みんなね、
自分の扱いが雑なのよ（笑）
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
⚫︎プロフィール
他人の感情には超敏感
センサーが錆び付いてる
でね、
それだけ他人の顔色は一生懸命見てるのに、
「自分の気持ちなんて考えたことない」
なんて人がゴロゴロいるんだよ
相手がどう思うか？
周りがどう感じるか？
それが自分の行動や選択を左右する指標になっているから、
自分がどう思うか？
自分がどう感じるか？
そんなことに気づく必要もなかったんだよね。
だから、
そっちのセンサーは錆び付いていて、
全然察知してくれない
だからいざ、
自分がどう思ってるんだろう？
自分はどうしたいんだろう？
って問うてみても、
全然わかんない(；ω；)
ってことになったりするんよね。
あらゆる人間関係で言えることではあるんだけどね、
特に恋愛やパートナーシップでは、
この「自分がどう感じているか？」に無自覚だと
どんどんうまくいかなくなるんだよ
彼に何かしてもらっても
「ここは喜ぶべきなんだろうか？」
「ここは喜ばない方がいいんだろうか？」
「彼はどうして欲しいと思ってるんだろうか？」
「どう反応すれば嫌われないだろうか？」
そうやって、
思考で恋愛しちゃうんだよね。
こういう人にね、
「本当は嫌だけどやってることないですか？」
って聞くと、
「うーーん、別にそんなにないです」
って答えられたりするんよね。
でもね、
よくよく聞いていくと、
多少嫌だけど、そんな嫌ってほどでもないから
「嫌」にカウントしてないものが、
いっぱいあったりする。
てか、そんなものだらけだったりする
でね、これね、
バッサリ言っちゃうと、
自分の扱いが雑なのよ（笑）
自分に対するセンサーが錆び付いて
思考停止してるから、
それ以上考えないだけ。
本当は、
もっといろんな感情を感じているはずなのに、
それを雑多に分類して、
「まぁ、こんなもんでしょ」
ってスルーしてるんよね。
「こんなもんでしょ」な自分に
自分がしちゃってるってこと。
でね、
心から満たされる恋愛がしたいなら、
もっともっと自分を丁寧に見てあげる、
もっともっと自分を丁寧に扱ってあげる、
そこからスタートして欲しいんよ。
つまりね、
自分の快・不快を
微妙な感覚の違いに
もっともっと敏感に気づいてあげるってこと。
例えば、
カフェに入ったとして、
今飲みたいのはコーヒー？カフェラテ？紅茶？それとも甘いのがいい？
マグがいい？紙コップがいい？
ミルクやお砂糖はどれくらい入れたい？
お水には氷が入ってる方がいい？なしがいい？
今の気分は、あの窓際の席？
それともこっちのソファ席がいい？
そうやって、
一瞬一瞬、自分の感覚に耳を研ぎ澄ます。
こっちかなと思ったけど、
途中で違和感を感じたら変更するとか、
席に座ってみたら、
周りがうるさくて嫌だなと思ったら
座席を移動するとか、
タバコ臭くて嫌だなと思ったら
コーヒーが残っていても席を立つとか、
店員さんがどう思うだろうかとか
周りのお客が変に思うかなとか
そっちを気にするんじゃなくて、
今、私がどう思ってるか？
今、私がどう感じてるか？
を最優先にしていくってこと。
一瞬一瞬を、
「こんなもんでしょ」って
雑にしないってこと。
自分が自分をおもてなしするような感覚で、
自分を丁寧に扱ってあげるの。
そうしていくと、
少しずつ自分が何を感じてるのか、
心地いい、心地よくない、が
わかるようになってくる。
「嫌」とまでは思ってなくても
ちょっとした「違和感」がある、
そこに気づけるようになる。
自分の心地いい、がわからずに
自分に心地いいパートナーなんて選べないし、
パートナーに
してもらいたいこと、
してほしくないこと、も、
わからないよね。
自分のセンサーを錆びつかせたまま、
「いい感じに幸せにしてよ」
なんていう無理ゲーを彼にさせてる場合じゃない
幸せになりたいなら、
まず自分が自分の幸せを知らなきゃ始まんないYO！（いきなりラップ調ｗ
そんな自分の気持ちを優先させたら
ワガママになってしまって、
周りに迷惑をかけるんじゃないか？
周りを嫌な気持ちにさせるんじゃないか？
そう思うかもしれないけど、
周りへの迷惑をかけないために、
あなたを我慢をさせ続けているということ
周りを嫌な気持ちにさせないかわりに
あなたを嫌な気持ちにさせ続けているということ
自分をゴミ箱みたいに扱ってる
ということに気付こう。
実際ね、
昨日のセッションの彼女は
思い切って嫌なことを嫌って言う、
できないことはできないって言う、
やって欲しいことはそのままお願いする、
提案してもらったプレゼントより自分の本当に欲しいものをねだる、
めちゃくちゃ勇気を出して言ってみたら、
（それは彼だけじゃなくて職場でも）
みんなが喜んでやってくれて、
なんだか相手との距離も近づいて
めちゃくちゃ心地いい毎日になってきたんだと。
やらなきゃ、この体感がわからなかったって。
予想外の相手の反応にびっくりされてました。
そういうもんなんだよ。
あなたが我慢してたって、誰も喜ばない。
むしろ、
あなたがあなたの気持ちを素直に見せてくれる
それが、一番
彼にも周りにも嬉しいことだったりする。
だったらまず、
自分が自分を喜ばせてあげようよ。
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