こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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【2024.1.24しえる。データ】
あ、姪っ子の誕生日🎂♪
祝いのメッセージいま送りました✉
体重 54.4キロ
体脂肪率 20.9％
しゃぶしゃぶ週２回以降
徐々に戻ってきてますね♪
よしよし＾＾
タニタの体組成計
体脂肪率がガタガタで
ちょいと信用が…(-""-；)
Inbodyのこの体組成計
いつかほしいぞ(〃▽〃)♡
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ちょいと前のこと
敷布団をコインランドリーで
クリーニングして大失敗
わたくしが間違ったコースボタンを
押してしまってそのまま進ませたから(ﾉω･､)
もう一枚同じ別のお布団
ちゃんとした敷布団コースを選んだら
ほらこの通り☆
うまくいくコツは！
【敷布団クリーニングコース】ボタンを
選ぶこと(≧∇≦)ﾉ
敷布団が身をもって教えてくれた(ﾉω･､)
クリーニング代 1900円
処分代 175円
かかった時間 約1日
学び… priceless(//∇//)☆
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最近ダイエットの専門家さんたちが
口々にダイエットで【我慢しない！】
的な記事を書いてらっしゃるのをお見受けする
きのう刺さったブロガーさんの記事(//∇//)
我慢して制限して出来たカラダは
以前より代謝が落ちて
ちょっと食べただけで吸収力増し増しに！
体重は減っても体脂肪が増える
そんなことも発生したりとか…
そしてゆくゆく体重も増加する！？
【ダイエットのコース間違い】
じゃないかな～と
（※一時的に減らす必要があるなら話は別）
ゆえに食べない我慢ダイエットは
選択できないのデス(〃ω〃)
わたくしの場合
いまだわんぱくな胃腸持ち
時々の爆食スイッチはまだOFFれない…
ちろる。を連れて今週２度目のしゃぶしゃぶ(*ﾉωﾉ)そして激増！。
【オモウマい店】そこにチキン南蛮の山があるから…登るのです(〃ω〃)。
†
水を飲むだけで重くなるのよ(ﾉω･､)
とお嘆きのマダム
一時的増加を覚悟で（増加しないかもだけど）
まずは代謝を上げるため
栄養バランスの良い食事をしっかり食べる！
栄養バランスが満たされていれば
脳は妙な空腹感や物足りない信号
出してこないから！
タンパク質不足や糖質不足で
食事したのに満たされなかった件ｗｗ
†
多くの女性方は
人生の中でカラダの変化が
どうしても起きてしまう
Ⓒciel.w
若いころシュッとしてたのに(ﾉω･､)
若い頃ふわっとしてたわたくしは
そんな記憶ないし言えないけど(笑)
若いころのシュッとには戻れないかもだけど
ちゃんと栄養バランスよく食べて
【食べる順番】で血糖値コントロールすれば
体重増加で体型変化の
お悩みも少しは減るかも！(〃ω〃)
敷布団クリーニングのコース選択で
大失敗はしたけれど
ダイエットのコースを間違えてもやり直しは効く！
そんなことを思いましたよ♪＾＾
ダイエットはじぶんのカラダで
一生楽しめるゲームだ！(≧∇≦)ﾉ
にしても…食べるものがたくさんあって
ダイエットに悩むことができるこの時代
本当にありがたいことだなぁと思います(｡-人-｡)
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ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
☆食事したのにおなかがすくのはなぁぜ（不足な栄養素があるかも）？
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。