産後2カ月から
7キロ減！！
ママナース＆
モデル体型ダイエット塾®インストラクター
中村 たまです。
朝ごはんは
パン派の方～
私も昔からパン派なんですが
太っている時は
バタートーストしか
食べませんでした
6枚切りの
バタートースト2枚のみ
↓
穀物＋脂質のみ
これじゃ痩せないよね
痩せたい方は
バンと一緒に
ヨーグルトやサラダ、
ゆで卵など
タンパク質と野菜を
一緒に食べれたら
いいですね
当協会で
一番のパン好きは
おおのゆかさんかな～？
ゆかさんのブログでは
パンに色々乗っけた
メニューが盛りだくさん
カニカマチーズトーストは
私もリピしてます
ぜひ食べてみてくださいね～
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