こんにちは！
大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です
本日は美脚を語る上で外せないのがふくらはぎについてお話しさせて頂きます
男性でもふくらはぎが太いのが気になるな…と思う方も多いのではないでしょうか？？
特に女性は、引き締めたい部分でもあると思います！！
ふくらはぎが太くなる原因はさまざまですが…
今回はその中でもむくみについてお話させて頂きます
むくみとは、液中の水分が血管・リンパ管の外に染み出して、皮膚の下に溜まった状態のことを言います。
ふくらはぎのむくみの原因は、長時間の立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢が続く時に起こりやすく、運動不足などによってここの筋力が衰えると、筋肉の収縮で動く、筋ポンプ作用が働かなくなり、血液やリンパの流れも滞ってしまいます
これが脚のむくみの原因です。
解消する方法は…
足を正しく動かして運動する事です。
正しく動かすという所がポイントで、動きにエラーがあると、脚に余分な負荷がかかり、かえって逆効果になる場合があります
また太いのに動かしたら、余計太くなるんじゃ?…
とも思われがちですが、むくみによる脚（ふくらはぎ）の太さはピラティスのようなトレーニングでは太くなるどころか、むくみを改善しながら、美脚を作ってくれる役割があるのです
そもそも運動不足でむくみがあって脚が太くなっているので、さらに動かさなかったら、事態はどんどん悪化してしまう可能性があります。
ふくらはぎの太さでお悩みの方は、ぜひとも運動にも目を向けてみてください
次回はふくらはぎの正しい動かし方についてお話しさせて頂きます。
本日はここまでです。
最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
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