本日のレッスン@精華町光台教室

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今日も秋晴れ♪ 本日のレッスン@精華町光台教室 ・ こちらはサークルのためマイペース参加なクラス☺︎ そのためそれぞれの運動習慣もまちまちで、今日はレッスン始めに、お尻の固さと腰にかけての張りがツラく冷えも気になるという方がいらっしゃったので、基本的な動きと改善出来るメニューを取り入れていきました\( ¨̮ )/ ・ レッスン後はお尻の左右差、腰から背中の強張りが気にならなくなり、下腹部も腰回りも温かくなられたようでした( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 全てのクラスで、レッスンの始めに自分のその日の身体の様子を静かに観察する時間を取っています。 忙しい毎日を過ごしていると 疎かにしがちだけれど、 自身の様子に丁寧に意識を向けてあげることって とっても大切なこと。 ・ まずは何よりも自分を大切にすること。そこから周りの人のことも優しく思いやれる… そんなyogaの時間をお届けするよう 心がけています☺︎ ・ 来週はいよいよ11月🍁 今年も残すところあと2ヶ月。 新しいテーマで 皆様のお越しを お待ちしておりますね¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹強化 #腰痛改善 #機能改善 #快適な身体へ #今をていねいに #自分想いの時間 #プラサーリタパードッターナアーサナ #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月26日am6時50分PDT