずつずれていく気もしました。そこからは時に「多くを手に入れたら誰かへ分けて渡していく」という意識に結び付きにくい気もしました。豊かさのバランスは心で感じて決めるものだと思います。社会に生きる以上必要なものは物質として求めることは当然あるけれどその状況の中でこころが調和とバランスの中にあるかどうかをいつも感じていくことが大事なのかなと思います。こころが灯っているぬくもりはいつまでもずっと暖かい温度で残る気がします。そのかんかくを大切にすることは「誰かのために」のこころを自然に広げひとりひとりが必ず持っているその個々の能力を花ひらかせ見えない存在からサポートを受けながらたくさんの未来の可能性やアイデアをこころで豊かにキャッチして広げ自分らしく歩んでいく事につながっていくのではないかなと感じました。皆さまどうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
04Dec
- 癒していく
  呼吸で光を取り入れて自分を満たしていくイメージを持つことはとても大切だと思います。自分へのヒ-リングにもなるように感じます(*^-^*)目をやさしく閉じて鼻から吸って口からはくその深い息に耳をすまします自分の内側から明るさがすこしずつ広がるイメージやがて明るさは体をこえさらにそのまわりに広がっていきますそのおおきく広がった明るさのふちをてのひらで感じます上空高くからあたたかくやわらかな光がふりそそぐイメージそのイメージは人それぞれで「夜空を照らすお月様の光」「ひらりひらりと風に舞う細かい金色の折り紙のかけら」「木漏れ日の間から見た明るさの粒」「海に映った朝一番の輝きをちりばめた朝日の光」あたたかく、ここちよく感じるものならどんなイメージでもそのままをゆだねて大丈夫だと思います。それがその時のご自身の大切なイメージです。(*^-^*)上空からゆっくり先ほど描いたご自身の体の外をとりまく明るさの内外にやさしくやわらかく光がたえまなくふりそそぎますそしてその度に肩に背負ったもの疲れストレス要らないものを手放し足元の大地へと届けてくれますふり注ぐひかりがすべてを優しく洗い流してくれる感覚とともに足元の大地がすべてを優しく受け取って流していってくれる感覚を感じますしばらくその空気の中にひたります心地よい時間を過ごしたら今度は意識を今いる自分の感覚に戻します手の指で手のひらにふれてみたり動かして感覚を確かめたり足裏を少し動かして床の感触をたしかめてみたり足の指、足全体を動かしてみたりうまく行かない時は唾液をゴクンとするのもいいかもしれません(*^^*)いつもの感覚をゆっくり戻した後目を開けてお部屋のいつもの明るさになれていきます。(⌒‐⌒)「寝たらもう、元気になる」という事もありますけれど、セルフヒ-リングの意識を持つ事もとても大切に感じました。またそれと同時に「自分に休息を許す」という事も大事だと感じます。ついつい気づかずに走り続けてしまう事もありますが自分の体と心の声に意識をむけて必要だと感じたらゆっくり体を休めたりこころが安らぐ事をしてみる事がとても大切です。そうする事によって内側からあたたかさに満ちて膨らむ感覚が増したら今、やはりそれが大事だったという事なのだと思います。(⌒‐⌒)皆さまどうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(*^-^*)
03Dec
- こころに感じる
  こころが疲れた時は朝日をあびて、しっかりご飯をたべて外に出て風にふれる事を大切に感じます。外にひろがる自然の色を見に行くと心がいつのまにか和んでいきます。肩の力はいつのまにかぬけていつからか、かみしめていたなにかもゆっくりほどけていくのを感じられます。自然の色々な色にふれて見て「どんな風に感じるか」素直なこころの言葉にゆっくり耳を傾けていく事もとても素敵なことだと思います。こころがやわらかく動いているからです。その事を通して「気付き」を広げる感性もまた育むことが出来ると思います。外に出ると、葉のそよぎとともにその色や明るさを変える木漏れ日を楽しむ事もできますし昨日はつぼみだった花が満開に咲いているかもしれません。その時々感じたかんかくを味わうたくさんの瞬間があります。自然をこころでたくさん楽しんでもらえたらいいなと思いました。ご訪問頂きありがとうございます。(*^^*)今日のメッセージ　しなって生きる　ひざを固く引き寄せこころが動けない時も一歩を歩きだした時も喜びを瞳に輝かせる時も全部をだきしめるすべての日々がこれからはじまる「今」へ続いていくから自分を癒しいつも導きが寄り添っていることを知る笑顔で道のりを振り返った時それがたったひとりの歩みでなくいつもそばによりそってれるあたたかさとともにあったと知る励ましを届けるなにかがこころを鼓舞するなにかが手を伸ばせばいつも手の届くところにたえまなく送られていた事を知るそしてあなたはまた自らのつばさを大きく広げて強くしなやかに明日へと踏み出していく皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
02Dec
- ひろがる
  何度も思考にのぼることこころに感じることふとした時にうかぶ風景は気のせいと意識の隅に片付けてしまわずノ-トに書きとめたり、メモをしておく事がとても大切に感じます。「書く事」で忘れない安心もありますしなにより意識づきます。また後で、その時その時のこころの変遷をたどる事もできますし受け取った時は、ひとつひとつの明るさだったものが時間と沢山の経験を経た後それぞれがつながった意味を持って日々を照らしていた事にも実感を持って気づく事もできると思います。そうするとやがて「今」にもっと明るい意識のアンテナを広げていけるようになりひらめきや直感自分へ届けられるメッセージにもこころを開いて意識を向ける幅が豊かに広がっていくように感じました。今日のメッセージ　自分の感覚を信じる　道にまよった時どちらへむかえばいいかわからなくなった時自分の感覚を信じるたくさのほほえみが見える方へこころにあたたかさがめぐり始める方へちくりとこころをさしていたものはその砂の粒を風に飛ばしてすべて消えていくから安心して目の前に見つけたそのとめどない流れにのっていくゆるやかな流れは変化をとりこみいろあせたものを自然に手放していくむかう先を見つめるこころが「今」を輝かせていく皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(⌒‐⌒)
01Dec
- 意識
  「こうだったらいいなぁ」というふんわりしたものではなく、「こうしたい」というこころからの意識を持つと、その流れがどんどんつくられていくように感じます。そしてそれに結び付いて思考がめぐり「今のこれをもっとこうしたら」とか「あの時見たあれを取り入れてみよう」「詳しい～さんにもっと話を聞きにいってみよう」「こういうことも必要かもしれない」と、どんどん想いもふくらんでいきます。それに伴って行動も、人との関りも増えそこからまたあらたに望みへむかうヒントが、もたらされたりもします。目線は常に見定めた先に向いているので目の前のちょっとした、つまずき、ひとつひとつにクヨクヨしなくなります。そして「今」を後押ししてくれるような流れも感じるようになり苦しみながらというより楽しみながら進んでいくことが出来るようになります。これって本当に理想的ですよね(*^^*)「自分の意識がこれからをつくる」と考えると　それを阻むのは「今の自分から外に出る」心配やおそれふいにかげった自分の心が作りだしてしまうものなのだと感じます。自分を満たし、向き合っていくことはどこにも置き忘れてはいけないとても大切なものだと感じます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気になったぞ～！ご訪問頂きありがとうございます。(^^今日のメッセージ　自分のこころの望みを知る　自分のこころが望む行きさきをその風景を描くもしからっぽでなにも見えないように感じても隠れているだけでかならずまた見つけられる静けさにひたる時間の中で今までこころをふいに開けて光を差し入れてくれたことばや事柄をゆっくり思い出していくそして光をたどり自分のこころをてらす明るさをさがしあてるそれにふれた時こころをジャッジする声は消えるから意識も流れもすべてが注がれた大きなやわらかな波にのって自分信じて進んでいける皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)