いつのまにか、なにかを抱えて
ふと気づいたら
うつむいていたという経験って
誰でもあるのではないかなと感じます。
そんな時も
深い呼吸とともに
空につながる意識で
背筋をのばしていく事は
大切な気がします。
生きていたら
色んな感情も経験するし
明るさばかりが
意識にのぼる
わけではないですよね。
でも
ふいに立ち上がってきたその感情に
ふりまわされるだけではなくて
「あーさっき、きっとーだったから
こんな風に感じてるんだな」(^ー^)
と少し客観的に
「今」を見つめていく事が
大切だなと感じています。
そしてそれと合わせて
意識を切り替えるための
いくつかのプチリセット方法を
持っているのも
大事なのかなと感じます。
例えば、気持ちが下向きになる日でも
その一日起こる事すべてが
良くないことばかりでは
決してないですよね。(^ー^)
かならず折に触れて届けられている
小さな光を感じてみたり
また、お家で過ごす事が多い方なら
窓を開けて空気を軽く通しながら
掃除をしてみたり
要らないものを少し手放してみたり
好きな音楽を聴いたり
アロマの香りを楽しむのも
よいかもしれません。
色々ありますけれど
この中でも、これ以外でも
自分のこころが
「いつまでも、すっと心地よく
やすらいでいく」
そんなかんかくになるものが
ご自身の中での一番なのだと思います。
「自分はこれをどう感じるだろう」と
普段から色々なものに
フレッシュに
楽しむ気持ちでふれていくのが
大事なのかなと
感じていました。
皆様どうぞ、素敵な一日をお過ごし下さい。(^ー^)