こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
５年半維持エット中～(〃ω〃)
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【2024.2.5しえる。データ】
体重 54.3キロ（＋0.2）
体脂肪率 22.6％
きのうもまた前日と同じく
値段交渉事な日を過ごした
営業さんとのアレコレな駆け引き(〃ω〃)
そんな仕事を20数年前にしていたものだから
久しぶりで面白かったりするｗ
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外出先で
お昼はどうしよう？ってなり
次の交渉事の時間もあって
ちょっと前に教えてもらった
オサレなイタリアンは時間が読めないからと
久しぶりにすき家！(≧∇≦)ﾉ
すき家の大好き【炭火焼ホロホロチキンカレー】(*ﾉωﾉ)❤
クリスマスイブに一人チキン３本食す！と豪語
ほんとに食べきったんだがｗｗ
やはりこのチキンはカレーあってこそだなと思った(〃ω〃)
チキンだけでも美味しいけどね♪
久しぶりのすき家のチキンカレーは
美味しかったです～(*ﾉωﾉ)❤
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話変わって【しえる。食べ順ラボ】
検証メンバーMさん（50代保育士さん）
年末年始を過ごして冬ちょっと体重アップ↑＾＾
冬はわたくしもデータ見ると
だいたい増えてきたので
ヤセやすい季節といえど多少増えるもアリかなと＾＾
よく聞くのが…
塩分摂りすぎちゃいました～(≧∇≦)ﾉ（笑）
糖分もそうなんだけど…
塩分摂りすぎると保水しちゃうんですよね
たぶんみなさん体感されてるとおもう
ちょいと調べてみたら
「冬は味覚感度が下がって
普段より濃い味を求める傾向になる」のだと。
なるほどぉ…。。(￣▽￣)
†
代謝的観点からはヤセやすいという冬
味覚的観点からは塩分過多になりがちで
むくみがちで物理的に重くなる冬
どうすごすか？！
塩分を排出するカリウム含むものを
意識的に摂って対応もアリ？
味覚が戻っていく春まで
欲望のままに？ｗ
それもアリｗｗ
なにをどう選ぶかは
じぶん次第ってことで♪
だがしかし…わたくしは
食べない選択はしませんよっと(笑)
我慢しすぎて食べたい欲にさいなまれる
いつも食のことが気になるなんて
嫌です～～～＞＜；
栄養バランスよく食事してたら
そんなに食欲に振り回されることは
なくなるとおもうんだよなぁ…。
そしてダイエットは
ゆっくりじっくり
それがリバウンドしないセオリー(〃▽〃)♡
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ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。