セミ‥。

​こんにちは。

みかんです。

昨年の6月から筋トレと食事管理で

体重−7.5キロ

体脂肪率−13%

を達成

痩せたら毎日が楽しい日々の

アラフォー2児の母です


2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター

食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました

体重を減らすのは食事

筋肉を減らさないためには筋トレ

体重が減ってからはボディメイク

女子も男子も

ダイエットするなら

ぜひ筋トレをお供にしてください

こんにちは。

突然ですが

昨日の我が家のカーテンです。

蝉の幼虫達です。

羽化中です。

で、朝には立派な蝉になった

この子たち。

午前中に公園で逃して来ました

今日も暑い。

蝉の鳴き声が

お日様のように

ジリジリしています。

（ここは一応、東京です）

君たちも一生懸命生きてるんだよね。

頑張れ。

セミ達！！

ダイエッターさんに読んでみて欲しいな

女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです

『みかん的、糖質の話し。』

『水分摂取のあれこれ』

『体脂肪率を減らすには‥』

『綺麗に健康的に痩せる方法』

『お腹、お腹！　写真ー！！』

『リバウンドしないために工夫した事』

『ネバネバの実力を見た』

遊んでまーす

『鬼の居ぬ間に‥。BI♡KI♡NI♡』

『FU♡JI♡KO♡ で美容院』

『みえた？みてみて！みてみちゃう？』