こんにちは
美脚のお兄さんこと
美脚師のこうすけです
脚痩せの基礎の基礎
というか
脚やせの原理原則の話。
筋肉をつければ脚が痩せる
ランニングをすれば脚が痩せる
ウォーキングすれば脚痩せる
と思って
運動をがんばっても
脚だけ痩せない時ってありませんか？
反対に
脚がたくましく
太くなってしまったってこと
ありませんか？
実は
運動をがんばっても
脚だけ細くならない時ってあるんです
それが
「姿勢が悪い時」です
言い方変えると
「体という骨格がゆがんでいる」ときです
それは
「鍛えたくない筋肉(下半身）が勝手に鍛えられてしまう」から
つまり
「姿勢が悪いと鍛えたくないのに勝手に脚の筋肉が鍛えられて脚が太くなってしまう」からなんです
このしくみ
勝手にだよ！
勝手に！！！！
これ、普段の立つ・歩くという
運動をしていないけども太くなるし
運動をしていたら
余計に太くなります
特に、働き過ぎてしまう
太ももの前側と横と付け根が・・・・
あちゃーーーです。
その答えは
こちらの動画で
https://youtu.be/IYCs-NPq_1E
ということで
運動の前に筋トレの前に
ダイエットの前に
食事制限の前に
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