こんばんは
本日、２回目の更新です(*๓´˘`๓)
今朝の記事👉サラダ作りのポイント🥗
コメントのお返事、少しお待ちください
いつもありがとうございます‼️
食事記録もたまに載せて欲しいとリクエスト頂きました
(இдஇ; )
(இдஇ; )余裕がある時に（笑）記録として残していきますね🍙🍴( ¨̮ )✩
(昨日の記録です😋🍴)
朝
■寝かせ玄米
■納豆×生卵
■肉巻きブロッコリー×鮭(常備菜)
■お味噌汁
■お弁当
パワーサラダ風
急いで入れたから盛り付けが･･･😥🙌
ささみソテー(クレイジーソルト)、ブロッコリー、トマト、キャロットラペ、ロメインレタス、ハラペーニョ、きゅうり、オレンジ、ベビーキウイ、ゆで卵
■お鍋
きのこ多めにしました🍲✨
ⰦⰦⰦ
イオンでたまたま見かけた鍋スープで( Ö )🍲🍲
岐阜タンメンといえば･･･こんにゃく麺に変更できるラーメン屋さん
☝️これは前に行った時の写真です
ダイエッターには嬉しいラーメン･･･
また行きたいな✨
岐阜に来られたら是非行ってみてください🍜
【宅トレ】
あれから地味に下半身トレーニング続けています(*°∀°)=3
このまま引き続き下半身痩せ強化月間にしていきます
特にスクワットを中心的に(◦ˉ ˘ ˉ◦)
一緒にしてくださる方はぜひ頑張りましょう(*`･ω･)ゞ
Instagram→mona_163cmdiet
Twitter→MONAdiettw
■今日からできる自宅トレーニング
