こんにちは
ボディメイクと体メンテナンスの専門家の
ふるしょうこうすけです
別名
糸島の筋肉お兄さんです
（なぜ？この仕事に就いたのか？➡ コチラ）
今、糸島の自宅から
書いています
さて。
■年齢を重ねるとともに「体型キープできない人とキープできる人」の違い
僕のダイエットコースを受けていただいた方で
「体型キープできない・・・・」という悩みの方が多いです。
で、その方たちに
色々とお話を聞かせていただいて
共通点が分かりました
今回の記事では
その共通点をお伝えしますね～
その違いのひとつが
「姿勢」です
僕は、ダイエット指導の他に
はり治療+整体の施術も行っています
今まで
施術で約20000人以上の方を
施術させていただきましたが
姿勢が悪い人よ
姿勢がキレイな人と比べたとき
姿勢が悪い人の方が
冷え性・体温が低い・・
など
基礎代謝の低い方が
多かったです。
それは
いつも同じ筋肉しか使えなくなるから
つまり
働き過ぎの筋肉と
働いていない筋肉の差が大きくなるから
本来、人の姿勢は
重力に沿ってまっすぐな姿勢が正しい基準です。
この正しい姿勢のときは
ドアの立て付けがいいと
ドアはスムーズに動くみたいに
人の関節も大きくスムーズに動きます
ただ！
姿勢が悪いと
ドアが全開に開かないみたいに
各関節の可動域に制限がおきて
少ない偏った筋肉しか動かせなくなります
基礎代謝の約４０％は
筋肉の活動からなので
その筋肉の活動が少なくれば
基礎代謝は自然と下がり
痩せにくい
太りやすい体になっていきます
これが
「体型キープできる人とキープできない人」の違いです
それは
個人差はありますが
35歳を過ぎたあたりから
姿勢筋という姿勢を支える筋肉が
ホルモンの関係などで衰えてしまうから
とくに
普段、運動や姿勢のケアを
していない人ほど、衰えは早まります。
そのひとつが
「悪い姿勢のくせをリセットする」ことです。
つまり
「体全体のゆがみを整える」ことです。
この方法は
YouTube動画で
お伝えしてるのもありますので
参考にしてみてください
ちなみに
家事や仕事が忙しく
スキマ時間を使って
姿勢を改善したい方には
整体ダイエット
オススメです。
整体ダイエットの特徴のひとつが
短時間で終わるエクササイズです
長くても
約10分ほどで終わります！
短時間なので
スキマ時間を使ってできますし
筋トレのように
苦しいエクササイズではないので
運動が苦手な方でもできます！
整体ダイエットを行うと
基礎代謝が上がるので
気になる
ぽっこりお腹を解消効果も期待できます！
年々痩せにくくなった
お腹の脂肪も落ちやすくなりますよ！
もし、いくつになっても
スリムな体型をキープする方法を学びたいなら
こちらで学べますので
興味ある方はみてください
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■ナチュラルケア糸島お店情報■
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