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kripa yoga

～ひとりひとりに寄り添い　心とカラダが喜ぶ時間～

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今に集中すること

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本日のレッスン＠光台教室 金曜日は週の終わりでもあり この天気のせいか、気候のせいか レッスン前 それぞれのマットでゴロゴロされたり 仰向けで休まれたりと、皆さん少々お疲れ気味な様子… でも…！そんな時だからこそ 集中して動くことが大切です☺︎ そう、今日は皆さんの苦手なバランス系のアーサナ☹️⤵︎ でもお疲れ気味な皆さんには 最適なアーサナでもあります👍🏻✨ ・ 今に集中することは 余計な考え事やストレスから一旦解放され 頭の中は驚くほどにリラックス😌 もちろん汗をかくことも大切。 血流が促進され、老廃物は汗と共に外へと流れ身体は軽やかに♪ 短いお昼寝をしてもらうと さらに疲れが和らぎそうですね✨ ・ 季節の変わり目の不調とうまく付き合っていきましょうね😌 また来週もお待ちしております♡ ・ ・ ・ 体験レッスン受付中☺︎ 初心者の方でも始めやすい教室です✨ ◆精華町光台6丁目集会所 ◆月3回 金曜日 ◆10:00〜11:30 風通しも眺めもとっても良い教室です✨ 駐車場も数台ございます🚗 ・ お問い合わせはこちらまで ✉️kripayoga.nao@gmail.com ・ ・ #yoga #レッスン #アルダチャンドラーサナ #集中 #バランス系 #苦手意識 #案ずるより産むが易し #皆さんの姿 #それぞれがとにかく #素晴らしい

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ニョキニョキ〜と手足が…

BODYメイクフロー︎

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本日のBODYメイクフロー☺︎ 祝日のため いつもより少人数でしたが、休日だからこそご参加頂ける方もいて、嬉しい限り¨̮♡︎ フローのクラスは呼吸が紡ぎだす 身体のスペースを 次の動きに活かしながら繋いでいくこと、身体の軸はしっかり求心する事を意識して動いていくため、ひと呼吸ごとに身体は羽が生えたかのような軽やかさに感じるのもこのレッスンの魅力✨✨ そしてダイナミックな動きからは 爽快感たっぷり( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ヒップアップ、脚力強化の内容も盛り込み 本日もしたたる汗と共に みんな集中してよく頑張りました〜(≧︎▽︎≦︎)💮 わたしもみなさんと一緒に動き切り 楽しめました(≧︎▽︎≦︎) 本日もご参加ありがとうございました♡ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #サイドプランク #アレンジ #ブリクシャアーサナ #flow #breath #bodyandmind #kripa_yoga

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仲良しさピカいちコミュニティ☺︎

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本日のレッスン☺︎ 30代前半〜80才台と幅広い年齢層が集まるコミュニティ 鹿ノ台教室✨ メンバーの仲良しさはピカイチ👍🏻 開講してあっという間に8年目を迎え、長くお付き合い頂いている方がありがたい事にたくさん¨̮♡︎ ・ いつまでも自らの足で歩き、 行きたい所に行き、 やりたい事をあきらめず、 いつまでも自分らしくいられることを目標に 基本的な筋力と柔軟性を保てるよう努めてます これは年齢に関係なく基本的でとても大切なこと 筋肉貯金の重要性をしつこいほどレッスンに盛り込んでいます🤓☝🏻 ・ はぁーーしんどーーーっ …と 今日もいっぱい ボヤいてくれて ありがとう¨̮♡︎ ボヤかれてナンボみたいな 変なやりがいがあるのもこのクラスならでは😆 なんだかんだ言いながらも 休まず足を運んでくれ 覚えたことを自宅でも取り組んでくれる向上心ある姿勢に感謝しかない。 そして教わる事の多いこと！ 人生の大先輩達♡いつもありがとう！( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ ・ ・ #yoga #レッスン #毎週木曜10:00〜 #身体年齢と #実年齢は #イコールではないということ #自分次第 #意識次第 #美姿勢 #筋肉貯金 #楽しく鍛えよう #ボヤかれてナンボw #ヴァシツァアーサナ #レトロな扇風機 #カワイイ #kripa_yoga

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新月から上弦の半月に向かう今

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今週のレッスン☺︎ 今月は月の満ち欠けに合わせて♪ 新月🌑から上弦の半月🌓に向かう今 心身のエネルギーが満ちていく時期✨ 新月はリスタートの日であり、 新しい事にチャレンジしたりするのに 最適なタイミング✊🏻 力強く 片足をグラウディングし、 そこから体の軸を意識して伸び広がる 全身を目覚めさせ やる気・集中力がupするアーサナ👍🏻 ・ レッスン後ワイワイといつものように トークの時間☺︎ ヨガをするまで気付けなかったけど、 身体って左右差もあるし、得手不得手がたくさんあるよね〜って 柔軟性だけでは片付けられない事も 多々あるしね🤔 ・ 自分の身体だからこそ 仕組みを理解し 上手く取り扱えるようになると、 もっと可能性が広がるはず✨ そんな可能性を 引き出せるような伝え方をしていきたい( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) まだまだ学びの日々‼︎ そして努力は裏切らない！ 小さな事でもコツコツと 続けてみましょ☺︎ きっと身体は応えてくれるよ\( ¨̮ )/ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #新月 #newmoon #asana #バランス #ウッティタハスタパーダングシュタアーサナ #私も練習生 #伸び代たっぷり #あると信じて #まだまだ励む #終わりなき旅 #kripa_yoga

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【EVENTのお知らせ】@スターバックス

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【EVENTのお知らせ】 9/24㊗️ am8:00〜 スターバックス@奈良鴻ノ池運動公園店にてレッスンをさせて頂きます‼️ 参加費 無料です。 先着15名までとなっておりますので、お申込みはお早めに！ ご参加お待ちしております♡ ・ ◆モーニングフローyoga◆ 基本的な動きやアーサナをベースに、呼吸と動きを繋いで 心と身体をバランス良く心地よく整えるレッスンです。 初心者の方でも、yogaに親しみ楽しんで頂けるクラスとなっておりますので安心してご参加ください☺︎ ・ ⭐︎日時 9/24（祝）am8:00〜 ⭐︎場所 スターバックス 奈良鴻ノ池運動公園店 テラス ⭐︎費用 無料 ⭐︎持ち物 ヨガマット（お持ちの方）かバスタオル お飲み物 ⭐︎注意点 更衣スペースはございませんので動きやすい服装で お越し下さい。 体調管理につきましてはご自身でご留意願います。スターバックス、インストラクター共に 責任を負い兼ねますので、ご了承ください。 ⭐︎ご予約方法 お電話にて、スターバックス 奈良鴻ノ池運動公園店で 受付中です。 →TEL 0742-25-2610 ⭐︎その他 屋根付きのテラスですが、 悪天候の際は中止・延期になる場合もございます。 その際はこちらのSNSか店舗の方で発信させていただきます。 ・ ・ #yoga#eventlesson #outdoor #morningyoga #テラス #スタバ #cafeyoga #yogainstructor #yogalife #深呼吸 #健康的に☺︎ #朝活しましょ♡ #kripa_yoga

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土曜日レッスン︎

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土曜日レッスン☺︎ スッキリしないお天気の中 本日もたくさんご参加いただきました♡ ・ 今月は月の満ち欠けに合わせて レッスンをお届け✨ 下弦の半月🌗から新月🌑に向かう今背骨周辺と股関節にアプローチして 浄化を促進✨ 脊椎の自然な湾曲を取り戻しつつ、 ツイストしたり、伸展したりと 様々な動きをプラス✨ ・ レッスン後 今日はキツかったーーーっ🤣 と数人でボヤきつつも、 動きの確認をし、説明すると 再びがっつり 取り組んでくれる そんなモチベーションの高い皆んなが 大好き過ぎるーーーーっ(♡︎∀︎♡︎) ・ お天気がすっきりしないと 体調もイマイチだったりするけれど 背骨周辺をしっかり動かすと、 レッスン後の皆んなの笑顔が 見違えるほどキラキラしてる✨ そんな姿を 今日も無事 送り出すことができて ありがたいなぁ 平穏な日常こそ 尊いものだと つくづく感謝( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ・ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #カポータアーサナ #ハラアーサナ #detox #クレンズ #saturday #morning #aroma #lavender #bergamot #moon #また平日レッスンで #お待ちしています♡ #素敵な週末を☺︎ #kripa_yoga

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9月がスタート\( ¨̮ )/

暑かった日々も ようやく落ち着きだし 新しい月がスタート\( ¨̮ )/ 先月は夏の疲れを癒すレッスンをお届け☺︎ 動と静の内容をバランス良く 特に静のyogaでは 心と身体と向き合うときを いつもより長めに 注意深くじっくり過ごしました☺︎ ・ レッスン後、 人に優しく出来そう〜 帰ってからイライラせずに過ごせました♡ なんて感想がちょこちょこ聞けて 笑えた〜 ( *^艸^)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ そして 嬉しぃ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 身体だけでなく 心の疲れ もやもやを取り去り スペースをちゃんと確保！ これめっちゃ大事 ☆︎d(*'vﾟ*d) ・ 今月もたっぷりお楽しみいただける テーマをご用意して お待ちしておりますね¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #静と動 #陰と陽 #裏と面 #自律神経をケア #パリブリッタトリコーナアーサナ #summer #relax #refresh #kripa_yoga

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夏休みもそろそろ…

本日のレッスン☺︎ ようやく長かった夏休みも終わりに近づき、一足早く お子さんが新学期を迎えられたママさん達が復帰されて、 本日も満席に😍🙏🏻 中盤は内転筋をしっかり使うアーサナとワークで 汗を流してすっきり(≧︎▽︎≦︎) ラストの陰yogaではたっぷりリセット&リラックスして頂きました\( ¨̮ )/ 今朝 実は腰痛を抱えて ここに足を運んだのですが、すっかり良くなっていてびっくりです‼️と嬉しいお言葉を¨̮♡︎ ・ 腰痛を繰り返さない様な 姿勢のお話にも真剣に耳を傾けて下さり、 ここに足を運んでくださる方の意識の高さにはいつも 本当に感心させられます。 それと同時に、私自身の知識のブラッシュアップの方向性にヒントをもらえて いつもいつまでもありがたい限りです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡♡ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #陰yoga #スワンのポーズ #リラックス #呼吸 #腹式呼吸 #夏の疲れに #summer #relaxation #yogalife #yogalove #kripa_yoga

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