おはようございます✨
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは・・・
今日は
【寝ながらできるトレーニング】
のご紹介です⍨⃝︎💭❤︎*。❤︎*。
テレビを見ながら、
お子様を寝かしつけながら、
起きたあと、寝る前に是非やってみてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
横になり、脚を上下させます。
床の少しぎりぎり(つくかつかないか)ぐらいで止めてもらうと効きますよ〜![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
左右10回やってみてください★
あがるところまでで、👌![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10140.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/10140.gif)
無印良品週間ですね👀♡
みなさん、なにか買いましたか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603297.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yururinfunwari/4603297.gif)
秋の衣替え・・・そろそろするのに収納買いに行こうかな![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4607184.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/manmaru-himawari/4607184.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/kesera-seraaa/366.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
その前に今日も仕事だ・・・
行ってきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/8k/8kagura8/3768.gif)
Instagram→mona_163cmdiet
Twitter→MONAdiettw
■今日からできる自宅トレーニング