彼が言う通りにしてくれたら、
彼が思い通りにしてくれたら、
一瞬は安心できる。
だけどすぐにまた
「やっぱり愛されてないかも？」
っていう不安が頭をもたげてきてしまう。
そうじゃない？
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
彼からのお誘いを待つんじゃなくて、
具体的に提案をしよう。
「どっか連れて行ってよ」
「どこも行かないつもり？」
じゃなくて、
（そんな要求や嫌味はやめようｗ）
「○○に一緒に行きたいな」とか
「△△に連れて行って欲しいな」とか
固有名詞を入れてお願いをしてみよう。
（その方がわかりやすくて叶えてもらいやすい）
コメントで
こんなご質問をいただきました。
何をするとコントロール？
”コントロールする”っていうのは、
要は「思い通りにしようとする」
ってことだよね。
彼のことを
自分の思い通りにしようとすると、
基本的に人は
誰かに強制されたくない生き物だから
- 彼に嫌がられるよ
- 彼に嫌われるよ
だから、
「しちゃダメだよ」
って言われるわけだけども、
私はね、これは
「何を言うか」「何をするか」
という”行動”の話じゃなくて、
「どういう気持ちでいるか」
っていう”態度”の話だと思ってるんよ。
だからね、
これを言っちゃダメとか
これをしちゃダメっていうよりも、
そもそも
「思い通りにしたい！」
っていう気持ちから何かをすると
それはやっぱり彼に伝わっちゃう
そういうもんだと思うのね。
でね、
ご質問に戻るのだけども、
「〇〇して欲しいな」ってさ、
ただの希望やん？笑
「私は、○○して欲しいと思っています」
っていう、
ただの自分の気持ち（希望）の表明。
だから、
これを聞いて彼が○○するかどうか？
っていうのは、
彼の主体性に任されているわけで、
この言葉そのものは、
別に”コントロール”でも何でもない。
だけどここにね、
- だから○○してよね
- お願いしたんだから、当然○○してくれるよね？
- 彼氏なんだから希望を叶えてくれるよね
- 言ったのに○○してくれないってことは私が大切じゃないんでしょ
みたいな気持ちを
あなたが心の中に持っているなら、
それは”コントロール”だよね。
そりゃ、
男は嫌がるよ
でね、
こういうご質問が出ちゃうってことは、
たぶん少なからずあなたの心の中に
こーいう気持ちがあるってこと
なんだろうと思うのよ（笑）
だから、
「これはコントロールだから言っちゃいけない」
って感じてるんじゃないかな。
コントロール欲の正体と手放し方
でね、
じゃぁどーしたら
このコントロールしたくなっちゃう気持ちを
なくせるの？って話だよね。
それはね、
「コントロールをやめよう」
って思って努力するんじゃなくて、
そもそも
なぜあなたがコントロールしたくなっちゃうのか？
ってことに目を向ける必要があるんだよ。
コントロールしたくなっちゃうのは、
コントロールしなきゃいけない、
彼の気持ちを思い通りにしなきゃと感じる
何かがあるってこと。
それは、たぶんね、
「私が愛されるなんて信じられない」っていう不安、
なんじゃないかな。
だから、
- 彼の行動を見張りたくなる
- 彼の言動で愛を確かめたくなる
- 彼の言動で安心したくなる
違うかな？
「私が愛されるなんて信じられない」
これを言い換えれば、
「私は愛されないはずだ」
の方を信じてるってこと。
心の奥で「愛されない」と信じてる。
だけどさ、やっぱり
「そんなはずはない！」って思いたいじゃない？
だから、
「そんなはずはない！」って思わせてよ
って彼に要求したくなるんだよね。
それが、
コントロール欲の正体じゃないかな。
だけどね、
この心の奥で信じてることを変えない限り、
いくら彼をコントロールし続けても、
ずっとずっと不安なままなんよ。
彼が言う通りにしてくれたら、
彼が思い通りにしてくれたら、
一瞬は安心できる。
「私は愛されてる」ような気がして、
安心できる。
だけどすぐにまた
「やっぱり愛されてないかも？」
っていう不安が頭をもたげてきて
彼の言動の一つ一つから
「愛されてるかどうか？」を
見張り続けなくちゃいけなくなる。
要求し続けなきゃいけなくなる。
こんな不安な私を安心させてよ！
っていう気持ちになっちゃうの。
だからね、
この終わりのないループをやめたかったら、、、、
「私は愛されてる」を
自分が信じていくしかないんだよ。
それは、
「私が私を愛する」ってことを
ちゃんとやるってことだよ。
彼に愛してもらうんじゃなくて、
私が私を愛するってこと。
彼にしてもらいたいことを、
まずは
自分が自分にしてあげるってこと。
「○○して欲しいな」
の○○を自分にしてあげるの。
優しい言葉をかけて欲しいなら
自分が優しい言葉をかけてあげる。
「可愛いね」って言ってほしいなら
「可愛いね」って自分が言ってあげる。
「大丈夫だよ」って安心させて欲しいなら
「大丈夫だよ」って自分が自分を安心させてあげる。
愛してほしいなら
自分が自分を愛してあげる。
たぶんね、
彼にしてもらわないと意味がないのっ！
って感じるかもしれない。
（ええ、私もめっちゃ思ってた
自分じゃ意味がない。
彼（他人）にしてもらわないと
意味がないんだって思うなら、
それだけ自分が
自分を信じてない（信用してない）ってことだよ。
自分を馬鹿にしてるってことだよ。
自分を無力だと感じてるってことだよ。
自分には価値がないって思ってるってことだよ。
まずは、そこに気づけるといいね。
地味だけどね、
自分が自分を愛してあげる、
それなしに、
人から愛される（愛されてると感じられるようになる）のは無理なんだよ。
大丈夫。
誰でも絶対に自分を愛せるようになるよ。
だって本当は私たちは、
自分を愛したくてしょうがないんだもん。
こんなに大切な私だからこそ、
幸せにしてあげたくて、
幸せを感じたくて、
いっぱい悩んじゃうんだもん、ね。
ヒントになれば嬉しいです。
ご質問ありがとうございました。
▼コントール欲の有無でこれだけ違う！
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