今月のレッスン︎☺︎

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今月のレッスン☺︎ 日ごとにひんやりする朝が増し すっかり秋ですね。 スポーツの秋、読書の秋、そして食欲の秋♡ 季節の味覚🌰🍠🍇🍄🐟が楽しみな時でもあります(♡︎∀︎♡︎) ・ 「秋太り撃退‼︎ コアを鍛えよう♪」 今月は皆んなの苦手なプランクポーズを克服します\( ¨̮ )/♪ ・ 身体の使い方のコツを 秘密兵器⁉︎ を用いて体感してもらい、皆んなの苦手意識はどこへやら♪ 得意技にしてみせます(☆︎∀︎☆︎)ﾆﾔﾘ ・ ご自宅でもどこでも 省スペースでいつでも出来るトレーニングです。 まずはからだの使い方を正しく覚えて 継続してみましょう\( ¨̮ )/♪ ・ 体幹力を高めると、基礎代謝と内臓の働きもup！風邪の季節に備えて 免疫力も高まります。 気温の下がっていくこれからの季節に備え、自分の身体を中からちゃんと 温められる基礎力を まずは育てていきましょう。 燃やせる身体にして、季節の味覚も 美味しくいただきましょうね〜\( ¨̮ )/♪ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #体幹力 #コア #代謝アップ #プランクポーズ #骨筋肉内臓 #健康維持に #ひとりより #皆んなで取り組むと #あっという間w #どんどん得意になってく #達成感 #滝汗 #yogainstructor #training #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年Oct月11日pm5時00分PDT