本日は ハーフ太陽礼拝 DAY・本来は108回行う太陽礼拝ですがうちのスタジオは半分... View this post on Instagram 本日は ハーフ太陽礼拝 DAY☀️🙏🏻☀️🙏🏻 ・ 本来は108回行う太陽礼拝ですが うちのスタジオは半分の54回で👍🏻 目をつぶり 没頭しながら過ごしてくれてたり、目が合うと笑顔で応えてくれる人も😍 なんだかんだ言っても みんなまだまだ余裕がある感じ☺️ ・ 来年は108回やっちゃう？？なんて言うと、えーっなんて声も出るけれど まんざらでもなさそう（笑） 未知へのチャレンジは、 大人になってもからもわくわくで 心踊るものです✨ 1人だと達成出来ない事も、みんなと一緒なら出来ちゃう気がするから不思議☺️ ・ 54回という回数にとらわれるのではなく みんなで一瞬一瞬、呼吸のひとつひとつ、動きのひとつひとつを丁寧に味わい過ごすことで生まれるなんとも言えない素敵な空気にスタジオは包まれました✨ ・ 達成感あふれるみんなのこの笑顔🥰 間違いなく！！今年1番嬉しい瞬間⭐️⭐️⭐️ ・ 皆さまお疲れ様でした♡ そして今日もありがとう！！ ・ ・ #太陽礼拝 #ハーフ太陽礼拝 #yoga #煩悩 #心と身体の #デトックス #動的瞑想 #素晴らしいメンバー #みんなキラキラ✨ #lindaworks #今週は全ての会場で #太陽礼拝week✊🏻 #今日から5連チャン #はりきっていこう #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月18日am5時29分PST
キクイモの素揚げローストベーコン添え︎以前までスーパーでは完全に素通りしていた 見た目が... View this post on Instagram キクイモの素揚げローストベーコン添え☺︎ 以前までスーパーでは完全に素通りしていた 見た目が生姜みたいでゴツゴツしたお芋がウマウマ♡ women'sの講座でミネラルが豊富で栄養価も高くておススメ！と聞いてから、我が家の食卓にちょこちょこ登場するように✨ 煮たり生で食べても美味しいけれど 素揚げして海塩をパラパラっと振るだけの時短&シンプルなのが一番好評✨ 芋のもつ甘みと旨みが味わえて 大人も子どもも大好きメニュー👍🏻 今日は途中で電話がかかってきて うっかり揚げ時間が長くなり、 少しべちゃっとしちゃった…💦 スーパーではあまり手に入らなくなってきたけど、旬のうちにもっともっと食べたいなぁ😋 ・ ・ #菊芋 #キクイモ #京都産 #簡単レシピ知りたいな #ミネラル豊富 #低糖質食材 #アンチエイジング #デトックス #皮ごと調理 #土の匂い #ばんごはん #サイドメニュー Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月17日am4時36分PST
2018.12.13鹿ノ台教室 恒例の大人女子会︎来春で9年目を迎えるクラス・yo... View this post on Instagram 2018.12.13 鹿ノ台教室 恒例の大人女子会☺︎ 来春で9年目を迎えるクラス✨✨ ・ yoga歴もお付き合いも一番長く 世代を越えて なんでも話し相談できる 人生の先輩であり 家族のような存在♡ ・ 人生の先輩は 決して無理をしない 無理をしないのが良いのではなく、 ベストな頃合いで 全力で楽しみ生きることを実践しているからキラキラしてて 私もこんな風に歳をかさねたいなぁって思う(＊ˆ﹀ˆ＊) ・ 変わりゆくものを受け入れるってことは 時には不本意なこともあるけれど そうすることで その時の自分にベストなものが見えてくる✧︎*。 ・ 簡単なことのようで難しいけれど そんな時間をこれからも大切にしていけるよう 私もお力添えしていきたいです☺︎ いつまでも 自分らしく…¨̮♡︎ ・ ・ ・ ・ #菊水楼 #大人女子会 #優雅なひととき #french #毎年恒例 #忘年会 #yoga #生徒さんというより身内 #愛おしい人達 #大好きなメンバー #止まらないお喋りと笑い #ほんとに止まらないw #しつらえもお味も最高 #今年もありがとう♡ Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月14日pm4時33分PST
2018.12.9 奈良マラソン︎自分の中ではまさかのマラソンきっかけは生徒さんからの... View this post on Instagram 2018.12.9 奈良マラソン☺︎ 自分の中ではまさかのマラソン🌟 きっかけは生徒さんからのお誘い♡ 半ば勢いでエントリーするも なかなか気乗りせず… 走り出したのは本番2ヶ月前💦 トータル10回ほどの練習中 7㎞を超える辺りで膝に痛みが😣 ・ 身体の使い方に癖がある事を知り 直前に足型を計測してもらい シューズとインソールを購入✨ この出会いが 劇的に走りを変えてくれて 走ることが ここからは急速に楽しく♡ もともと形から入るタイプ うっかり遅くなったけど やっぱり大切😚 ・ 現地の賑やかさや 沿道の声援には 震えた❤️ 見ず知らずのわたしにも 大っきな声援を送ってくれ ハイタッチとかもしてくれて 拍手で見送ってくれるおばあちゃん みんなが温かすぎて感動♡ メンバーの励ましはもちろん1番✨ ・ 長い登り坂は辛くペースダウンするも、 ランアプリがこんな時は心の支えに😌 5㎞を30分切りだったため このままの調子でラストまで諦めずに目標タイムを目指して行こうと そこからは気持ちも足取り軽くなる⤴︎⤴︎ ・ 余力を残しつつ ゴールが見えたラスト200mはあるだけの力を振り絞って 短距離走並みのダッシュ💨💨 ・ 口にするなんて厚かましい1時間切り 達成出来るなんて思ってもみなかったけれど、最後にダッシュできた余力は今後の自信に繋がったかも。 ・ 私の初run 心も身体もラストまで全力でいられたことが何より嬉しい❤️ ・ そして日々の積み重ねの大切さを実感 それはrunに限らずで😌 習慣は人生を 変えてくれるのかも☺︎ ・ ・ ・ #奈良マラソン #nara #running #初run #完走 #asics #holiday #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月9日am4時44分PST
もみじのじゅうたん︎綺麗♡♡♡自分の身体のこと 季節のこと新しい発見をさせてくれ... View this post on Instagram もみじのじゅうたん☺︎ 綺麗♡♡♡ 自分の身体のこと 季節のこと 新しい発見をさせてくれ runにはわくわくが詰まってます☺︎ ・ ・ ・ #奈良マラソン #まであとすこし #nara #runは奥深い #running #colors #コントラスト #紅葉 #もみじ #yogainstructor #yogalife #動的瞑想 #趣味といえるように #なるといいな #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月4日pm9時51分PST
2018.12.412月は毎年恒例の太陽礼拝︎動きのひとつひとつを紐解き身体の使い方... View this post on Instagram 2018.12.4 12月は毎年恒例の太陽礼拝☺︎ 動きのひとつひとつを紐解き 身体の使い方を 再確認☝🏻✨ 最終週はそれぞれの身体にとって ベストで 快適な太陽礼拝を 楽しみましょう¨̮♡︎ ・ 今年はどんな太陽礼拝にしよう🤔 当日は少しアレンジを加えるかも✨✨ 回数は来られる皆さんと決めて行います何回にチャレンジ出来るかな…🙌🏻 当日をお楽しみに❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #suryanamaskar #asana #sequence #refresh #consentration #2019 #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日pm11時49分PST
ボディアライメントのクラスを受講︎お馴染みのキャット&カウ いつもより細かく丁寧に意識... View this post on Instagram ボディアライメントのクラスを受講☺︎ お馴染みのキャット&カウ いつもより細かく丁寧に意識して動かしてみるって本当に素晴らしい！ どんどん脊椎が柔らかく動くようになり、上半身の力みが心地よく抜け、やる前とあとでは 呼吸の入り方が全然違う(*≧︎∇︎≦︎) たっぷり呼吸を取り込める身体になってから動くと、とにかく身体が軽い！！！ 呼吸が身体を動かしてくれている様にさえ 思えてくるほど！ レッスンあとは 近くで @shakti.naoko ちゃんとお茶☕️ 同世代の子どもを持ち、日々起こることや悩みもホンマ うなずける事ばかり(ꐦ°᷄д°᷅) 仕事の話も子育ての話しもあれやこれと話が尽きず、ほっこり癒しの店内で は そこそこディープな会話が流れ、、、 隣の席が外国人で良かったと ホッと胸をなで下ろす(*´罒`*)ﾆﾋﾋ どんな事にも 常に全力で向き合う！ そうすることで 結果 出た答えに 後悔はしないよね ってホントそう思う！ 私もめちゃくちゃ同感 ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ 時とおんなじで 状況も常にうつろぐもの。 柔らかいこころで その時その時に 向き合っていけるといいな☺︎ そのためにも、やはり身体をしっかり動かすことは 大切だと思う！ 身体も心も やわらかくね( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) #yoga #yogainstructor #純粋に #生徒になれる場所 #シャクティヨガスタジオ #私もまだまだ #日々成長中 #yogalife #実身美 #cafe #甘酒のバナナケーキ #無糖なのに美味し❤︎ #たんぽぽコーヒー Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月1日pm5時31分PST
yogaromさんから頂いた大正製薬の『コバラサポート 白桃風味』レッスン前の朝食は ... View this post on Instagram yogaromさんから頂いた大正製薬の『コバラサポート 白桃風味』 レッスン前の朝食は 2時間前までに、少量で 出来るだけ消化の良い 温かいものをとるようにしています。 そのためレッスンを終えたあとは 身体が軽くいつもお腹がぺっこぺこに😋 空腹過ぎると ついつい食べ過ぎてしまうので レッスン終わりにこれを飲むとお昼ごはんの食べ過ぎ防止に良さそう👍🏻 コバラサポートは空腹時に飲むと胃酸と反応して膨らんでくれるそう。 バランス良く食事を摂取したいから、空腹時の食べ過ぎを防いでくれるのはありがたいかも✨✨ 微炭酸の🍑味で飲みやすい♪ #コバラサポート #ふくらみplus #大正製薬 #食べ過ぎ防止 #バランスの取れた食事を #yogainstructor Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月30日pm3時41分PST
2018.11.25women's トレーニング最終日講座メンバー6人で打ち上げに初... View this post on Instagram 2018.11.25 women's トレーニング最終日 講座メンバー6人で打ち上げに🤩🥂🎉 初めて食べた猪のジビエには感動♡ すっごく柔らかくて、スープを最後まで飲みほしたくなるほど😋 ・ 年齢も様々、時々 夢に出てくるほどの👻 一部 かなり強烈メンバーの 講座中も帰り路も 私を思ってのありがたいお説教話（笑）になぜか笑いが止まらないw でもあったか〜くて感謝でいっぱい❤️ ・ 大人になっても学べる環境にいられ、普通に生活してると出逢えない人との出逢いは、違う価値観や経験を教えてくれ、私の人生に鮮やかな彩りを与えてくれて 感謝しかないです❤️ ・ 同業ならではの話、子育ての話に華が咲き、講座が終わってしまうと なかなか会えなくなるメンバーもいるけれど それぞれの活躍や これからも女性らしく生き続けることを心から願い またぜひ集まりたいメンバーです😌 同い年とは到底思えない、知識と経験、広い懐を兼ね備えたTomoko先生との出逢いも 今後の私の活動に 彩りを添えてくださいました¨̮♡︎ 6日間 一緒に学んだ仲間と先生 貴重な時間と経験をありがとうございました😉🙏🏻 ・ ・ #women's #yoga #トレーニング #最終日 #別れではなく #それぞれの始まり #女性を生きる #猪🐗 #ジビエ #ポルチーニのオムレツ最高 #スイーツも充実♡ #喋り過ぎで #みんなで写真撮り忘れたね #強烈個性 #また夢に出て来てね #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm4時43分PST
月1開催ママヨガDAY︎大人も子どもも 無我夢中！とにかく手足を振る！ふる！フルーー... View this post on Instagram 月1開催ママヨガDAY☺︎ 大人も子どもも 無我夢中！ とにかく手足を 振る！ふる！フルーーーっ！ꉂꉂ ( ˆᴗˆ ) ・ ・ ・ 来月の開催は12/22(土)13:30〜です！ @京都精華町 光台集会所 ・ yogaが初めての方から経験者まで お孫さんさんと一緒におばあちゃまもご参加頂いています。 お子さまとご一緒でも もちろんママさんだけでも ご参加オッケー👍🏻✨ 平日お勤めのママさん、家事・育児の日頃の疲れを癒しに ぜひぜひ❤️ 駐車場🅿️は3台ほど完備✨ お問い合わせはこちらまで ✉️kripayoga .nao@gmail.com ・ #ママヨガ #皆んなの姿 #写せてなくて残念 #初めてさんも #いつものみんなも #ありがとう！ #毎月の成長が楽しみ #すっかり #ばあばな気分♡ Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月24日pm2時36分PST
