明朝 AM7:00〜スタート！ View this post on Instagram ⚽️2018.10.14 (日) 明朝 AM7:00〜スタートです‼︎ ・ 基本的なヨガのポーズと合わせて柔軟性、筋力、バランス力の向上を目的とした training yoga。 ・ 体幹を強化し、姿勢を改善し、 機能的で理想的な身体作りを目指していきます。 ケガの予防に、また走る、跳ぶ、止まるなど基本的な運動能力の向上にも! サッカーはもちろん、スポーツをされている方のパフォーマンスupにも👍🏻✨ お子さまにも大人の方にもおすすめのトレーニングです✨✨ ・ 残席 まだございます‼︎ 身体を動かすのに、とても心地よい季節ですね♪ ご家族でも、お1人でも ぜひぜひご参加 お待ちしております☺︎ ・ ⭐︎詳細・お申込みはこちら ⬇︎ http://futsal-club-labona.com/training-yoga/ ・ ・ #training #yoga #機能的な身体 #体幹強化 #サッカー #大人も子どもも #外ヨガ #青空の下で #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月13日am5時16分PDT
１日の終わり View this post on Instagram これ以上のグラデーションはないよねとさえ思えてくる夕暮れ(♡︎∀︎♡︎) ・ こんな夕焼け時間を 穏やかに迎えられた今日に感謝♡ ・ ・ ・ #ワンコの #散歩道 #いま空 #夕暮れ #夕焼け #colors #好きな色 #同業なおちゃん #yogaとは… #しっとり深くかた Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日am2時17分PDT
今月のレッスン︎☺︎ View this post on Instagram 今月のレッスン☺︎ 日ごとにひんやりする朝が増し すっかり秋ですね。 スポーツの秋、読書の秋、そして食欲の秋♡ 季節の味覚🌰🍠🍇🍄🐟が楽しみな時でもあります(♡︎∀︎♡︎) ・ 「秋太り撃退‼︎ コアを鍛えよう♪」 今月は皆んなの苦手なプランクポーズを克服します\( ¨̮ )/♪ ・ 身体の使い方のコツを 秘密兵器⁉︎ を用いて体感してもらい、皆んなの苦手意識はどこへやら♪ 得意技にしてみせます(☆︎∀︎☆︎)ﾆﾔﾘ ・ ご自宅でもどこでも 省スペースでいつでも出来るトレーニングです。 まずはからだの使い方を正しく覚えて 継続してみましょう\( ¨̮ )/♪ ・ 体幹力を高めると、基礎代謝と内臓の働きもup！風邪の季節に備えて 免疫力も高まります。 気温の下がっていくこれからの季節に備え、自分の身体を中からちゃんと 温められる基礎力を まずは育てていきましょう。 燃やせる身体にして、季節の味覚も 美味しくいただきましょうね〜\( ¨̮ )/♪ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹力 #コア #代謝アップ #プランクポーズ #骨筋肉内臓 #健康維持に #ひとりより #皆んなで取り組むと #あっという間w #どんどん得意になってく #達成感 #滝汗 #yogainstructor #training #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月11日pm5時00分PDT
今日はここ︎… View this post on Instagram 今日はここ☺︎ 自宅から 歩きと電車で 片道2時間弱 お天気もいいし ちょっとしたプチ旅行気分♪ そして わくわくとドキドキが高まる！ 学びたいこと いっぱい詰まってる場所だといいな¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yogainstructor #骨盤 #women's #不調改善 #ホルモンバランス #pms #yoga #training #input #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月7日pm8時57分PDT
近場で本格薬膳料理︎♪ View this post on Instagram 近場で本格薬膳料理☺︎ オーガニックの素材と、調味料にこだわり、お客様の体調に合わせた本格薬膳スープ提案してくださいます。 季節の食材の味を活かし、 極力 調味料を控えたシンプルな味わいは 箸が進むごとに どんどん身体がほっこりと( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 友達は漢方が数種類が入った見た目にギョッとする真っ黒なスープ(・・;) でも滋養強壮におススメだそう。 私は生姜とクコの実の入った、身体を芯から温めてくれるスープ。 ・ 最も斬新だったのが 温かいデザート∑(ﾟДﾟ) 初めて食べる 蓮の実の味は 衝撃‼︎ 食感と美味しさにハマりそう(♡︎∀︎♡︎) 美肌におススメ！と白キクラゲもたっぷり♪ 今朝は お肌がいつもより ぷるぷる潤ってる気がします¨̮♡︎ ・ ひとつひとつ 丁寧に 効能などを分かりやすく説明してくださる オーナーさん お喋りがとっても 楽しく勉強になり 落ち着いた雰囲気の店内で ゆっくりさせていただきました。 またおじゃましたいお店です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ・ ・ ・ #薬膳 #麻油鶏湯 #何首鳥鶏湯 #名前が怖いww #まこもだけ #しろたけのこ #白キクラゲ #ハイビスカス茶 #なんでも話せる心友 #いつも #アドバイス #ありがと♡ #季節の変わり目に良い #lunch #アジアンテラス #chuan Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月4日pm5時36分PDT
頂いた救援物資♡ View this post on Instagram 先週レッスンの際にお持ち頂いた救援物資♡ 西日本豪雨被害から 時間、季節ともに移りゆき これからの季節に備えて 義妹から秋物のリクエスト\( ¨̮ )/ 今回は必要なもののみ、サイズも限定でお願いさせて頂きました🙏🏻 ・ お子さんが大切に着ていたお洋服たち また別の場所で きっと誰かのお気に入りの一着になるんだろうなぁと思います☺︎ ・ 最低限でも 生活はできる 満ち足りている今を知り ここにあるものを大切に… ということを 改めて思い出させてもらえた気がします☺︎ ・ お持ち頂いたお洋服は 知り合いにお届けし、 そのあと 甥っ子のボーイスカウトのチャリティバザーにもお持ち致します☺︎ ・ 子ども服がお手元にない方からも 温かいお言葉を たくさん頂きまして ありがとうございました¨̮♡︎ ・ ・ ・ #支援物資 #岡山豪雨支援 #真備町 #みんなのあたたかさに感謝 #kripa_yoga #みんなの想いが集まる #ありがとう♡ #暖かい洋服 #心も身体もぽっかぽか #yogalife #yogainstructor #yoga #offthemat #life Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Sep月29日pm6時40分PDT
モーニングフローyoga@STARBUCS View this post on Instagram 2018.9.24㊗️event⭐︎ モーニングフローyoga@STARBUCKSすがすがしい朝の空気の中 とびっきりの青空の下で ご参加頂きました15名の皆さんと スタッフの方々と共に 過ごした時間は最高でした(♡︎∀︎♡︎) 少し緊張気味な初めましてさんも、 そしていつも通り元気な生徒さんも 外の空気、空を感じながらともに身体を動かし yogaをしているうちに、 笑顔があふれ、今まで感じたことのない一帯感がそこにあり 感動的でした⁺◟︎( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) ・ シャヴァアーサナの時を迎え 終わりが近づくころには まだまだ終わらないで！と願いながらも 皆さんの笑顔、リラックスした表情を一瞬たりとも見逃さないぞ！と惜しみながら時を過ごしました✧︎*。 ・ 皆さんの温かさ、笑顔、お言葉に支えられ、 こんなに素敵なロケーションでyogaを伝えさせてもらう事ができて感謝でいっぱいです♡ ・ このお仕事をしていなければ 普段出逢う事のない方と 今は出逢え、 お話出来て、笑いあえて、 その幸せを共有できて yogaは私の、そして周りの方の人生を豊かに彩ってくれる 生活になくてはならないものだと感じます。 ・ yogaに出逢えて本当に良かった！ そしてこれからも もっともっと 周りの人にyogaの素晴らしさを伝えていきたいな！ ・ お店のスタッフの方も ウェルカムコーヒーやお写真 温かいお心遣いをしてくださり 本当に素敵な方々でした¨̮♡︎ お世話になりありがとうございました¨̮♡︎ ・ eventにご参加下さいました皆さま、 ご協力くださいましたスタッフの方々 本当にありがとうございました¨̮♡︎ ・ ・ No yoga no my life♡ ・ ・ #yoga #event #スタバ #外yoga #青空 #モーニングフロー #deepbreaths #朝活 #最高 #何度も言うけど最高♡ #トリコーナアーサナ #ウッティタパールシュバコナーサナ #thanks #yogalife #yogainstructor #リンダワークス #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Sep月24日pm4時22分PDT
モーニングフローyoga＠STARBUCKS View this post on Instagram 本日のevent 💞 モーニングフローyoga＠STARBUCKS 大好きな青空の下で、皆さんのキラッキラの笑顔に出逢える事が出来て ホンっとに最高の1日になりました(♡︎∀︎♡︎) まずはイベントを提案してくれた 私の可愛い可愛い生徒さんのポストから😍 いつもいつも素敵な言葉をありがとう♡ 写真をたくさん撮って頂いたので、 後ほど改めてゆっくりポストさせていただきま〜す\( ¨̮ )/ ・ ・ Repost from @happyukaloha @TopRankRepost #TopRankRepost 🙏🌞💕💭 ． ． STARBUCKS®︎朝yogaDAY! お天気にも恵まれ 心地よい風と 朝の静けさと 鳥の声 coffeeのいい香りから はじまった 朝yoga このロケーションで yogaをしたい！という 想いで ある日… テラスでyogaしてたら STARBUCKS®︎さんから お声かけてもらい… いつもお世話になっている NA☺︎K☺︎先生に 相談させてもらい 快く受け入れて下さり 感謝感謝感謝😭💕 ． 参加のみなさんも たくさん集まってもらい 朝活の最高な気持ち良さ yogaのしあわせ感 先生の最高なレッスンを 味わってもらえて 私自身も 最高に 幸せな朝でした たくさんの あたたかい方に 恵まれていて 本当にありがたいです yogaを知って yogaを始めて yogaを通じて 出会い yogaをはじめて 思考も カラダも ハッピーになっていて 本当に 感謝🙏💕 ． これからも 自分との時間 大切にできる時間 没頭できること 大切にしたい そして 一生 続けていきたいです🏝 ． 本当に ありがとうございます。 幸せな きょう、だったなあ🌞 ． #STARBUCKS®︎ #スタバのお姉さんたち優しい #仲良しなれて嬉しいです #yoga #朝yoga #朝活 #starbucks鴻池運動公園 #Na☺︎k☺︎先生ありがとうございます #先生のフォトプロップス大好き #最高な先生 #出逢えて幸せ #パワースポット #kripa_yoga #外yoga #Happy #自分との時間 #だいすきな時間 #mahalo Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Sep月24日am4時39分PDT
ステキな1日に♪ View this post on Instagram 心配だったお天気が☀️マークに‼︎😍 それだけでも いい1日になるね✨ 明日 足を運んでくださる皆さんを 笑顔に出来るといいな♡ 素敵な1日のスタートにしましょ🙌🏻 ・ Repost from @happyukaloha @TopRankRepost #TopRankRepost 🙏🌞💭 ． いよいよ 明日は スタバ朝yogaDAY!! Na☺︎k☺︎先生 スターバックスさん 本当に感謝です。 朝から 先生のyogaから 1日がはじまるなんて💕 ． なんて すてきな休日だろう お天気予報もよし！ しあわせ！ 来てくださる皆様 お気をつけて 笑顔で お会いしましょ🙏💕💕💕 ． #yoga #スタバyoga #朝活 #Nao先生のyoga #奈良 #Nara #最高な朝の始まり #ワクワク #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Sep月23日am5時02分PDT
にょきにょき手足 これで見納め☺︎ View this post on Instagram ニョキニョキ〜と 手足がのび広がる今週の風景 これで見納めラストの土曜日☺︎ ・ 本日はピークポーズに辿り着くまでに 色々と欲張り詰め込み過ぎたかな〜^^; 汗だくだし気力が… でもその分 筋肉さん頑張って働いてくれると信じてtry♡ ラストみんなで集中力を奮い立たせて 臨みました〜(´∀︎`*)/ ・ 手足の指先まで意識を運び 伸び広がっている姿は 戦っているであろうけれど 凛としていて 美しい姿でした¨̮♡︎ ・ 来週9/24(月)は中秋の名月🌕です。 お天気が心配ですが… なんとか晴れて欲しいっ🙏🏻 来週のレッスンは まんまるなお月様をイメージして 簡単な月礼拝を行う予定です✧︎*。 来週もお待ちしております¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #アルダチャンドラーサナ #半月のポーズ #皆んなの集中力は #とにかく #すんばらしい #凛としてキュン #aroma #ベルガモット #オレンジ #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Sep月22日am12時41分PDT
