朝食はサプリと青汁
（with Milk）、人参ジュース
プッシュアップ３０回×３セット、スクワット１０回、完了。やはり数日休んだことが尾を引いているよう。
数日前までは、簡単に出来ていた筋トレが、今日は結構大変。
毎日、家事や私用、各種打ち合わせは午前中に終わらせるようにしています。
メインの仕事が平日１３時から、土日は１２時から始まるため。
今、年末までに出版する本を三冊仕上げなければならなく、そのため「作業する脳」ではなく、
「産み出せる脳」、つまりα波を出せるよう心がけています。ボタンを押せば脳波が
切り替わるという都合良いモノではなく、環境、思考、食べ物、雰囲気が大事。
加圧はこれにかなり貢献していると思われます。加圧直後から半日は、かなりの
集中力とα波が出ている感じがするのです。
一通りのことを終えて、朝１０時にクリニック。
いつものように受付の方はうっとりするほどお綺麗。髪も皆さん綺麗にしている。
なので、私もセットして行くことに。朝のセット時間一時間。
「毎日大変だね～」と言っているかのよう。我が家のニコル
ここは看護士さんも皆さんお綺麗。チーフ（？）看護士、石井さんのお肌はチーズのよう！！
そういえば、今日の滑川さん、疲れているように見えました！！何故かしら？
目の周りの乾燥じわのせいだと思いました。
夏が終わって秋になるころ、お肌は乾燥しやすいのだとか。夏の冷房や汗、そして夏という
季節柄、ケアをあまりしない時。数年前、私もやってしまいました。９月に乾燥じわが
目の周りに出来て、急いでデパートの化粧品売り場に！
でも、石井さんが言うように「化粧品にお金をかけてもしょうがない」、これ本当だと
思いました。中から変えないとダメだと思います。
滑川さんのツルツルのお肌が、今日はちょっと寂しかったです。ドジョウ、オススメです。
お昼に打ち合わせがあるので、急いで六本木ヒルズに。
毛利庭園、よくよく見ると綺麗でした！！
は続いているものの、トレーニング再開。
身体が動かない、というより、調子が悪い
しているのだと思います。
スニーカーに履き替えて、打ち合わせ場所まで歩くことに。
のため、早めに帰りました。昨日の筋肉注射
も痛みが残って
に行き、プラセンタ注射
をしてきました。この注射
、最近脚光を浴び始めたようですが、ニンニク注射と従兄弟のようなもの。私は効き目がわからないのですが、良いと言われて、２，３回試してみました。
プラセンタについて、本で調べて見ました
。東洋医学と西洋医学をミックスしたもの、と表現する専門家医
もいます。これからの医療に貢献するだろうと、直感的に感じます。
が止んだら後からドンキで買ってきます。
、習慣化されたトレーニングが出来ませんでした。考えてみると、少しくらい体調が悪くても 
筋トレ
はできるはずなので、モチベーション
だと思いました。反省です。
カーフレイズ （ふくらはぎの運動） 30回× １セット
朝からそわそわしています。今日は民主党代表選挙。時期首相が決まる日。
が到着！天然で小さいのを、今回初めて栃木の魚良さんというお店から購入しました。前回は四万十のちょっと大きめな養殖。朝の忙しい時に到着したので、塩でぬめりを取る作業のみ終了させてきました。
、５０ｍダッシュ数十本、腹筋、背筋千回、、、、、、、ボールを持たせてもらうまで約二時間は基礎トレーニング。数日は筋肉痛で動くのも苦痛だったものが、数日すると慣れてくる、これが人間の身体なのだと思いました。
が苦手でした。
や入浴剤、カラフルな石鹸、、、工夫してみて、やはりお湯の中に長時間入って居られませんでした。
