こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.8kg
体脂肪率 18.6%
午後から家族で
公営プールに行ってきました
結局
ヒラヒラしたショートパンツが
まとわりつくのが
鬱陶しくて‥。
脱いで入って
子供達と遊んでいたら‥。
夫より
「下はいてよ。なんかさ。ほらね。」
と要請があったので
履きました
ショートパンツを履くと
短い脚が
余計短く見えるんですよね。
まぁ
公営プールなので
控えめが大切ですもんね
とりあえず
プールは楽しかったです
夕ごはんは
お腹ペコペコで
サイゼリヤに行ったので
けっこう食べちゃいましたー
せっかくプールで
消費したカロリーを相殺
オススメトレーニングウェアです
レギンスは鉄板！
ブラトップは、本気で乳が盛れます
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
