最初はきつくても、身体がトレーニングに慣れていくのはとても早いと思います。
昔、バスケ
を始めた頃、ウオーミングアップとして８ｋｍ走り 
、５０ｍダッシュ数十本、腹筋、背筋千回、、、、、、、ボールを持たせてもらうまで約二時間は基礎トレーニング。数日は筋肉痛で動くのも苦痛だったものが、数日すると慣れてくる、これが人間の身体なのだと思いました。
今回のトレーニングは緩やかであっても、動いていない人間が、このトレーニングメニューをこなすのは、当初は筋肉痛の毎日。しかし、慣れてくると、軽い疲れのみしかなく、負荷をかけるか、違うメニューを採りいれていく必要があるのでは？と思っています。トレーニングの仕方は今と昔とでは全く手法が異なり、科学的な観点から考えられた今のやり方と根性論の昔のやり方は違いますが、Tarzanで読んだところ、筋肉が作られるのは、破壊され再生される、ここで作られるとか。この部分は昔も今も変わらないわけで、筋肉痛は破壊であるから、筋肉痛が殆どない今の状態を続けることは、筋肉が作られていないことなのでは？
ながらトレーニングを行っている関係で、腹筋とプッシュアップは、上手くいっていないのですが、その他のメニューはトレーナーの清水さんに言われた以上の回数を毎日行っています。難しいメニューは苦手なので、単純でわかりやすいメニューを色々採りいれています。
この器具、単純な動きなのですが、結構きついです。使い方が本当に正しいか、次回お聞きしたいです。
ランチ
天ぷらを沢山食べてしまいました
★トレーニングは全て朝終了しました。
★打ち合わせや仕事をしている合間をぬって、器具を使ってトレーニングしています。
軽くて便利です。バックに入れて持ち歩けますし、場所を問いません。
