2018年ラストのレッスン＠光台サークルこちらも本日は太陽礼拝DAY︎・今月は2回の... View this post on Instagram 2018年ラストのレッスン＠光台サークル こちらも本日は太陽礼拝DAY☺︎ ・ 今月は2回のみの開催だったため 入念にアキレス腱からふくらはぎ、膝裏や腿裏、肩周りをほぐしてから、 皆さんの様子をみながら進めていきました✊🏻 軽減バージョンとの2パターンで合わせて36回 みんなでしっかりやり切る事が出来ました😆🙌🏻 ・ こちらでは、レッスンに来られたら 出来るだけ運動習慣の意識と自宅でながらで続けられる、簡単なトレーニングを持ち帰ってもらえる様お伝えしています💪🏻 やはり続けて下さる方の変化は素晴らしく、いくつになっても意識の持ち方と取り組み次第で 身体は変われるのだと改めて実感させられます☺️ ・ 今年もご参加‼︎ありがとうございました❤️ ・ ・ ・ #太陽礼拝 #yoga #36回 #いい感じの汗 #みんなまだ余裕 #それぞれが #自分らしい太陽礼拝を楽しむ #壁になぜか手を…笑 #みんな本当は出来るのに！笑 #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Dec月21日am4時24分PST
