太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談と
間食備忘録をお伝えしてます。
私は産後太りで17㎏太っていたのです。
やはりスリムな人は
違うなぁと感じたことがありました
以前
ママ友とランチをした時のこと
ママ友が
「注文します」
「スパゲティとサラダ」と
「コーヒー」
私の場合は
「かつ丼とうどんのセット」
セットランチ
✖︎
炭水化物✖︎2
注文している訳です
例えば
「かつ丼と小うどん」とか
「親子丼と小そば」とか
確かにお得なセットなのですが・・・
カロリーオーバーですし
糖質しか摂ってないし
すごい組み合わせを頼んでいた訳です
太っていた頃は早食いだったので
量をすごい食べれていたのです
男性が食べれそうな量をぺろりと
スリムなママ友はすごいゆっくり食べるので
「お腹がいっぱい」と
決まった量しか食べないのです。
ママ友は注文の仕方も
違ってました・・・
私の場合は
炭水化物2個注文です
いくらハーフサイズとは言っても
主食を2個セットは
完全にカロリーオーバーですよね
今は、ゆっくり食べるように
なったおかげで注文の仕方も
変わりました。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンも太りそうなイメージでしょうか？
選び方、食べ方次第で
ダイエットができますよ
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