こんにちはー
とりあえず土日のパン旅
そして昨日はちろる。都合でお休み
やらねばならないことをふたつクリア！
そしてお昼と夕飯とお寿司！(≧∇≦)ﾉ
そんな三日間を過ごしてきょうのデータ
【2022.11.22データ】
年齢： ５２歳
身長： 1６５．６cm
体重： ５６.２キロ
体脂肪率： ２５.１％
内臓脂肪レベル： 4.5
筋肉量： 39.6キロ
やはり重くなりました～(*ﾉωﾉ)
今日から平常運転になるので戻せそう＾＾
さて土曜日、母の提案で湯治の宿にお泊り！(≧∇≦)ﾉ
ちろる。としえる。を招待していただきました♪
そのお宿に行く前に…行きたいところがあって
それが…【甲斐黄金村 湯之奥 金山博物館】！！
少し前にあるところで【甲州金】について学びました
甲斐の国には古くから金山があり金座と呼ばれる金の採掘加工のプロ集団がいて
戦国時代から、そして江戸時代までの金について関わってきたというお話
とても興味深く、希少な古甲州金が【甲斐黄金村 湯之奥 金山博物館】に
展示されていると！！(ⓛωⓛ)!!
それをじぶんの目で見てみたい！！
そしてライフワークの砂金とりをするんだ！！(≧∇≦)ﾉ
と行ってきましたｗ
展示は撮影不可なのでお見せ出来ませんが
金山のジオラマあり、再現ドラマあり、ミニ映画あり
そして本物の当時そのままの希少な古甲州金あり！！(≧∇≦)ﾉ
テンションぶちあがりましたｗｗ
美しかったです～～(//∇//)
そしてお待ちかねの砂金とり♬（一回700円）
土肥金山とおなじように設定された川が３つありましたｗ
久しぶり過ぎてとりかた忘れちゃったｗ
スタッフさんの講習を受けながらチャレンジ！
腰が痛い～～～～～ｗｗｗ
それでとれましたよ＾＾
見えませんねｗ
これですこれ！見逃しちゃいそうな小ささ＾＾
大きさ比較でメガネ置いてみました 砂金だけではなく銀粒もひとつとれました
しえる。は砂金５粒と銀粒1粒
ちろる。は砂金9粒とれました！
名前を番付に載せるのだと申し込み！！
しえる。は前頭15枚目
ちろる。あ前頭13枚目
に名前を載せて頂く予定です＾＾
リベンジしたい！と翌日の日曜日も行きましてｗ
さらにとれなかったという結果に… ３粒しかとれなかったっていうｗ
小さくても 金 (//∇//)☆
テンションがあがります♪
砂金を集めるとリング加工できるみたいです＾ー＾
うちにも集めたものがあるので作ってみようかな～と
おもったけどこれは３ｇ分。
うちにあるのは１ｇ分
ほっそ～～～いリングになっちゃいそう＾＾；
もうすこし集めてからにしようかなと(〃ω〃)
久しぶりの砂金とり
腰が痛くなったり、老眼で小さいものが見えにくくなってたりｗｗ
思うようにとれませんでしたがまた行きたいな～って思いました！
館長さんもお姉さんスタッフさんたちもとってもお優しくて
いろいろ教えてくださったりフランクに話しかけてくださったり
ありがたかったです！！
感謝♡
体重が！体脂肪が落ちない方にはこちらっ！
↓↓↓
【アクセスの多い記事】
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほとんどが減量成功の件。
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【検証】「野菜を先に食べたら太りにくいのか」を実験した人。
☆【16時間断食】386日目 内臓脂肪はこれくらいでまいっかｗ と お友達の進捗状況。
☆【16時間断食】384日目 内臓脂肪レベル落ちた！ 内臓の健康は代謝に影響する。
☆【16時間断食】おなかの調子がいいって やっぱりよいのです。
☆【食べる順番習慣】をはじめて1419日目 ファスティング後もどってきちゃった体重。
【しえる。が考えるダイエットの重要ポイント】
1. 食べる順番による血糖値コントロール 【最重要事項】（インスリンの働きの理解）
2. 腸活（おなかの中のいらないものが出るようにすること）
3. 適度な運動 （※がしかし、、ちろる。はちっとも運動していない…しろっ！）
4. 睡眠（いままで書かなかったけどこれも超大事。きちんと睡眠取らないと太ります）
6. 安定したメンタル！（追加項目）
5. よくやった自分を褒めまくる(笑) または、ダイエットした相手を褒めまくる。（うちの場合は夫）
ciel.w