こんにちは。

みかんです。


昨年の6月から筋トレと食事管理で


体重−7.5キロ

体脂肪率−13%


を達成照れ


痩せたら毎日が楽しい日々の

アラフォー2児の母ですチュー


2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフターピンクハート




食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました!!


体重を減らすのは食事

筋肉を減らさないためには筋トレ

体重が減ってからはボディメイクニコニコ


女子も男子も

ダイエットするなら

ぜひ筋トレをお供にしてください爆笑



こんにちは。


突然ですが

昨日の我が家のカーテンです。



蝉の幼虫達です。

羽化中です。



で、朝には立派な蝉になった

この子たち。



午前中に公園で逃して来ましたニコニコ


今日も暑い。


蝉の鳴き声が

お日様のように

ジリジリしています。

(ここは一応、東京です指差し


君たちも一生懸命生きてるんだよね。

頑張れ。

セミ達!!



ダイエッターさんに読んでみて欲しいな星

女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレですピンクハート











遊んでまーす!!