こころとスピリチャルにふれる日常 -20ページ目

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30Dec
- ふだんから
  ストレスとどう付き合うかを普段から考えておく事ってとても大切だなと感じます。(バタンキュー(_ _)..zzZZで眠ったら全部忘れてたー！(笑)となったら嬉しいですけれど)そうもなかなかいかないかもしれません。(>_<)大きく分けてする事は二つあるのかなと思います。一つは、ストレス自体を受け流せる「はねかえし力」を持つ事かなと感じます。それは自分を満たす意識でもあると思います。例えばそれは人それぞれで好きな音楽を聴いたり誰かに話を聞いてもらったり自然にふれたり深い呼吸を繰り返しながら「心を守れますように」とスピリットの方々にお願いするのもいいかもしれません。(サポートを感じたら感謝の気持ちを忘れずにこころでお伝えくださいね。m(_ _)m)(⌒‐⌒))またヒーリングをする事で自分の中に揺りうごかされない明るさを保つ事も出来ます。新しい場所や人との出会い等(いつもと違う何か)にふれて新しい風を楽しく感じる事が合う方もいらっしゃるかもしれません。二つ目はストレスの原因が何なのかをしっかりとらえる事だと思います。それが自分の歩みでより良くしていけそうなら(「必要な学びを進める事」に焦点をあてて)それにコツコツ取り組む事が大切だと感じます。それが「ストレス減につながる」ととらえられたらよりモチベーションもあがりそうですよね。そうして状況が自力で少し好転してきたら自信もつくしまたなにかのストレスがきてもそこからの立ち直りも早くなると思います。(ストレスコーピングできた経験をすでに積めているから)ご自身にあう方法を普段から色々探して「大切な心」を守れる安心を感じられたらいいなと思いました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
29Dec
- 明るさを引き入れて
  「本当にやりたい事が見つからない」と立ち止まってしまった時シンプルに紙に「してみたい事」を思い付くまま書いていく事は大事なプロセスのように思います。こころは正直だから誰かが楽しんでいるそれが自分が心からしてみたいものではないと感じる事もあるかもしれませんよね。だから「自分と向き合って自分の望みを見つけていく事」はとても大切だと思います。先ほどお話ししたその最初の一歩ってそんなに難しく考える事はなくて「してみたい事」例えば(^ー^)「スーパーで見つけた期間限定だったあの新製品のお菓子気になるなぁ買いにいってみようかな」とか(*^-^*)「次の日曜休みとれるなぁひさしぶりに～に行ってみようかな」「～さんどうしてるかな連絡してみようかな」みたいにふと心に思い浮かぶ事でいいのだと思います(^ー^)そんなふうに書き出していると意識は一所にとどまらず思いも明るくめぐりだしますよね。そして、ふと浮かんだその事を始めてみたい順に並べて実際に行動をおこしていくと「今」へ動きをつける事になります。自分が出している感情というエネルギーが軽やかでポジティブな方にふれる程霊界が与えてくれる「気付き」を受け取りやすくなると感じます。そして「自分の行動」に明るい「気付き」が伴うと「本当にしたい事」につながっていく道筋もつきやすくなりますよね。「不安」や「無力感」の中にあると「行動」がつきにくく重い感情のエネルギーになります。サポートはいつも届いているけれどそれに気付かなかったり自分からとざしてしまったりという事もあると思います。( ;∀;)心に明るさを引き入れて行動していく事がいつもとても大切なんだなと感じています。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
28Dec
- あなたが立つその場所から
  ヒーリング(呼吸の音に耳をすませて)明るい空気を吸い込むイメージで鼻から深く息を吸います(この時、空気でお腹がふくらむのをを感じてみて下さい(*^-^*))そして口から時間をかけてゆっくり空気を外へだしていきますはりつめたなにかかかえたものをすこしずつやわらかく手放していくイメージですご自身のペースでゆっくりこの流れをふと軽さを感じるまで(^ー^)繰り返してみますのぞむ未来はなんですかそこにもう不安はかげをおとしません明るさに満たされたあなたの心は未来を輝きのなかにえがき始めますそして心が内側からともりあなたはえがいたその未来の輝きにいつだってふれられます展開されるまわりに目を向けほっとすること心にあたたかさが広がる感覚をいつも一つ一つ大切に感じてみて下さいあなたが描いた未来のイメージはさらに光をひきいれあなたが立つその場所からまっすぐ未来へとつづいていきます皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい(^ー^)
27Dec
- めぐりがつくられる
  色んな人の話を聞く事で、すごく沢山の学びを頂けるような気がします。人それぞれ違った価値観や考え方があって物事をとらえる目線は違っていて(⌒‐⌒)自分とは違うその目線から今まで知らなかった世界の側面が広がったり知らなかった事柄（知識や情報）に明るく厚みがでたりあたたかい感覚をふと共有させてもらったりという事もありますよね(^ー^)話をする事で(自分だけでは経験出来ない)その人の歩んできた時間軸にふれさせてもらう事が出来るような気がします。その時心に響いた言葉がダイレクトに今自分が一番必要としていた言葉だったりまたその出会い自体が進んでいく歩みに深く影響を与えるものだった事に後でしみじみと気付いたりという経験がおありの方もいらっしゃるのではないかなと思います。また、なにか気持ちがうつむいている時に(相手はそれを知らないはずなのに)外に意識を向けるきっかけになるような機会をくれたり「どうしてる？」なんてメールが届いたり電話があったり(^ー^)という事もあるかもしれません。もちろん傷ついたり、傷つけたりお互い人間だからそういう事もあるけれどその事をこえて人との関係は多くの「やわらかなしあわせ」を届けてくれる道筋をつくってくれるように感じます。ご縁に感謝して大切にしていきたいなと思いました。(^ー^)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
26Dec
- 少しずつ
  「友達がほしいな」という思いをふと感じる方もいらっしゃるかもしれません。「友達ほしいな」というまっすぐな思いを毎日めぐらしていたらある日誰かが自分にピッタリな人を連れてきてくれた！なんてなったらなんかとっても嬉しいけれどやっぱりちょっと現実的ではないような気もします。(>_<)そこはやっぱり自分で動きをつけて願いを流れにのせていく必要があるかもしれません。まずは、準備体操で(笑)少しまわりを見渡してみて「いいな」と思うものを新しく自分にとりいれてみるのもいいかもしれません。それは服装であったり髪型であったり持ち物であったりどんな小さな事でも新しいものを少し取り入れる事で気持ちもリフレッシュできますよね。(⌒‐⌒)魂には個性があります。だから、合う人合わない人も事実表面上あるかもしれません。それでも合わない人にも向かっていく「立て！立つんだジョー！」的な(笑)根性論は、(^ー^)今すこし脇へ置いておいておいて(笑)(^^まずはマイルドに(⌒‐⌒)次の段階として例えば、自分と同じ趣味のサークルを覗きにいってみたり「自分と似た人がいる場所の空気を少し感じにいく」という軽い気持ちで出掛けてみる事が大切なのかなと感じます。(思いがその場のエネルギーをつくるので同じ趣味のサークルだと自分と心地よく馴染んだものを他の場所より感じやすいかもしれません。)最初につながりが出来たら、今度はその「つながりを大切につなげていく」事だと思います。それはシンプルに「自分がしてもらったら嬉しい事」を相手にする事だと思います。自分から声をかけにいったみたり(軽い挨拶をしてみたり)相手の素敵に感じる所を素直に伝えてみたり。「仲良くなりたい」という好意的なエネルギーはオーラを通しても相手に伝わるものだと思います。すこしずつ時間をかけてそうやって行動と思いをつなげていく中で「自分の望みの場所にいる自分」を感じられるようになったらいいなと思いました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(⌒‐⌒)
25Dec
- きめたとき
  「自分に自信がない」のを悩みとして持つ事は実は本当は多いような気がします。完璧になんでも出来る人ももちろんいるのかもしれないけれど一見よくできるように見える人でも本当は、自分を客観視して「自分の弱さをカバーできる術を知ってそれをコツコツ実践してる」ような気がします。例えば自分の中だけで深く思考がめぐる人の中には論が飛躍してしまいわかりやすい言葉で(その場の空気にあわせておもしろく興味をひいたまま)人前で話しながら説明する事が苦手な人もいるかもしれません。トータルで全部自分がそれをしないといけなくなった時苦手を苦手のままおいておいてもプレゼン当日奇跡が起きてうまく行く！という感じはしない気がします。。(;・∀・)でも自分を客観視してその弱点を知っているとそれをカバーするために事前に魅力的なプレゼンをする人を観察して学んだり直接話をその人から聞いたりどんな目線で、どんなテンポでどんな空気感がいいのか自分に取り入れる意識で能動的に学びを進めていく事が出来るのではないかなと思います。そして当日「ひそかに実は苦手」のその部分を事前の積み重ねで乗りきれるとなによりも、大きな自信につながります。( *´艸｀)（制限をつけてしまうのは自分なので）意識が前を向き始めたらすべてが前へ動きだしどこまでだって進んでいけるように感じます「自分の苦手を知り」それに対処し前へ動いていく動きに乗ることは「自分がそう決めた時」やわらかく始められるのではないかなと今日はそんな事を感じていました(^ー^)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
24Dec
- かすかな
  目には見えないけれど「何かそう感じる」感覚って本当は誰もがごく自然に持っている感覚だと感じています。以前、こんな事があったんです。(^ー^)なにもないはずなのに無花果の香りが一瞬するんです。「え？」と思ってクンクンするんですけどもうなくて、本当に一瞬なんです。でも、一瞬だからこそ印象が鮮やかに心に残りました。亡くなった祖父母の家に無花果の木が生えていていて子供の頃よくみんなで食べていた記憶があって(^ー^)私の中では、無花果=おじいちゃんとおばあちゃん家だったんですよね。無花果の香りがふいにした時懐かしく当時を思い出してゆっくりほっこりした、時間を持てました。きっとそれが必要な時だったんだなと思います。(^ー^)またある時は、こんな事もあって(^ー^)体調を崩して寝込んでた時一瞬ですけど百合の花の香りがしたんです。私百合の香り好きなんですよね。(^ー^)「大好きな香りで早く元気になってね」というメッセージを受け取ったような気がしました。そしてまたある日は自分ごほうびにパックをしてたんですね。(笑)無臭のはずなのにバンドエイド(絆創膏)の香りが一瞬するんです。「ちゃんと、こころと向き合あってお手当て(ヒ-リング)忘れずにね」と、言われているような。(^-^;今こう書いていて私へのメッセージは少しうつむきになった時にいつも届いている事に気づきました。(⌒‐⌒)メッセージはきっと皆様にも日々届いていてこころを開いてすべてを「気のせい」と片隅に片付けてしまわなければそこから気付きを沢山受け取れるように感じます。今日はそんなことを感じていました。(^ー^)皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
23Dec
- 観覧車
  人とのつながりや関わりの中からたくさんのあかるさを心に受け取る事が出来るのかなと感じます。（もちろん、時に傷ついたり本意ではなく傷つけてしまったりという事もありますけれど）例えば観覧車に乗っているのを想像してみると(^ー^)（人間関係を明るくとらえて）顔をあげていると自然とまわりには色んな景色が展開されていきますもし窓の外を眺めずに、目を閉じている（過去の傷つきから自分の中にいる）のを想像してみたら変わっていく景色を知らないままに今、自分がどこにいるのかちょっと分からなくなっててっぺんに来た時のスリル(笑)と一番きれいな景色にも気づかないまま過ぎてしまいそうです。そして「今どこにいるのかな。もう乗車も終わりの時間なのかな」と思考ばかりめぐって「あれ？なんか遅いぞもしかして故障して止まってんの！？」とか不安な気持ちが(実状況に反して)もくもく出てきてしまうかもしれません(目をとじてしまうと)自分の中にめぐる色も幅をせばめて気持ちもこころも明るく広がって行きにくいように感じます。(^ー^)人との関わりにもっとふれてみようと思う=まわりに展開される色に気づく=なんかあたたかい感覚がある=安心して自分を内側から広げていく=人との関わりからもたらされる豊かな気付きにふれる=つながりに自分が支えられている事に気づく明るさがめぐると(^ー^)そんな風につながっていくといいんだなーと今日はそんなことを考えていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
22Dec
- いつも
  「お天道様が見ている」という言葉があります。他の誰も見ていなくても(なにかよくない事をしたら自分の心はそれをわかっていて)神様はもちろんそのすべてをご覧になっていらっしゃるという意味だと思います。「いつも見られてるからなんだかビクビクする」という事ではなくて「いつも崇めて敬う」という気持ちを忘れない事がとても大切なのかなと感じます。「悪いことをしない」という事だけにフォ-カスし過ぎると一日の終わり「あー今日も悪事を何ひとつ働かなかったー！」となんだかへんてこな感想になりそうですけれど。(^^;そうではなくて(^^)きっと自分の中にある「明るさの軸」にしたがって「どう生きたいか」を実践する事が大切なのかなと感じます。人生で最後に残るものって「何を多く持っていたか」より「どう生きてきたか」ではないかなと感じます。人間だから間違いだってもちろんおこすし小さいも事から大きい事まで(￣▽￣;)トライアンドエラーの繰り返しですけれど「間違ったそこからまた自分で軌道を戻していく」というその過程もお天道様はみていらっしゃるのではないかなとそう感じました。ふとこんな言葉が浮かんだので最後に書いてみます。だから何度でも、たち戻り「感情にうもれず前を向く自分をゆっくり十分満たせたら持ちうる光を少しずつまわりに広げていく。その光はまた、あなたものもとにめぐって戻りよりいっそうあなたを明るく照らすからそしてその歩みはあなたの一生をかけて続く一筋の光となっていきます」皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
21Dec
- でもーさん
  何かをしようとしても「どうせ、だって、～だし」と無意識に理由がうかんできて前へ進む勇気が持てなかったり進もうとしてもなぜだかいつもうまくいかなくって、、「ほらやっぱりー動かんこっちゃないー」と立ち止まってしまう事ってあると思います。(実感伴(-_-;))自分が本当はもち合わせている「良さ」にすこしずつ目を向けられるようになる為にまずはこころが少し明るくなる事に意識的にふれていく事が大切なのかなと思います。例えば一つは日常から「自分の幸せの気持ち」を見つけていく事のような気がします。その日を振り返ってどんな小さな事でも嬉しかった事ラッキーだった事(コンビニでのお支払い代金が小銭でぴったり払えてスッキリしたとか(笑)ちょうどバスがすぐに来て乗れた(笑)とか誰かが話している何かをきいて「あ～いいかもなぁ、ちょっと気になるなぁ」とふいにこころに明るい方向を感じたり)等を思いおこしてみたり意識にのぼらせなければそのまま日常に消えていってしまうそれらをもう一度感じてみる事で「いくつもの幸せの中にいた自分」を感じられるように思います。また、自分が心地よいと感じる(あたたかい温度を共有できると感じる)自分をあらわせる誰かと話したりそのようなコミュニティーの中で過ごす時間を持つこともとてもいいのかなと思います。後、これ本当にウソみたいなんですけどなにか良い事があった時(小さいものでもなんでも)「ラッキーだな」と口にだして言っていると本当にその後にいいめぐりがつくられます。(^ー^)(*^^*)そうやって、いろんな事を試してみてすこしずつ明るさが意識にともるようになったら今度は少し踏み出したら手の届きそうな所に「目指す先」を決めてそこに向けて動き出してみる事だと感じます。少しずつ、気持ちが前をむきはじめたらその目標にむけてあれをしてもいいかももしかしたら、これをしてもいいかもと周囲へアンテナがたってくるのでそうなったらもう最初の段階(だってだってのでもーさん)のささやきを軽く越えてしまっているのだと感じます。そして目の前の進みたい方向にむけて丁寧に1つ1つ動きをつづけていると歩んだ道のりは自信にもつながります。そして傍らでヒソヒソ話しかけてくる（笑）「でもーさん(笑)」の声も自分が主導権を持つことで少しずつ小さく消えていくのを感じられるのではないかなと思いました。(*^^*)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)
20Dec
- こころとむきあう
  誰かから感情をぶつけられてなんだか悶々として、、なんて事を経験する事は誰もがあったりするものだと思います。その表し方が何か直すべき所を指摘しての事なら(おこって感情をぶつけるというのは、、表しかたが直接的過ぎると思いますけれど、、)今度は自分が同じ間違いをしないように正しく調整して次の結果を変えていくぞという「自身への動機付け」にもなって前向きなその意識で行動していく中で悶々とした感情も少しずつ手放していく事も出来るように感じます。(悶々とする気持ちにとりまかれている所から行動でそれを解消していこうとする所へと意識がフォーカスをかえるから)なにも言われがないのに誰かの感情に巻き込まれてしまう場合もあると思います。そんな時何度も繰り返し腹立たしさや悲しみのような感情が押し寄せてくるかもしれませんがページを意識の中でめくるように感情が押し寄せる度に深い呼吸でページをどんどんめくるイメージを持つといいのかなと感じます。最初は勢いがつきすぎて(50ぺージも60ページも一気にめくってしまったり(笑)）そして、ふと気がつくとまたじっと最初の感情にとりまかれていたページをじっくりじっくり(笑)眺めてしまっていたり(笑)なんて事もあったりするのかもしれません。そんな時は「いかんいかん」とまたページを、めくってそうしている内にページをめくるのも1ぺ-ジ2ページになったりするのではないかなと思います。そして、それと合わせて「感情をぶつけられるイコ-ル自分を否定されている」と感じてしまいがちですけれど誰かに話して共感してもらったり「自分は悪くないんだ」と自分の側に自分がしっかり立つ事が大切に思います。お相手が何かしらの事情をかかえて満たしていけない部分を「感情の発散」という形で埋めようとしているなら(人にそれらをぶつけてもなにも良いものは得られませんけれど)チョ-クで線を引くつもりでそれは「相手が解決すべき問題」「なにか事情があるのかもしれない」と察したり「それらが解決したらいいなと願いながら」自分との間に明るい境界線を意識の上で引き必要以上にその方の感情に巻き込まれないようにするのも大切なのかなと今日はそんな事を考えていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(^ー^)
19Dec
- あなたは
  あなたはその身体のなかにひかりをつつみこむひかりの存在です自分を育み自分を大切にしてくださいそして内なるひかりを信じてください困難を乗り越え前を向く心を大きな流れが支えますそしてあなたが踏み出すその歩みに勇気をもらい自分も続こうと顔を上げる人がいますあなたは誰かからひかりを受け取ることもまわりにひかりを広げていくこともできるのです偶然ではなくこの世に生まれおちたくさんの経験を経てその内なる光は大きく明るく輝いていきます。こころをひらいて届けられる言葉に耳を傾けたったひとりの歩みではないことを感じてくださいそしていつもこの感覚とつながっていてください行く手を阻むように感じられたその場所を時をすごしてふりかえった時そこにはすみきった青空が広がっています皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい(⌒‐⌒)
18Dec
- いつのまにか
  大人になると「まちがうこと」にとても慎重になるように感じます。思い返してみると子供の頃の方がもっと自由にもっとのびやかに手足を伸ばし自分の気持ちに素直にしたがって過ごしていたような気がします。もちろん子供の時期だったからこそ優しい見守りの中で出来た部分もあるかもしれません。でも「『まちがうかもしれないという恐れ』にとらわれていると前に進めないんだよ」と子供の時代の「私」が教えてくれている気がするんです。間違うからこそその手前でも、その先でもないど真ん中の「正位置」を認識できます。まわりみちをしてもその迂回がまた広く、周囲への認識を深めまた道に立ち戻り同じ場所に立った時以前より少し強くなった自分を感じその先へ明るさを感じながら踏み出していく事もできます。そしてそのように力強く人生に生きようとする時いつのまにか風の流れが後押しし前へと進む動きがつくられていきます。間違いを恐れて「今」にとどまるより私はそこから踏み出して広がる景色を見てみたいと思いました。「すべてを糧にして進む」なんてと言うとなんだか大げさに聞こえてしまいますが、、私は、小さく固まるよりたくさんの色に目を向けて「おーいどこいったー！？」位(笑)遠回りしながらでも(間違いながらでも)雨上がりの土の水たまりがビチャッとはねても(笑)確実にその先にある色たちにふれて自分のなかにとりいれていきたいとそんな風に思いました。そう生きる事がきっと人生を豊かにしてくれるのではないかなと感じています。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)
17Dec
- ふと
  いつのまにか、なにかを抱えてふと気づいたらうつむいていたという経験って誰でもあるのではないかなと感じます。そんな時も深い呼吸とともに空につながる意識で背筋をのばしていく事は大切な気がします。生きていたら色んな感情も経験するし明るさばかりが意識にのぼるわけではないですよね。でもふいに立ち上がってきたその感情にふりまわされるだけではなくて「あーさっき、きっとーだったからこんな風に感じてるんだな」(^ー^)と少し客観的に「今」を見つめていく事が大切だなと感じています。そしてそれと合わせて意識を切り替えるためのいくつかのプチリセット方法を持っているのも大事なのかなと感じます。例えば、気持ちが下向きになる日でもその一日起こる事すべてが良くないことばかりでは決してないですよね。(^ー^)かならず折に触れて届けられている小さな光を感じてみたりまた、お家で過ごす事が多い方なら窓を開けて空気を軽く通しながら掃除をしてみたり要らないものを少し手放してみたり好きな音楽を聴いたりアロマの香りを楽しむのもよいかもしれません。色々ありますけれどこの中でも、これ以外でも自分のこころが「いつまでも、すっと心地よくやすらいでいく」そんなかんかくになるものがご自身の中での一番なのだと思います。「自分はこれをどう感じるだろう」と普段から色々なものにフレッシュに楽しむ気持ちでふれていくのが大事なのかなと感じていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
16Dec
- 見てるのではなくて
  まわりにいる人を見て「なにか、いつもより疲れてるのかな元気がないな」とか「ちょっと不機嫌なのかな「怒ってるのかな」と察したり「なにか嬉しい事があったのかな」と感じたりそういう事って伝わってくるものですよね。相手の表情等、視覚でとらえたものだけで「そう」判断しているように思ってしまいますが本当は相手の発するエネルギーを感じとっているのだと思います。繊細に感じとる方はポジティブなエネルギーはとても嬉しいものだけれどマイナスなエネルギ-は重く自分の中に引き受けてしまうようなそんな感覚になる事もあるのではないでしょうか。よりそってあげたいという気持ちはあっても自分もつらくなってしまったらお互いが明るい方へ向かいにくくなってしまいますよね。だからまず自分を満たしておく事や引き受けてしまった時にそれらを手放していく方法を知る事はとても大切だと思います。一つ目の満たす方法としては体のまわりをいつも明るさが包みマイナスなものをはねかえして自分がいつもその中に守られているイメージを持つ事です。内には明るさが満たされ外からくる影をつけたものが何も入りこめないイメージです。(^^)二つ目に挙げた引き受けてなにか重い感じがすると思った時は窓を開けて部屋に外の光や風をいれたり生花にふれてみたりその自然な香りを楽しんでみたりまた自分が心地よいと感じる空間を知っておき(家の中でも外でも)落ち着くその場所で過ごしたり場所をすぐ変えられないなら気持ちを切り替える為に深く吸って吐くその呼吸とともに取り込んだものを手放していくという意識を持つのも誰にも気づかれずに出来ることの一つです。( *´艸｀)いろいろな方法を持っているとミニドラえもんポケットをひそかに持っているような安心感がでてきたりするのかもしれません。( *´艸｀)皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごしください。(*^^*)
15Dec
- 自分のこころと
  先日は用事が重なり帰る時間にはいつもより日が暮れて街路灯もつきはじめていました。足早で急ぎながら日が落ちた暗さの中に見上げた街路灯の明るさが光を放ってとてもきれいでした。近道しようと道に入り込んだ時お店の裏につけられた街灯が消えてまっくらでさっきの明るさを見た時間が一気にかき消えて少しの寂しさが心に入り込もうとしました。だから、想像したんです。さっき街路灯で見たあの明るい光が煌々とその街灯の中にともって道をてらしているところをそしたら入り込もうとした寂しさが不思議とどこかに消えていきました。なにかにこころが染まりそうになった時「明るくぬりかえるイメージ」を一瞬持つことは時に大切な気がしました。そしてその為に普段から自分の中だけにとどまらず少し外へ向ける意識を持ったり回りに広がる心を動かすものを見つけてそれにふれ心にたくさんの明るさや色を引き入れるスペースをつくることが大事なのかなと感じます。内面に穏やかさを広げられれば外側で起きる事象もやがてそれにおだやかに反応していきます。そうすると繊細に受け取りすぎてしまう事からも少し距離を置く事が出来るようになると感じます。また自分の中の引き出しに楽しく明るい色を持っていればそれが入り込む前にその小さな影をイメージでぬりかえてはねのけていく事も出来ます。自分の心と向き合い寄り添って意識していく事は「今」感じる「心地よさ」への近道になる気がしました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
14Dec
- きっと
  人は変わろうと思った時いつからでもどこからでも変わっていけるのだと思います。ここのなかで誓ったことばは内にとどまらずその時から大きく放たれます。そして意識する事で自然と前へ向く行動がともないゆっくり、でも確実に「今いるところ」から動き出す流れをつくり続けます。そして、その流れを後押しする形で思いもよらなかった色がつけたされたりふいに差しのべられる手や温度を感じながらいつのまにかゆるやかな流れにのり進んでいく自分を感じられるようになります。そしてその流れにのる為に与えられていた一つ一つの出来事先へ踏み出すために背中を押してくれた様々な事柄や人とのつながりを思い返しながらそこから続いてきた「今」への流れを感謝の気持ちをもって感じていく事はとても大切なのではないかなと思いましたこころに深く感じる「気付き」をともなった想いはいつまでも心にのこりその真ん中で前へと自分を進ませるあたたかく大きな力になると感じます。自分がそう決めたとき扉は明るく開かれていく。こころからそう思います。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
12Dec
- きょう
  今日ラインを開けた時ラインブームが自動再生されました。ご病気の治療の為に髪を手放さないといけない女性の動画でした美容師さんが髪を切る度彼女の瞳からあふれてくる悲しみが波うつように私にも押しよせてきてそのままじっと見続けるのがつらくなりました。でもその時美容師さんがバリカンを持ちもう片方の手を彼女の肩にそっと置きました。そして、「見てて」と言わんばかりに彼女の目を見つめて自分の髪を剃りはじめたんです。髪にバリカンのラインがくっきりとついていきます。すると、側にいた他の美容師の方々も次々にそのパリカンを受け取り女性のそばに寄り添い笑顔でまっすぐ目を見つめ自分の髪を剃りはじめました。そして彼女の横並び椅子の隣にすわりずっとこの様子を見つめていたお客さんもまたそのバリカンに手を伸ばして彼女の目の前で明るく自分の髪を剃ってみせました。女性は信じられない程の驚きと一気につつまれたたくさんの励ましとあたたかさとそして届けられた勇気のなかで胸をおさえてその表情からは言葉にならないたくさんの想いがあふれていました。動画が終わってもずっと自分のこころがあのあたたかい場所に一緒にいるようなそんな感覚がありました。今日は本当は他に書こうと思っていた事があったのですがラインを開けた途端に再生されたこの動画とこころに残り続ける温度を今も感じながら「この事を今日は書く事になっていたのかな」とそんな流れを感じていました。皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(*^^*)
11Dec
- やわらかく外へ
  この世界にはたくさんの人がいてそれぞれが、それぞれの場所から景色を眺めていると考えたら一人として全く「同じもの」が目に映る事はないのかもしれません。その眼差しに映るものは立つ場所によって、立つ向きによって太陽の光の当たる角度によってもまた違ってきます。近くにいる人たちは少し似ている景色を見るかもしれませんが遠く離れているとそれこそ全く違う景色を見ているのかもしれません。必然的に違いを感じる状況はあるけれどでも足元を見れば「みんな同じ大地に立ってつながっている」その事を感じていく事はとても大切なのかもしれないと考えます。極端な例えですけれど逆にみんながみんなロボットのように規格統一された存在だったらこわいです。(笑)違いがあるからこそ似ている事を、より喜び合えるし違いがあるからこそ互いの視点から新鮮に学び合えるような気がします。人との関わりはこころも人生も豊かに広げてくれると感じます。同じ空の下、同じ大地に立ち、同じ空気を吸って生かされている。本当は誰が上も下もなくてみんなが裸足で大地に立つ一人一人なのかもしれない。そう考えたらうつむいた時間の先にまたもう一度ゆっくり顔をあげてほんの少し「そばにいる」人に手を伸ばしてみるそっとそばによって心を共有できる事を感じてみる事はとても大切なのかなと今日はそんな事を考えていました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)
10Dec
- 心からことばにしてみる
  　今日のメッセージ　あなたはいつもひとりじゃないたったひとりでいるのではなくていつも見守る光があると感じます。そしてその事をより感じる為に心配や不安な状況にとりまかれている自分から少し距離を置くイメージを持つことはとても大切な気がします。そして静かに深い呼吸を続けて自分の中に、忙しい思考から離れた「静けさ」をつくります。その時、こころの中で「明るさへ向かう為に今自分に必要な時間を持てますように（瞑想ができますように）」と言葉にしたり、祈ることはとても助けになると思います。見守る光は、遠いどこかにいるのではなくていつもそばにいます。あなたが心から語る言葉を、ずっと待ってくれています。瞑想を通して静けさを感じられるようになるとふとした温度、軽さで、こころが変わっていくのを少しずつ感じられるようになります。心に穏かさと明るさが満ちてきたら今までもそうだったようにずっとあなたに届き続けていたその「気づき」のメッセージを今度はもっとやわらかく自然に受けとる事が出来るようになるようになると感じます。なにか遠い夢の話ではなくて必要なとき、こころから発した声にこたえるメッセージはその時々でたくさんの形をかえて(*^^*)多彩に色をかえてでもこころを開いていれば届けられると感じます。そのことを信じていく事はとても大切だ思いました。皆様どうぞ素敵な一日をお過ごし下さい。(*^-^*)