こんにちは(^_^)v
糸島の筋肉お兄さんこと
鍼灸師のこうすけです
情報社会の今、たくさんのセルフケアも多く見かけますが
それと、美脚講座では約4年間で計300人ほどの女性に
経験に基づいたノウハウをご提供しましたので
特に、はたらく女性のコンディションを整える時に
1番に考えて欲しいのが「筋肉のやわらかさ」です。
男性よりも
筋肉が少ない女性の場合
筋トレのような筋肉の量に頼らない
コンディション作りも大切になります(^^♪
で！そこで
考えて欲しいのが「筋肉のやわらかさ」です
筋肉のやわらかさって
ストレスや普段の姿勢や体の使い方で
決まります。
30代～40代になると
仕事や家事・育児などのストレスフルな環境に
疲れますよね
そんなストレスや疲れが溜まると
全身の筋肉は徐々に硬くなります
そうなると
巻き肩や猫背になり
呼吸が浅くなって
自律神経が乱れやすくなったりします
その結果
リンパや血液の流れが低下して
巡りの悪い体に・・・
で、結果的に
病院にいっても原因がわからない
体調不良に・・・
とはいえ、一口に
筋肉をやわらかくしよう～～！って言っても
その方の生活環境や
姿勢によって意識的に多めにゆるめる
筋肉は違ってきます
でも、どんな方にも
絶対的に欠かせないゆるめた方がいい
筋肉の場所があります～！(^^♪
それは
「アゴ」と「首（前側）」「胸」の筋肉です
これら3つの筋肉は
姿勢を正しくキープする
体の巡りをよくするためにも
ほんとうに欠かせない
大切な特別で美しい筋肉たちです！！
（筋肉のことになると熱くなるクセあります(笑)）
で、リンパの流れ
血液の流れ、いい姿勢をキープするためにも
いいコンディションを整える
土台作りとして
この３つの肉を
ビルズのパンケーキみたいに
フワッとやわらかくして
できればそれをキープすることが大事！！！
そうすると
本来の巡りのいい新陳代謝のいい体になって
老廃物や疲れをちゃんと回収して
栄養や酸素をしっかり届ける体に戻るから！！
そしたら
仕事も家事も子育ても
今よりラクにがんばれる！
家族の笑顔も増えて
いい気分が増えるよね
ということで
今日は、そのセルフケアに中でも
「胸」の筋肉をゆるめるセルフケアをプレゼント！
1回5分！胸の筋肉をゆるめるセルフケア
動画は↓↓↓
（画像をクリックすると診断スタート！）
（画像をクリックすると診断スタート！）
● 健康作りや美脚作りのご質問はLINEから受付中
「やりたいことがあるのに体がついてこない・・悔しい・・・」という方が
少しでも少なくなれたら嬉しいと思っているので
是非、ご質問してくださいね(^^♪
＠ｋｖｏ０３８１ｎ
是非。ぜひ。
お友達登録してください。
↓↓↓
