今日のご縁に感謝申します
自分自身の心を満たし整え
子孫に幸せな生き方を繋いでいく
ハッピーマインド・
ラブ
ライフチャンネル
メンタルケアスペシャリスト認定自分立て直しレッスン
幸せに賢く生きるコーディネーター
親子関係紐解きカウンセラー
インナーチャイルドヒーラー
マリアひとみです。
体は人生を歩む上での資本
心はあなたの人生を構築する
土台です。
スマホやパソコンを快適に使うには、
更新し続けていくように
自分の内側と定期的に
向き合い見直し
時代の変化に伴うズレを修正
していくことで
快適に過ごせていきます
今回の内容
自分の人生は自分が創る
あなたは、自分の人生を棚卸し
生き方を振り替える
時間をとっていますか？
長い人生の道のりでは、
振り返り見つめ直すことは
とても重要なことです。
あなたは、
日常に流され知らず知らず
自分を抑圧していませんか？
自分へ、ダメ出ししていませんか？
一人でがんばって疲れていませんか？
心の疲れは身体に出てきます。
心が長期に疲れてくると
体も緊張し固定され
体や臓器も緊張症状となり、
ネガティブな思い
不安や恐れなどで心が弱気になり
生命エネルギーが
低下していきます。
酸素も血液の循環が悪くなり、
脳波も乱れ誰かに
反抗したり当たりたくなります
例えば、こんな感じ
空気でパンパンになった風船は
小さな刺激で割れますよね。
さて、
悩みをか抱えておられる方を
心理学的に
紐解いていくと・・・・
悩み苦しみの、ほとんどは、
人間関係です。
その人間関係には、
２つのパターンがあります。
自分との人間関係
そして、
自分以外の人との
人間関係
自分自身との関係です。
あなたは、
どちらが重要だと思いますか？
一見、
自分以外の人との関係性と
思いがちなのですが、、、
実は、
自分との人間関係なのです。
なぜなら、
２４時間起きてる時も
寝てる時も離れず自分と
会話をしていませんか。
自分との人間関係を
もっとわかりやすく言うと、
自分の心との会話を
心理学用語では（インナートーク）
常にしていますよね。
例えば、
今日は何を食べよう！
○○はムカツク許せない！
とかね。
そして、自分への質問
心理学用語では
（セルフクエスチョン）
例えば、
何で、あの人はこうなの？
なんでうまくいかないの？
どんな時も
自分の心と常に会話し質問を
投げかけています。
自分との会話の質が
人生の質とも
言われています。
それぞれが、
自分との会話の中で、
出来事や人を
自分の正義や価値観で解釈し
〇×の判断しています。
そんな生き方になった背景には、
脳の仕組み心の仕組みの反応
生まれて最初に長く交流した
（親や教育者）
との過ごした環境
要因があります。
乳児期の交流の仕方が
体感記憶となり、
幼少期に何度も言われた
言葉が
脳の中に呪縛として
刷り込んでいます。
例えば、
親から何度も言われたことで、
私は、
～な人間なんだと思い込んでいく。
マリアひとみも、
多々刷り込んで大事にし何年も
固定して過ごしていました
それに気が付き、
玉ねぎの皮をむくように
何度も何度も、せっせと
自分の固定観念への執着という
観念の皮をむき
フラットな自分に修正してきました。
あなたは、自分を
どんな人間だと思っていますか？
例えば、
私は無能な人間だ！
私はは愛されない人間だ！
多分過半数の人が、
抱えているパターンだと思います。
自分を否定するか？
他人を否定するか？
どちらかのパターンに
なっていることでしょう。
それに気が付いた方は、
行動をしていくことで、
生き辛さから解放され
また、
出来事に振り回らず
自分を管理し豊かな人生を
手に入れることができます。
さて、
人は2度産まれる。と言います。
一度目は、
母親のお腹から
二度目は、
ヒヨコのヒナが卵の殻を
自分で叩き産まれるように、
人間もコツコツと自分を覆う
殻を叩き
殻を破り新たに生まれる。
何も知らないときは、
他人に合わせたり他人と戦い
生きていくスタイルから、
それを知り、
そのスタイルからコツコツと
自分の殻（呪縛）から離脱し
生き方を自分で構築し
自分らしい生き方に変え
健やかに生きていく。
自分の選択と行動次第で
手に入れることができます。
ちょっと、
キツイことを言うと・・・
自分が努力したくない人は、
他人のせいにしたくなります。
人のせいにしていくと、
ホントの幸せを得ることは
できません。
では、
どうしたら幸せに
生きれるるのでしょうか？
意識を内側に向けている
自分の内側の周波数の質を変え
整えていくことです。
そのためには、
ます自分の状態を知ることです。
「汝自らを知れ」
なぜなら
変えるために自分が奮い立たないと
動けませんよね。
人は、痛みを感じたり
ヤバイ！と思わないと
慣れ親しんだ領域から
出ようとは、なかなかしません。
なぜなら、
人は楽な選択の方をするからです。
余談ですが、、、
20代の頃の私は、
タバコを吸っていて
なかなか止めれませんでした。
癌の手術をした時に、
背中からの麻酔が入られなくて
手術後3日間
むちゃ痛い苦しい
経験をしました
そのおかげで、
二度と手術したくないと思い
きっぱりタバコを止めれました。
日頃に慣れてしまうと・・・
○○なことが、当たり前に
なっていきますよね。
また、
「隣の芝は青く見える」
人は人と比較し
無いものねだり状態に
なっていきますよね。
自分の感じる世界が、
自分の住む世界になる。
ゆえに、
潜在意識や
脳の回路を点検し整え切り替え
定着させていくことが大事です。
変化・定着させていくには、
反復作業が必要です。
望む結果は、
プロセス行動の先にあります。
結果ばかり、表面的なことに
意識を向けていると、
できない自分に意識が留まり、
エネルギーが上がりません!
下記の３つの習慣を変えていく
反復トレーニングをし続けた人は、
劇的に変化してきます。
体と連動している行動習慣
（体の使い方）
自分を動かす言葉の習慣
（口癖・言葉の使い方）
行動の元思考習慣
（物事の捉え方、バランス思考）
脳の仕組みでは、
習慣が定着するまで、
まずは、２１日間
やり通す気持ちで取り組り組む、
3ヶ月続けると1年続き、
1年続くと自分の潜在意識が
切り替わっていき、
それが無意識に出来るように
なります。
大事なのは、結果より
そのプロセスを楽しむ
心構えとマインドでの行動です。
何度も体感し体が覚えていく。
本当の幸せを望むなら
このプロセスを省かないことです。体感し体得し、
再現できれこそ
自分のものになります
このプロセスを身につけ後は、
いろんな部分で応用していけます。
但し、
ひとりで取り組み
自分の思考回路から抜け出す
ことは容易ではありません。
私も何度くじけたことか
失敗に、へこたれない立て直す
マインドつくりも必要ですね。
脳回路や生き方を一緒に
切り替えていきませんか。
一人で行うと疲弊していきます。
人の力も借りて
変化の波に乗っていきましょう
こちらの記事も参考ください。
長文最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
PS
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