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kripa yoga

～ひとりひとりに寄り添い　心とカラダが喜ぶ時間～

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自分に立ち返れる時間( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

超ーー頑固な膝裏と戦うママ達♡

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本日午後は 月1のママyoga DAY☺︎ ママ達、超ーー頑固な膝裏と悪戦苦闘！！ 私も負けへんでーーと 2歳の天使は 余裕の表情¨̮♡︎ ・ 片足を終えたあとの 左右の足の長さの違いには、ママさん達 驚愕(⊙︎ﾛ⊙︎) 人ってほおっておくと こんなにも縮むものなのだと… ・ babyちゃん子ども達に めっちゃ 癒された午後( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ 今月もご参加ありがとうございました💞 ・ 来月の開催は11/24(土)13:30〜です！ @京都精華町 光台集会所 yogaが初めての方から経験者まで 色んな方にご参加頂いています。 お子さまとご一緒でも もちろんママさんだけでもご参加オッケー👍🏻✨ 平日お勤めのママさん、家事・育児の日頃の疲れを癒しに ぜひぜひ❤️ 駐車場🅿️は3台ほど完備✨ お問い合わせはこちらまで ✉️kripayoga .nao@gmail.com ・ ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #産前産後ケア #身体と自分と #しっかり向き合う時間 #参加者募集中♡ #kripa_yoga

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体幹強化 月間♪

本日のレッスン@精華町光台教室

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今日も秋晴れ♪ 本日のレッスン@精華町光台教室 ・ こちらはサークルのためマイペース参加なクラス☺︎ そのためそれぞれの運動習慣もまちまちで、今日はレッスン始めに、お尻の固さと腰にかけての張りがツラく冷えも気になるという方がいらっしゃったので、基本的な動きと改善出来るメニューを取り入れていきました\( ¨̮ )/ ・ レッスン後はお尻の左右差、腰から背中の強張りが気にならなくなり、下腹部も腰回りも温かくなられたようでした( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 全てのクラスで、レッスンの始めに自分のその日の身体の様子を静かに観察する時間を取っています。 忙しい毎日を過ごしていると 疎かにしがちだけれど、 自身の様子に丁寧に意識を向けてあげることって とっても大切なこと。 ・ まずは何よりも自分を大切にすること。そこから周りの人のことも優しく思いやれる… そんなyogaの時間をお届けするよう 心がけています☺︎ ・ 来週はいよいよ11月🍁 今年も残すところあと2ヶ月。 新しいテーマで 皆様のお越しを お待ちしておりますね¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹強化 #腰痛改善 #機能改善 #快適な身体へ #今をていねいに #自分想いの時間 #プラサーリタパードッターナアーサナ #kripa_yoga

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昨日のレッスン@鹿ノ台教室

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昨日のレッスン@鹿ノ台教室 30歳代前半〜80歳になられる方まで通う教室☺︎ そしてほとんどの方が毎週足を運んで下さるクラスです✧︎*。 クラスを進める際にはもちろん それぞれの体力・筋力に合わせて 強度を選択しながら動いてもらえるようお伝えしていますが、継続の素晴らしさは 実年齢を超える身体を確実に築きあげています(♡︎∀︎♡︎) ・ 今月は体幹強化をテーマに、 毎週 プランクポーズにチャレンジ‼︎ しんど〜っ‼︎ とボヤきながらも 皆さんなんだかんだ 1分キープを2セットされます୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛ ・ 回を追うごとに安定感も増し、 プランクポーズのあとのアーサナからは 力強さと伸びやかさが感じられ、心地よい汗と共に、シャヴァアーサナは至福のひととき( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 正しく覚えたプランクポーズ これからの寒い季節の身体を中からしっかり温めてくれますよ〜(≧︎▽︎≦︎) ぜひぜひ！これで終わらず 今年の冬の習慣にしたいですね✧︎*。 ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹強化 #プランクポーズ #継続の素晴らしさ #74歳からヨギーニ #いくつからでも始められる #いくつになっても変われる #自分次第 #お手本にしたい #いつまでも自分らしく #kripa_yoga

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ママヨギーニ

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ママヨガイントラの@izmnskwとランチ&近況報告☺︎ いずみちゃんおススメのお店をはしご♫ 1軒目のセイロンカレーは文句なしの 辛さと旨みでじんわり汗ばむ美味しさ😋もちろんバスマティライスで✨ ・ 2軒目の麹スタンドはめっちゃオシャレでまた行きたいお店♡ 自家製果実シロップのソーダや 塩麹のジュースなど 他にも気になるドリンクがたくさんあり 目移りしまくり👀 爽やかな酸味のある甘酒をホットでいただきました。 喉越しが良くて苦手な人にもおススメかも✧︎*。 ・ 2人揃えば いつも話すことは結局おんなじ☺︎ 声そろえて仕事楽しいよねーーーって(≧︎▽︎≦︎) ホント幸せでありがたいこと！！ クラスのタイプは違うけれど、来られる方を想う気持ちはまさにおんなじね (○︎´∀︎`)♡ ・ ・ ・ #ママヨギー #シェアハピ #カリー #麹カフェ #甘酒 #全力で顔隠す人w #昼下がり #まったり時間 #良くも悪くも #彩りある人生 #楽しもう #kripa_yoga

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今日から全6回女性の身体を学ぶ♡

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今日から全6回 ☺︎@azureyogastudio_ikeda でwomen's yogaのトレーニングが始まります‼︎ 休日に家を空けることを 快く(!?)w 理解してくれた家族に感謝¨̮♡︎ ・ 年齢に伴い 様々に変化する女性の身体 自分も近いうち 迎えるであろう更年期 そしてその後もまだまだ付き合う 自分の身体☺︎ ・ どんな時期の変化も つらいものと捉えるのではなく、前向きな変化と捉え、楽しく向き合うことができるといいな。 そのためには、まずは正しく知ること✧︎*。 ・ yogaを通じて どのようなアプローチが効果的なのかを知り、様々な年齢の方にとって 少しでも快適な身体でいられる様 しっかり学んできたいと思います( ˘͈ ᵕ ˘͈ )v ・ ・ ・ #training #yoga #women's #女性であること #身体の変化 #まずはちゃんと知ろう #そして楽しもう #知りたいことを学べる喜び #thanks #kripa_yoga

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本日のレッスン＠京都光台教室︎

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本日のレッスン＠京都光台教室☺︎ こちらはサークルのため 様々な年齢、運動習慣、体力の方が来られるクラス。 そして通われる頻度も様々。 毎回来られる方もおられれば、 月1回、月2回、もっとあいて2ヶ月ぶりの方も。 でもどんなにあいてしまっても、 前回yogaをした時の気持ち良さを思い出し 足を運んでくださるのは とても 嬉しいこと( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 出来れば毎週参加して欲しいけれど それぞれのライフスタイルもあるため、来られた方々の身体の様子を 見たり聞いたり 感じ取りながら必要な内容でレッスン進めています。 ・ いつも感じることは、体力・筋力は 年齢に関係ないということ。 ・ その証拠に、他の教室ですが、 6年間通ってくださる 80歳になられる方は 若い方と90分 全てのことを一緒にされる体力があります。 プランクポーズも正しい形で皆んなと同じだけキープする筋力があります。 どんな予定よりもヨガのレッスンを最優先にしてくださり、よっぽどの用事がない限り、毎週必ず足を運んでくださいます。 そして、最も嬉しかったのは yogaの時間が1週間の中で1番リラックスする時間なのだと笑顔でおっしゃって下さったこと(♡︎∀︎♡︎) 趣味も多彩で、お友達とのお出かけも大好きなのだそう。 ・ いつまでも自分の足で行きたい所に出かけ、やりたい事を諦めず全力で楽しみたいですよね(≧︎▽︎≦︎) ・ 悲しいけれど 何もしないとすごいスピードで衰えていくばかり。。。 でもやると決めた事を続けてみたり、少しの頑張りも 継続していくことで 基本的な体力・筋力アップはできることを 彼女が教えてくれました。 こんな風に歳を重ねられるといいなぁ…と( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 彼女はみんなの 希望の光です☺︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #風通しの良い教室 #光台 #サークル #体験レッスン受付中 #体幹力 #トリコーナアーサナ #74歳からヨギーニ #いくつからでも始められる #いくつになっても変われる #自分次第 #お手本にしたい #秋晴れ #kripa_yoga

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レアな休日☆水曜日♪

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レアな休日☆ yogaしに大阪へ♪ がっつり動いて 帰りにお買い物でも〜と思いふらっと立ち寄った先にはなんと(*ﾟ0ﾟ) 馴染みのお世話になっている方が‼︎ お互い驚きつつも、やはりご縁がありますね〜( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) いちおしののコーヒーをちゃっかりご馳走になりながら、ゆっくり話せて非日常¨̮♡︎ ・ 人との繋がりをとても大切にされていて、穏やかな性格が さらに 繋がりを深めるんでしょうね( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ そんなこんな 人とのご縁や繋がりを想いながら 心があったか〜くなって、 帰り路の夕日の綺麗さにも( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ・ どのお店も店主のこだわりが詰まってて、日替わりで色んなカレーとコーヒーが楽しめます。 今週末までやっているそうなので タイミングが合えばカレーもぜひ 食べに行きたいなぁ♪ ・ ・ ・ #カレーと珈琲 #event #curry #coffee #ごちそうさまでした #なんばパークス #リロコーヒーロースターズ #オシャレな #店主さん #実店舗にも行きたいな #niceday #holiday

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training yoga with family♫

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2018.10.14(日) training yoga with family☺︎ 皆んなの頑張りには とにかく胸を打たれっぱなし‼︎(♡︎∀︎♡︎) ・ 少人数の良さもあり、 皆さんとしっかり対話をしながら 進めていけたことも嬉しかったなぁ☺︎ ・ プランクはスクールのメニューにも最近取り入れてもらい、普段から体幹を意識することを継続してもらっています。 皆んなのサッカーパフォーマンスがもっと上がると 嬉しいなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ レッスン終わりは、大人VS子どもでゲーム⚽️🏃‍♂️💨 息切れはするけど、身体が軽〜く動かせて 最高‼︎ ラッキーなことに ゴールを決めれて 一瞬 舞い上がったけど⤴︎⤴︎⚽️ 子ども達の体力にはかないまてん (-◇︎-;) ・ ・ ・ 次回開催は11/17(土)am7:00〜スタート‼︎ 快適な身体で1日を過ごしましょ♪ お申し込み・お問い合わせはこちらまで ↓ kripayoga.nao@gmail.com ・ ・ ・ #training #yoga #機能的な身体 #体幹強化 #サッカー #大人も子どもも #外ヨガ #秋晴れ #汗だく #爽やか #kripa_yoga

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