スワイショウのすすめ

スワイショウ。

気功体操の一つを

皆さんはご存じでしょうか。

このブログでも何度かご紹介させていただきました。

自分の尊敬する札幌の治療家の先生が

こちらでとてもわかりやすく紹介されています。

スワイショウとは、

気功体操の一つで、反復・呼吸体操です。

上のイラストのように、腕を遠心力で力を抜いて

上下やねじりで身体をコアにして振っていきます。

行う時間は15分と紹介されたり、

もっと長く、無理なら細切れで5分ずつでも、

と書かれたりいくつかあるようですね。

本来はじっと瞑想をしながら静かに行うのがベストでしょうけれど

TVを見ながら出来ます。

実感するのに数ヶ月、そうすると1年、数年と続き

身体だけでなく精神的にもよいというスワイショウ

自分も以前は継続していたのにすっかり忘れていて

宮本先生のブログで思い出させていただきました。

再開したいと思います。

皆さんも、一緒にしませんか？

良い日曜日をお過ごしください。

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～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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