「大切にされるって、こーいうことなんだ」
って、体感としてわかるようになるよ。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
ここ最近、
）
そしたら、
彼も寝る直前だったから
ナチュラルに見落としたのか、
軽くスルーされまして
それじゃモヤっとするから、督促（笑）
そしたら速攻で送ってくれて
おまけに
私が喜ぶチューのスタンプまで♡
「よく頑張ってるよー」の後の
「！！」に、彼の気持ちが込もってる気がして
思わずちょっと涙が出ちゃった。
（ほんと泣き虫ですいませんｗ
ほんとさ、
自分で自分に言うのも大事だけど、
誰かにお願いして言ってもらうのも、
大事だね。
いずれにしても、
自分が自分の言って欲しい言葉を
ちゃんとわかっておいてあげるって
めっちゃ大事。
（じゃないと、人にお願いもできない）
というわけで、
どうやって自分の欲しい言葉を
見つけたらいいのか詳しく紹介するね。
（前置き長っｗ
自分責めをやめて優しくなれるワーク ⑦STEP
よくさ、
自分に優しくとか、
自分の気持ちを大切にとか、
自分の気持ちに寄り添うとか、
言われてるけども、
で、どーやったらいいんよ？！
ってなるやんね
自分責めがよくないことはわかってる。
でもさ、でもさ、
どーやって止めたらいいのかわかんないやん？
というわけで、
私なりに、
めちゃくちゃ細かいSTEPに分けて
誰でもできるように考えてみたので、
ぜひやってみて
特に人間関係での悩みが
簡単に楽にできるワークだよ。
最初は、めんどくさくても、
ノートなどに書き出してみるのがおすすめ。
（思考はすぐに迷子になるので、文字にする方が難易度がグッと下がる）
⑤までやれば、
その時点でたぶん、
①の気持ちはだいぶ成仏してるはず
だけど、
⑥⑦の行動までできると、
たぶん、①の気持ちになること自体が
どんどん減っていくんじゃないかな。
なぜか劇的にパートナーシップがうまくいく「脳内王子様」
でね、
この①〜⑦を効果的にやるコツはね、
私が推奨している
「脳内王子様」でやってみるってこと！
まずね、
あなたの脳内に、
自分とは別人格の王子様を用意するの（笑）
んで、その王子様に、
①〜⑦をしてもらう。
脳内は無法地帯だから、
どんな妄想をしてもOK♡
優しい王子様に、
ゆっくり①〜⑦をやってもらうと、
それだけで、
安心して自分の気持ちを認めやすくなるからね。
そして、
「大切にされるって、こーいうことなんだ」
って、体感としてわかるようになる。
この王子様と自分が
仲良くなればなるほど、
目の前の人間関係（パートナーシップ含む）は
どんどん優しいものになるんよ。
不思議だけどね。
そーいう仕組みなんよ。
だって、どんどん
優しさを受け取れる自分になるから。
優しくされるのが当たり前の自分
になっていくから。
ぜひ騙されたと思ってやってみてね。
ちなみに・・・
この脳内王子様は、ぜひぜひ、
自分の好みのタイプでご用意くだされ
私はもちろん脳内ダーリンだよｗ
▼こちらも、めっちゃおすすめ！
（おまけ）
実は昨日ね、このやりとりの前に
ダーリンと少しだけビデオ通話でお喋りして
その、自分の至らなさで落ち込んで、
情けない気持ちになってる話を
ちょこっと聞いてもらったんよ。
案の定、
「そこは美和が悪い」って
普通に嗜められて、
「だよね。私もそー思う。」
ってなったんだけど、
自分でも
自分が悪いと思ってるから
落ち込んでるわけで、
「落ち込んでるからヨシヨシして」
ってお願いして、
画面越しにヨシヨシ（のふり）をしてもらいました。
そう、
女の人って、
彼に自発的にヨシヨシしてもらいたくなるけどさ、
そんなの、普通にしてもらえないから（笑）
してもらえないことを
「愛情がない」とか「優しくない」とか
決めつけないこと、だよね。
して欲しいことは、
おねだりすればいい。
お願いしてやってくれたことは、
愛情以外の何ものでもないから。
ま、
私の場合、
ヨシヨシだけでは足らず、
「よく頑張ってるよ」まで追加注文したんだけども
自分の欲しいものは、
自分にしかわからない。
自分がわかってあげて、
必要に応じて他人（彼）にも協力してもらう。
そうやって、
自分に優しく生きていこう。
頭ん中に王子様を住まわせよう♪
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
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