テレビを見ながらよくやるトレーニングですニコニコ


上の動画
【太もも痩せ👌】
20回2セット (両足)

下の動画
【腹斜筋を鍛えてくびれに👌】
30秒2セット






太もも痩せの方は最初はあまり足が上がらないえーん‼️って人も多いと思いますが慣れて筋力ついてくるとあがってきますよニコニコ


テレビを見るとき、ただ座って見るってことはしないウインクウインク

必ず何かしら身体を動かす癖をつけてみてくださいねウインク‼️


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  • ダイエット‼️

    始めよう‼️素敵なブログ見つけました↓私も頑張ってみる(๑˃̵ᴗ˂̵)

    まるこ

    2017-06-27 20:49:03

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