ヤーマンさんからモニターで頂いたエクサボーテのスイングビート︎振動で足の疲れや浮腫みが... View this post on Instagram ヤーマンさんからモニターで頂いた エクサボーテのスイングビート☺︎ 振動で足の疲れや浮腫みがすっきりするすぐれもの✨ 足の浮腫みが気になる娘がとりこに(♡︎∀︎♡︎) ・ 私はランニング後のケアに使用♪♪ ソファで寛ぐ時にふくらはぎの辺りに当てると、ポカポカしてきて血流が良くなっているのを実感し その後は足が軽くなったような即効性を感じる優れもの✨ ながらでケア出来るのは 忙しい日々にはとってもありがたい😌 疲労や浮腫みを翌日まで持ち越さないことが大切ですね。 ・ 太ももや、ふくらはぎ、二の腕など色んなパーツに使用でき、振動レベルをあげると筋トレにもなる優れものだそう✨ ・ 冬休みに入ってからのいうもの 我が家のリビングでは 取り合いです‼️ ・ 12月末まで！あと数日ですが↓のコードで1,000 OFFで購入できます✨ 【クーポンコード】S9jDhkV ・ ・ ・ ・ #お家で #簡単エクササイズ #浮腫みケア #スイングビート #エクサボーテ #yaman #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月28日pm10時23分PST
2018年ラストのレッスン︎ラストの本日は定員を通常より増やして13名で年末の気忙しい... View this post on Instagram 2018年ラストのレッスン☺︎ ラストの本日は定員を通常より増やして13名で🙌🏻 年末の気忙しい時期に こうやって沢山の方に足を運んで頂けるのも本当に幸せなこと( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) ・ 長袖のウエアを着ている私を見て、 今日はすっかりリラックス系のレッスンだと思い受けていたら、途中からあれよあれよと動く感じになり、笑えてきました〜(；ﾟ∀ﾟ︎) と良い意味で⁉︎ 期待を裏切らせてもらえたようで ニンマリ(☆︎∀︎☆︎) ・ そう！今年のラストも動いて血流を上げ健やかに、年末年始をベストな身体で過ごしてもらえたらと願って¨̮♡︎ ・ 今年もこちらのスタジオの皆さんと、身体を動かすことを喜び、笑いあい、時には心を鬼にしてハードな事にもチャレンジしてもらったりと、毎回とても活気あるレッスンをさせて頂けたのは皆さんの支えと、そして前向きなハートあってのおかげ❤️ ・ 来年もますます 活気あるレッスンを そして それぞれが自身としっかり向き合える場所で いられますよう努めたいと思います\( ¨̮ )/ ・ 2019年は1/8(火)〜レッスンstartとなります！ 皆さまにお会い出来ますことを 心よりお待ちしております¨̮♡︎ ・ ・ ・ #yoga #今年ラストの #レッスン #リラックス #リフレッシュ #身体との対話を #静かに #楽しむ時間 #今年もたくさん #ご参加ありがとうございました #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月26日am1時02分PST
2018年ラスト週︎ラストはリラックス系で〜と言いながらも やはり結局 動いてしまった本... View this post on Instagram 2018年ラスト週☺︎ ラストはリラックス系で〜と言いながらも やはり結局 動いてしまった本日のレッスン(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡︎ ・ 本日はご縁あり体験の方がご参加くださり、その方からは、こちらの生徒さんはひとりひとり皆さんが本当にキラッキラに輝かれてますね〜(≧︎▽︎≦︎) 前に通っていた教室の雰囲気と全く違います‼︎ とお褒めの言葉をいただき❤️ そうでしょ〜と うっかり本音が漏れでてしまうわたし(☆︎∀︎☆︎) ・ そして、そうおっしゃるご本人からも、頬がゆるみ 今日のこの陽射しのようなキラッキラの笑顔が溢れていて、本日もしっかり努める事が出来て良かったと嬉しさでいっぱい☺︎ ・ 今からもう来年のレッスンが楽しみでわくわくします〜(≧︎▽︎≦︎)とおっしゃって下さりスタジオを後にされました ・ 私たち女性の身体に どうアプローチすることが、心と身体が喜ぶのか、毎日が快適なのかを これからもまだまだ学び お伝えできればと思います。 ・ 来年も皆さんがもっとキラッキラの笑顔あふれますように( ˘͈ ᵕ ˘͈ )✧︎*。 ・ ・ ・ #yogaとは #日常 #2019年も #私たちは私たちらしく #生きる #women #明日は仕事納め #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月24日pm9時08分PST
今日は自分へのご褒美時間♡太陽礼拝108回のイベント今年も @maki.pranato... View this post on Instagram 今日は自分へのご褒美時間♡ 太陽礼拝108回のイベント✨ 今年も @maki.pranatomy.yoga マキ先生のところで♡ ・ 先生のオープ二ングトーク、胸が熱くなるお話にうっかり涙腺が緩んでしまいまう場面もありましたが、今年も存分に楽しむことが出来ました😆🙌🏻 ・ 始めのうち、先生のpeaceful過ぎるマインドに尊敬の念がいっぱいで 頭の中はその感情がぐるぐるしていましたが、やがて自分としっかり向き合いながら動くことができました。 ・ ひとつひとつの動きに、いちいちここの筋肉をこう使って…とか そのうち 太腿裏の左右の張り感の違いがとっても気になりだし、自分でも呆れるくらいアライメント重視し過ぎるマニアックな時間が流れる。。。 でも途中で そういう自分を客観的にふ〜んと 見られる時間がおとずれ、、、 やはり自分は どこまでも解剖学が好きなんだなぁということを再確認✨ ・ まだまだ学びの途中なので これはきっと来年そういう素敵な出会いがあるに違いない‼️ なんて勝手に悟ったり（笑） 気になることはどこまでも気になる 知りたいことはどこまでも知りたいのです😌 ・ 来年度 奈良の地にyogaを広めよう‼️という 素晴らしいプロジェクトがあるらしく、しかもそれを奈良と言えばここ‼️という場所で伝えるそう✨ そんな素晴らしいプロジェクトに私もお声掛け頂いて、光栄すぎる❤️❤️❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝108回 #今年もやりきった #達成感 #nara #yoga #yogateacher #素晴らしいご縁に感謝 #2019年もわくわくでいっぱい #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月23日am3時47分PST
今日は自分へのご褒美時間♡太陽礼拝108回のイベント今年も@maki.pranatom... View this post on Instagram 今日は自分へのご褒美時間♡ 太陽礼拝108回のイベント✨ 今年も@maki.pranatomy.yoga マキ先生のところで♡ ・ 先生のオープ二ングトーク、胸が熱くなるお話にうっかり涙腺が緩んでしまいまう場面もありましたが、今年も存分に楽しむことが出来ました😆🙌🏻 ・ 始めのうち、先生のpeaceful過ぎるマインドに尊敬の念がいっぱいで 頭の中はその感情がぐるぐるしていましたが、やがて自分としっかり向き合いなが動くことができました。 ・ ひとつひとつの動きに、いちいちここの筋肉をこう使って…とか そのうち 太腿裏の左右の伸びの違いがとっても気になりだし、自分でも呆れるくらいアライメント重視過ぎるマニアックな時間が過ぎる。。。 でも途中でそういう自分を客観的にふ〜んと 見られる時間がおとずれ 自分がやはり どこまでも解剖学好きなんだなぁということを再確認✨ まだまだ学びの途中なので これはきっと来年そういう素敵な出会いがあるに違いない‼️なんて 勝手に悟ったり（笑） 気になることはどこまでも気になる。 知りたいことはどこまでも知りたいのです😌 ・ 来年度 奈良の地にyogaを広めよう‼️という 素晴らしいプロジェクトがあるらしく、しかもそれを奈良と言えばここ‼️という場所で伝えるそう✨ そんな素晴らしいプロジェクトに私もお声掛け頂いて、光栄すぎる❤️❤️❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝108回 #今年もやりきった #達成感 #nara #yoga #yogateacher #素晴らしいご縁に感謝 #2019年もわくわくでいっぱい #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月23日am3時47分PST
2018年ラストのママyoga感染症の流行により、当日のキャンセルがバタバタと出てしまい... View this post on Instagram 2018年ラストのママyoga🤱 感染症の流行により、当日のキャンセルがバタバタと出てしまい いつものメンバーみんなが揃う事は出来なかったけど、みんなの最高の笑顔に癒されました🥰🥰🥰 ・ そして希望の声あって、ママyogaでも太陽礼拝をさせていただくことに‼️ 軽減法と合わせて36回‼️みんなでやり切る事が出来ましたー🥳🙌🏻 ・ みんななんだかまだまだ余裕そう🙄 しっかり動く事で 血流も良くなりすっきりリフレッシュしてもらえた様で 嬉しいです❤️ ・ 繋げてもらったご縁をこれからも大切に、 月1回の開催なので 毎回目を見張るお子さまの成長をこれからも励みに みんなの癒しの場でありたいと思います❤️ ・ そして、来年年明けに開催するママサークルのイベント🎊にお招きいただき、yogaを担当させてもらうことになりました‼️ 新たな出逢いに 今からわくわくでいっぱいです🥰 ・ お子さん連れで、お母さんがリラックスしたりリフレッシュ出来るコミュニティがもっともっと増え、ひとりではなく、みんなで子育て出来る環境が整うことを願っています☺️🙌🏻 ・ 今年もみなさん癒しをありがとう‼️ 来年も元気にお会い出来るのを楽しみにしております❤️ ・ 🤱次回の開催予定 ⭐︎日時: 2019.1.26(土) 13:30〜15:30 ⭐︎場所: 京都精華町 光台6丁目集会所 ⭐︎yogaが初めての方から経験者まで どなたもぜひぜひ♡ お子さまとご一緒でも もちろんママさんだけでもご参加オッケー👍🏻✨ 平日お勤めのママさん、家事・育児の日頃の疲れを癒しに ぜひぜひ❤️ 駐車場🅿️は3台ほど完備✨ お問い合わせはこちらまで ✉️kripayoga .nao@gmail.com ・ ・ ・ #ママヨガ #子連れヨガ #産前産後ケア #ママコミュニティ #身体と自分と #しっかり向き合う時間 #参加者募集中♡ #みんなで #ブリクシャアーサナ #こどもは #まねっこの天才 #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月22日pm3時21分PST
今週はどちらの会場も太陽礼拝weekーー最終日の本日も満席御礼・それぞれが自分らしく... View this post on Instagram 今週はどちらの会場も太陽礼拝weekーー‼️🌞✨✨ 最終日の本日も満席御礼🈵😆🙏🏻🙏🏻✨ ・ それぞれが自分らしくやり切ることを大切に 共に時間を過ごし、本日もみんなで54回を無事やり切る事が出来ました😆🙌🏻✨✨ ・ みんなの達成感あふれる笑顔が 今日も最高すぎて、最終日の今日は感激すぎて言葉が見つからないーー😆💕💕 ・ 今週はレッスンに2回も参加して下さる方がおられ、合わせて太陽礼拝108回を終えられた方が3名も‼️ こちらも本当に素晴らしい‼️ ・ みなさまお疲れさまでした🙌🏻 太陽礼拝を何度か経験されている方も、全く初めての方も、yogaを始めて間もない方も、 今日みんなで得られた達成感はきっと今後 何か困難な事にチャレンジする時の自信に繋がることと思います✊🏻 ・ みんなと共に時間を過ごせた事に感謝❤️ ありがとうございました❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #ハーフ太陽礼拝 #yoga #煩悩 #心と身体の #デトックス #動的瞑想 #素晴らしいメンバー #みんなキラキラ輝いてる✨ #姉妹で #パートナーと #繋がる世界 #lindaworks #太陽礼拝week✊🏻 #最終日 #達成感でいっぱい #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月22日am3時07分PST
2018年ラストのレッスン＠光台サークルこちらも本日は太陽礼拝DAY︎・今月は2回の... View this post on Instagram 2018年ラストのレッスン＠光台サークル こちらも本日は太陽礼拝DAY☺︎ ・ 今月は2回のみの開催だったため 入念にアキレス腱からふくらはぎ、膝裏や腿裏、肩周りをほぐしてから、 皆さんの様子をみながら進めていきました✊🏻 軽減バージョンとの2パターンで合わせて36回 みんなでしっかりやり切る事が出来ました😆🙌🏻 ・ こちらでは、レッスンに来られたら 出来るだけ運動習慣の意識と自宅でながらで続けられる、簡単なトレーニングを持ち帰ってもらえる様お伝えしています💪🏻 やはり続けて下さる方の変化は素晴らしく、いくつになっても意識の持ち方と取り組み次第で 身体は変われるのだと改めて実感させられます☺️ ・ 今年もご参加‼︎ありがとうございました❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #yoga #36回 #いい感じの汗 #みんなまだ余裕 #それぞれが #自分らしい太陽礼拝を楽しむ #壁になぜか手を…笑 #みんな本当は出来るのに！笑 #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月21日am4時24分PST
2018年ラストのレッスン@鹿ノ台クラスこちらも 太陽礼拝DAY︎30代から80歳を迎... View this post on Instagram 2018年ラストのレッスン@鹿ノ台クラス こちらも 太陽礼拝DAY☺︎ 30代から80歳を迎えるみなさんと共に 1/3の36回をそれぞれが全力でやり終えるが出来ましたーー😆🙌🏻 ・ この日のために@mariquita363 さんがお子さんと作ってきてくれた 可愛いいオーナメント付きのクッキー🍪がご褒美😋 年々UPするクオリティに みんな感激のあまり、写真を撮る撮る🤳 そしてみんなのやる気も俄然でるでる🥳⤴︎⤴︎（笑） ・ 毎週会っているというのに、毎度湧き上がるネタに火がつくと 止まらないお喋り🤣🤣🤣 いくつになっても女子は女子でいられることがホントに嬉しい😘 ・ あったかーくて、笑いの絶えない 私の原点でもある教室❤️ みなさんのおかげで、今年も私らしくレッスンをお届けできました😌 ・ 来年も健やかで笑顔の絶えないレッスンを ときには心を鬼にしてスパルタに（笑）みなさんと共にそんな時を過ごしてゆきたいです😌✨✨ ・ 今年もたくさんたくさん！ ありがとうございました❤️❤️❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #36回 #もうすぐ9年目突入 #昭和感満載の #集会所 #末長いお付き合い #家族のような存在 #ぼやきもうれし #愛しきひとたち #今日はお風呂で #温まってね♡ #手作りジンジャークッキー #オーナメント #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月20日am3時38分PST
本日もハーフ太陽礼拝DAY︎・初チャレンジの方もいらっしゃったため、みんなの息遣いや動... View this post on Instagram 本日もハーフ太陽礼拝DAY☺︎ ・ 初チャレンジの方もいらっしゃったため、みんなの息遣いや動きを時々観察しながらリードをさせていただきました✊🏻 後半足取りが重くなる場面もありましたが、長いようであっという間の54回！みんなで無事やり終える事が出来て、本日のスタジオも一体感と達成感で満ち溢れていました😆🎉👏👏 写真の時も みんな興奮冷めやらぬ感じ😆ニッコニコのわっちゃわちゃで とにかくみんながサイコー過ぎる‼️ ここでyogaをしなければ、出逢う事のなかったみんなが、こんなにも繋がれるなんてyogaって本当に素晴らしい‼️ やり終えた途端に、108回行けたかもー🙌🏻なんて声を何人からも聞けて、早くも 来年こそはやっちゃいます！？😆✊🏻みたいな話に（笑） ・ 来年の今ごろ、太陽礼拝をしている自分を具体的にイメージすると 自分はどうありたいのかが見えてきて、これからの身体作りの励みになるかもしれませんね😘 ・ 皆さまお疲れさまでした♡ そして今日もたくさん感動をありがとう！！ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #ハーフ太陽礼拝 #yoga #煩悩 #心と身体の #デトックス #動的瞑想 #素晴らしいメンバー #みんなキラキラ✨ #lindaworks #今週は全ての会場で #まだまだ続く #太陽礼拝week✊🏻 #はりきって #楽しんでいこう #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月19日am6時30分PST
