昨日のレッスン@鹿ノ台教室

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昨日のレッスン@鹿ノ台教室 30歳代前半〜80歳になられる方まで通う教室☺︎ そしてほとんどの方が毎週足を運んで下さるクラスです✧︎*。 クラスを進める際にはもちろん それぞれの体力・筋力に合わせて 強度を選択しながら動いてもらえるようお伝えしていますが、継続の素晴らしさは 実年齢を超える身体を確実に築きあげています(♡︎∀︎♡︎) ・ 今月は体幹強化をテーマに、 毎週 プランクポーズにチャレンジ‼︎ しんど〜っ‼︎ とボヤきながらも 皆さんなんだかんだ 1分キープを2セットされます୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛ ・ 回を追うごとに安定感も増し、 プランクポーズのあとのアーサナからは 力強さと伸びやかさが感じられ、心地よい汗と共に、シャヴァアーサナは至福のひととき( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 正しく覚えたプランクポーズ これからの寒い季節の身体を中からしっかり温めてくれますよ〜(≧︎▽︎≦︎) ぜひぜひ！これで終わらず 今年の冬の習慣にしたいですね✧︎*。 ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹強化 #プランクポーズ #継続の素晴らしさ #74歳からヨギーニ #いくつからでも始められる #いくつになっても変われる #自分次第 #お手本にしたい #いつまでも自分らしく #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月25日pm5時24分PDT