こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
2021年6月→2022年7月の
ビフォーアフター
食事管理だけではなく筋トレをしたおかげで
ここまで変われました
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.5kg
体脂肪率 18.5%
最近、インスタのリール動画でハマっているものがありまして。
普段から私が思っていることを
じゃんじゃんぶった斬って行くので楽しすぎる（笑）
一通りたのしみました
ご覧になってみてください
今日は忙しかったのと
腰痛が気になるのでトレオフ
写真は先日撮っておいたもの。
腰の具合をみながら
寝る前に
出来そうな腹筋だけやろうかな。
お腹がヤバいのよ。
マジで。
これは、インクラインベンチプレスの動画
スミスで30kg
ちょっと腕伸ばしすぎかなぁ。
あと、もうちょっと下まで下げられたかもー。
とか、動画を撮ると色々反省点がわかってよし
着ているウェアはいつものこちら
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
