本日のレッスン︎月2回のみ開催の土曜日レッスン♪平日のお仕事の疲れで身体中ガチガチで... View this post on Instagram 本日のレッスン☺︎ 月2回のみ開催の土曜日レッスン♪ 平日のお仕事の疲れで 身体中ガチガチでも 自分のメンテナンスなんて ついつい後回しに… 冷えを感じ始める季節 そんな皆さんのために あっちもこっちも とにかく がしがしいっぱい動かす 血流アゲアゲ⤴︎欲張りメニュー (*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡︎ ・ レッスン後のほぐれた表情は 何より1番嬉しい瞬間です¨̮♡︎ ・ お伝えさせてもらった簡単なメンテナンス法を、ぜひぜひご自宅でも！ 今年もラストまで 健やかにそしてパワフルに いきましょう(≧︎▽︎≦︎) ・ ・ ご夫婦で♡ 仲良し姉妹ママさんも それぞれのペースで 楽しくメンテナンスに✧︎*。 本日も皆さまご参加 ありがとうございました¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #脊柱をしなやかに #パリブリッタトリコナーサナ #asana #yogastagram #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月24日am6時56分PST
今週もしなやかな背骨に︎ホースの管のつまりを取るように様々な動きをしながら脊柱のてっ... View this post on Instagram 今週もしなやかな背骨に☺︎ ホースの管のつまりを取るように 様々な動きをしながら 脊柱のてっぺんから先っぽまで 意識をし 自分にとっての 心地よさを追求\( ¨̮ )/ ・ どんなアーサナも 呼吸の穏やかさがあってこそ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 自分の内側との対話をしながら アーサナを楽しもう¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #ハイランジ #バックベンド #呼吸あってこそ #asana #highrange #detox #皆んなのステキな姿 #撮れなくて心残り… #november #yogini #yogagram #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月21日pm2時51分PST
本日のレッスン︎今月は 様々な動きを通してしなやかな背骨へ アプローチ\( ¨̮ )/... View this post on Instagram 本日のレッスン☺︎ 今月は 様々な動きを通して しなやかな背骨へ アプローチ\( ¨̮ )/ 少しの意識と ひと手間で 皆さんの背骨が とっても自由に✨ 背中がほぐれて ポカポカになり 肩こりも楽になるという おまけつき (*´∀︎`)b ・ ・ ・ #yoga #レッスン #背骨をもっと自由に #自然な湾曲を #大切にね #パリブリッタトリコナーサナ #asana #yogapose #yogafun #yogagram #starleggings #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月13日am4時59分PST
素敵時間♡いつメン3人で たまにはフレンチへロケーションも スタッフの心配りも本当に... View this post on Instagram 素敵時間♡ いつメン3人で たまにはフレンチへ🍽 ・ ロケーションも スタッフの心配りも 本当に素晴らしく、 お料理はどれも手の込んだ 家庭では味わえない美味しさで でもかしこまりすぎない雰囲気に 親しみを感じる またぜひ行きたい場所♡ ・ 紅葉もいいけど、今度は桜の季節に おじゃましたいなぁ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ・ ・ ・ #奈良 #nara #春日大社 #若草山 #フレンチ #秋の味覚 #鹿さん🦌うろうろ #可愛いいなぁ♡ #まったり時間 #1枚目の写真がお気に入り #トトロが住んでそう #ごほうびランチ Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月12日am3時17分PST
みんなで楽しいモグモグtime♡おやつ 交換っ脳に栄養補給は大事よね・今日はとにか... View this post on Instagram みんなで楽しいモグモグtime♡ おやつ 交換っ🍡 脳に栄養補給は大事よね👍🏻✨ ・ 今日はとにかく足がガクガクに~😖 自分が思ってたより 脚力不足の現実に なかなか凹む⤵︎ 脚力をつける動き 次回までに毎日50回が宿題って😵 こりゃ やるしかないな💪🏻 ・ そして頭はパンク寸前~ 🤯 ボイレコとノート、身体を使って動きの確認と、頭の中の整理を早めにしなくては📖 とにかく今日はお疲れちゃんのため 早よ寝よーーー😴 今日も学べた環境 仲間に感謝♡ ・ ・ ・ #training #yoga #women's #input #今日も #楽しすぎた学び #濃い内容 #脳みそに #シワを刻みまくろう #グリーンスムージー #kagome #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月11日am4時43分PST
みんなで楽しいモグモグtime♡おやつ 交換っ脳に栄養補給は大事よね・今日はとにか... View this post on Instagram みんなで楽しいモグモグtime♡ おやつ 交換っ🍡 脳に栄養補給は大事よね👍🏻✨ ・ 今日はとにかく足がガクガクに~😖 自分が思ってたより 脚力不足の現実に なかなか凹む⤵︎ 脚力をつける動き 次回までに毎日50回が宿題って😵 こりゃ やるしかないな💪🏻 ・ そして頭はパンク寸前~ 🤯 ボイレコとノート、身体を使って動きの確認と、頭の中の整理を早めにしなくては📖 とにかく今日はお疲れちゃんのため 早よ寝よーーー😴 今日も学べた環境 仲間に感謝♡ ・ ・ ・ #training #yoga #women's #input #今日も #楽しすぎた学び #濃い内容 #脳みそに #シワを刻みまくろう #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月11日am4時30分PST
気分的にゆとりある金曜日︎レッスン後 家に帰ると 確実にお昼寝しちゃうパターンなので... View this post on Instagram 気分的にゆとりある金曜日☺︎ レッスン後 家に帰ると 確実にお昼寝しちゃうパターン🙅🏼♀️なので 気になってたお店で事務作業📖 ・ 雨上がりの晴れ間と潤ったもみじの紅葉 がキレイ♡ ・ 自家焙煎の豆の香りに癒され 店主こだわりのおススメのコーヒーとスイーツ めっちゃ美味しかった♡ ・ ・ ・ #cafe #nara #まったりカフェ #自家焙煎 #グアテマラ #sweets #カタラーナ #ひとりじかん Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月8日pm10時32分PST
今月はしなやかな背骨作りがテーマ︎頚椎・胸椎・腰椎それぞれが持つ特徴を活かしながら、伸... View this post on Instagram 今月はしなやかな背骨作りがテーマ☺︎ 頚椎・胸椎・腰椎それぞれが持つ特徴を活かしながら、 伸ばす、ねじる、丸める、反らす、 左右に傾けるという様々な動きをし、 ホースのねじれを解いた時に勢い良く流れだす水流のように 背骨全体をパワフルに 活性化していきます\( ¨̮ )/✧︎*。 今年もあと2ヶ月！早いものですね( ﾟдﾟ)! 年末に行う太陽礼拝に向けて 少しずつ 身体作りもしていきたいと思います♪♪ 今週はキツかった〜！ めちゃくちゃリフレッシュできたた〜！！など感想は様々✧︎*。 同じ動きをしても 背骨のしなやかさに 個人差があることが一目瞭然✧︎*。 背骨は私たちのど真ん中にあり、 色んな動きのベースになるところ。 私たちの健やかさは 背骨の健やかさにあるといってもまちがいないかも(○︎´∀︎`)b✧︎*。 ・ ・ ・ #レッスン #yoga #滝汗続出 #ツイスト #アーサナ #パリブリッタパールシュヴァコーナアーサナ #リフレッシュ #detox #リンダワークス #leggings #yogalove #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月7日pm3時12分PST
women's yoga training 3日目終了本日もあっと言う間の1日でした︎... View this post on Instagram women's yoga training 3日目終了 本日もあっと言う間の1日でした☺︎ ・ 志の高く 人生経験豊富な仲間と学びシェアし合う時間はとても刺激的で 今回このメンバーに出会え、共に学べて本当に良かった！！と¨̮♡︎ 最終日を想うと 寂しくなってしまうので、考えないことに。 この学びよ 永遠に終わらないでくれーーと思うくらい今の自分には大切な時間☺︎ ・ 毎回 私自身の知識は かなりupdateされています 情報は常に日進月歩✨ 共に歩み続けていきたいです📝 ・ 必要な情報を必要な人に 的確に伝えられるよう、残りの3日間も 全力で楽しみたいと思います¨̮♡︎ ・ ・ ・ #women's #training #座学 #実践 #女性の身体 #その人らしくあること #他力的より自発的 #大切なこと #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月4日am4時54分PST
今日も学べる出会いと環境に感謝¨̮♡︎実りある1日に✧︎*。・・・#今日のラン... View this post on Instagram 今日も学べる出会いと環境に 感謝¨̮♡︎ 実りある1日に✧︎*。 ・ ・ ・ #今日のランチ #training #yoga #women's #input #女性であること #身体の変化 #楽しもう #果てなき興味 #脳みそ #活性化するかな #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月3日pm8時27分PDT
