プライオメトリックトレーニングとピラティス★大阪肥後橋駅から徒歩４分のパーソナルスタジオです★

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

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・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です！！

以前に伸張反射とプライオメトリックトレーニングについてお話しさせて頂きました。

詳しくはコチラをご覧ください

プライオメトリックではストレッチ‐ショートニングサイクル（SSC)と呼ばれる、伸張反射の刺激を利用して、神経系と筋肉の連帯を強化でき、効率よく筋の瞬発力を高めることが出来ます

筋パワーを鍛えるのには、効果的なトレーニングですが、同時に筋や腱への負担が大きいトレーニングなので、多様は禁物です。

そして・・・・

プライオメトリックトレーニングはピラティスでも行うことが出来ます！

本日はそのエクササイズを1つご紹介させて頂きます。

【サイドライング・ジャンプボード】

コアと臀部の安定性を保ちながら、下半身を中心としたプライオメトリックトレーニングです。バネの張力を使いながら、安定したポジションが取れるので、筋や腱の負担も少なくトレーニングが行えます。

終わった後の立位姿勢の安定性は凄まじいです

このようにピラティスでは姿勢改善系のエクササイズからパーフォーマンスUPのエクササイズまで幅広く、お客様の様々なニーズに対応できるようになっております

各分野で専門のスペシャリストが在籍していることも当スタジオの強みです

お身体のご相談も承っておりますので、ご興味がございましたらぜひとも加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋までお越しください

本日はここまでです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F

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