こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.9kg
体脂肪率 19.0%
こんばんは
午前は公園
午後はサッカーからの
夕ごはんは華屋与兵衛で‥。
またもやたらふく食べたみかんです。
お蕎麦半分と天麩羅のカボチャは子供にあげて
海老天の衣は剥いで食べました
THE WARUAGAKI
で
せっかくWARUAGAKIした割に
これも食べるっていう。
いや。これが食べたかったから
WARUAGAKIしたんだもん。
良いんだもん。
ちょっと体重も体脂肪率も上がってきてるけど
今日は夫が出張でいないから
良いんだもーん
明日、下の子が熱望して
夏季保育に行くので
スクワットしにジムに行くから
良いんだもーん
と、最近やたら
食事が適当なみかんです。
本当に良いのだろうか
サッカーはワンピースで行くと
風が吹いてやっかいなので
着替えて行きました。
この日焼けした背中が
けっこう気に入ってます
それでは皆様
良い夜を
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
