今月はしなやかな背骨作りがテーマ︎頚椎・胸椎・腰椎それぞれが持つ特徴を活かしながら、伸...

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今月はしなやかな背骨作りがテーマ☺︎ 頚椎・胸椎・腰椎それぞれが持つ特徴を活かしながら、 伸ばす、ねじる、丸める、反らす、 左右に傾けるという様々な動きをし、 ホースのねじれを解いた時に勢い良く流れだす水流のように 背骨全体をパワフルに 活性化していきます\( ¨̮ )/✧︎*。 今年もあと2ヶ月！早いものですね( ﾟдﾟ)! 年末に行う太陽礼拝に向けて 少しずつ 身体作りもしていきたいと思います♪♪ 今週はキツかった〜！ めちゃくちゃリフレッシュできたた〜！！など感想は様々✧︎*。 同じ動きをしても 背骨のしなやかさに 個人差があることが一目瞭然✧︎*。 背骨は私たちのど真ん中にあり、 色んな動きのベースになるところ。 私たちの健やかさは 背骨の健やかさにあるといってもまちがいないかも(○︎´∀︎`)b✧︎*。 ・ ・ ・ #レッスン #yoga #滝汗続出 #ツイスト #アーサナ #パリブリッタパールシュヴァコーナアーサナ #リフレッシュ #detox #リンダワークス #leggings #yogalove #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Nov月7日pm3時12分PST