ダイエットはじめました。 -8ページ目

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23Jun
- ダイエット記録 247日目
  【朝】158kcal豆乳の寒天：158kcal・豆乳（100ml）…60kcal・寒天（01g）…0.1kcal・砂糖（6g）…24kcal・はちみつ（10g）…74kcal【昼】283kcalクラムチャウダー：72kcalおにぎり　魚沼産こしひかり紅鮭ハラミ：211kcal【夜】633kcalお刺身の酢味噌和え：337kcal・まだい（35g）…50kcal・サーモン（35g）…46kcal・マグロ（35g）…37kcal・きゅうり（40g）…6kcal・アボカド（50g）…93kcal・酢味噌（50g）…105kcal焼きおにぎり（2個）：296kcal総摂取カロリー：1074kcal体重：47.7kg （開始-0.4kg、昨日-0.1kg）***********************************************
22Jun
- ダイエット記録 246日目
  【朝】なし【昼】308kcalクラムチャウダー：110kcalおにぎり　炙り焼き豚マヨネーズ：198kcal【夜】337kcalお刺身の酢味噌和え：337kcal・まだい（35g）…50kcal・サーモン（35g）…46kcal・マグロ（35g）…37kcal・きゅうり（40g）…6kcal・アボカド（50g）…93kcal・酢味噌（50g）…105kcal【間食】79kcal豆乳の寒天：42kcal・豆乳（50ml）…30kcal・寒天（0.5g）…0.05kcal・砂糖（3g）…12kcal・はちみつ（5g）…37kcal総摂取カロリー：724kcal体重：47.8kg （開始-0.4kg、昨日+0.2kg）****************************************************
21Jun
- ダイエット記録 245日目
  【朝】なし【昼】273kcalハーゲンダッツチョコレートブラウニー：273kcal【夜】496kcalローストポークサラダ：248kcalファミチキ：248kcal【間食】不明ウィリウォンカチョコ（半分）：不明総摂取カロリー：不明体重：47.6kcal （開始-0.4kg、昨日-1kg）*******************************************昨日は飲み会で、出来るだけ少なめに食べようと思っていたんですけど、目の前に美味しいものがあったら我慢できないんですよね(＾ε＾；)一応今日の体重は何とか元に戻っていますが、沢山食べた後は次の日減っても私の場合なぜか2,3日後に増えるので…ここは油断せず明日と明後日は少なめで行きたいと思います。今月の目標46kg台まであと0.6kg！明日も…がんばろう…！
- スタバ新作
  金曜は会社お休みだったため、スタバへ行ってまいりました。スタバの新作チョコレートクランチフラペチーノ。Tallでカロリー581kcalでございます。チョコレートをコレでもかというほど使っているとのことで、チョコを愛してやまない私は、これだけは飲まなくては（使命感？）と思っていた。しかし、味はチョコ…というよりはコーヒーよりのような気が…といってもコーヒーだから当たり前なんですけれども＾＾；もっと私としてはチョコでもよかったかな…と思ったり。でも、味はうまかった。（安定の表現力のなさ、申し訳ない。）そして、全て飲み干したあと気づいたんですけど、カップにThank youの文字が。これ、よく見たら手書きなんですよ。か、可愛い…さすがスタバはシャレとるのう…この日は野暮用があったためお休み貰っていたんですけど、たまにしか無い平日お休みなので、どうせなら色々回ろうと、服見たり、DVD借りに行ったり、一日うろうろしてました。久しぶりにいろいろ回れてリフレッシュできましたー！一人だけど。ええ、一人だけど楽しかったです。そして、そんな一日の歩数がこちら。まさかの２万歩越え。思わず画面スクリーンショットを取ってしまったよ。しかもほんと思いつきで行動していたので、こんなに歩くことを想定しておらず、クツはヒール。ほんと、土踏まずなくなるかと思った。平日お休みでテンションあがってたんでしょうね。なんか行けると思ってしまった。結果は足がバースト寸前でした。しかし、消費カロリー、一日でスタバがチャラになるとは…体重も減ったので、結果オーライ……とは思えないほどの筋肉痛だけど結果オーライだと思うことにしよう。
- ダイエット記録 243日目・244日目
  6/19（金）・243日目【朝】なし【昼】581kcalチョコレートクランチｌフラペチーノ Tall ：581kcal【夜】不明お寿司（12貫）：不明総摂取カロリー：不明体重：47.5kg （開始-0.6、昨日-0.3kg）******************************************6/20（土）・244日目【朝】なし【昼】480kcal目玉焼き丼：480kcal・たまご（2個）…180kcal・ごはん（200g）…300kcal【夜】不明飲み会にて食べ飲み：不明【間食】不明ウィリーヲンカチョコ　（半分）：不明総摂取カロリー：不明体重：48.6kg （開始+0.5kg、昨日+1.1kg）******************************************
19Jun
- ダイエット記録 242日目
  【朝】なし【昼】447kcalおにころ：447kcal【夜】556kcalメロンパン：556kcal総摂取カロリー：1003kcal体重：47.8kg （開始-0.3kg、昨日±0kg）*********************************************
17Jun
- ダイエット記録 241日目
  【朝】なし【昼】597kcal肉野菜弁当：597kcal【夜】不明惣菜春巻き（2個）：不明惣菜かぼちゃの天ぷら（2個）：不明惣菜クリームコロッケ（1個）：不明総摂取カロリー：不明体重：47.8kg （開始-0.3kg、昨日-0.1kg）**************************************************
16Jun
- ダイエット記録 240日目
  【朝】なし【昼】493kcal餃子入りチゲ春雨スープ：221kcalチーズリッツビッツサンド:272kcal【夜】505kcalカレーライス：505kcal・ジャガイモ（130g）…99kcal・たまねぎ（95g）…35kcal・にんじん（60g）…22kcal・ひき肉（45g）…99kcal・カレー粉（1人前）…100kcal・ごはん（100g）…150kcal総摂取カロリー：998kcal体重：47.9kg （開始-0.2kg、昨日+0.4kg）***************************************お昼にお隣の方に「たい焼きちゃん今日もお昼お菓子食べてるの！？」と聞かれたので、「そうなんですよー、どーしてもチーズビッツ…チーズリッツリッツビッツ…」しこたま噛みました。もう、あまりにも言えないので、最終的に「リッツにチーズが挟まってるやつ」ってよんでました。チーズリッツビッツサンドのいいにくさよ…だいたいビッツって一体なんなんだよ…（ただの疑問）
15Jun
- ダイエット記録 239日目
  【朝】334kcalシフォンケーキ（2切）：334kcal・たまご（76g）…114kcal・小麦粉（26g）…76kcal・砂糖（18g）…70kcal・サラダ油（8g）…74kcal【昼】353kcalカップヌードル：353kcal【夜】401kcal親子丼：401kcal・たまねぎ（110g）…41kcal・鶏肉（60g）…120・たまご（1個）…90kcal・ごはん（100g）…150kcal総摂取カロリー：1088kcal体重：47.5kg （開始-0.6kg、昨日+0.1kg）**************************************************
- ダイエット記録 238日目
  【朝】334kcalシフォンケーキ（2切）：334kcal・たまご（76g）…114kcal・小麦粉（26g）…76kcal・砂糖（18g）…70kcal・サラダ油（8g）…74kcal【昼】560kcal納豆たまごご飯：560kcal・たまご（2個）…180kcal・納豆（1パック）…80kcal・ごはん（200g）…300kcal【夜】503kcalポテトチップスうす塩（60g）：336kcalシフォンケーキ（1切）：167kcal・たまご（38g）…57kcal・小麦粉（13g）…38kcal・砂糖（9g）…35kcal・サラダ油（4g）…37kcal総摂取カロリー：1397kcal体重：47.4kg （開始-0.7kg、昨日-0.3kg）***************************************
13Jun
- ダイエット記録 236日目・237日目
  6/12（金）、236日目【朝】なし【昼】258kcal冷やし中華ミニ：258kcal【夜】371kcalエリンギチャーハン：371kcal・エリンギ（100g）…24kcal・たまねぎ（100g）…37kcal・ピーマン（45g）…10kcal・ごはん（200g）…300kcal【間食】426kcal豆乳の寒天：158kcal・豆乳（100ml）…60kcal・寒天（01g）…0.1kcal・砂糖（6g）…24kcal・はちみつ（10g）…74kcalワッフル：268kcal総摂取カロリー：1055kcal体重：48.0kg （開始-0.1kg、昨日-0.1kg）**************************************************6/13（土）、237日目【朝】79kcal豆乳の寒天：42kcal・豆乳（50ml）…30kcal・寒天（0.5g）…0.05kcal・砂糖（3g）…12kcal・はちみつ（5g）…37kcal【昼】655kcalカレーライス：655kcal・ジャガイモ（130g）…99kcal・たまねぎ（95g）…35kcal・にんじん（60g）…22kcal・ひき肉（45g）…99kcal・カレー粉（1人前）…100kcal・ごはん（200g）…300kcal【夜】なし【間食】501kcalシフォンケーキ（3切）：501kcal・たまご（114g）…172kcal・小麦粉（39g）…114kcal・砂糖（27g）…104kcal・サラダ油（12g）…111kcal総摂取カロリー：1235kcal体重：47.7kg （開始-0.4kg、昨日-0.3kg）*******************************************************
12Jun
- ダイエット記録 235日目
  【朝】なし【昼】396kcalシーザーサラダ：118kcalチーズリッツビッツサンド：278kcal【夜】446kcal親子丼：446kcal・たまねぎ（150g）…56kcal・鶏肉（75g）…150kcal・たまご（1個）…90kcal・ごはん（100g）…150kcal【間食】158kcal豆乳の寒天：158kcal・豆乳（100ml）…60kcal・寒天（01g）…0.1kcal・砂糖（6g）…24kcal・はちみつ（10g）…74kcal総摂取カロリー：1000kcal体重：48.2kg （開始+0.1kg、昨日+0.1kg）****************************************************昨日散々、明日ランチ会だから食べるの少なめに…的なことを言っていたわけですけども蓋をあけてみたらランチ会なくなりました。よ、よかったー！正直、少なめ…少なめに食べれば大丈夫…と自分に言い聞かせながらも心のどこかで、結局食って体重増えるんだろうな…とあきらめ感もあったので、ほんとよかった…！後は、これから体重が減ってくれれば…6月は特に予定も入っていないので…ってそれもどうかと思うけど、もうこの際いいんです。出来るだけ食べ過ぎないように…控えめに行きたいと思います。明日も、がんばろうー！
11Jun
- ダイエット記録 234日目
  【朝】なし【昼】119kcal春雨サラダ：119kcal【夜】330kcal目玉焼き納豆丼：330kcal・たまご（1個）…90kcal・納豆（1パック）…90kcal・ごはん（100g）…150kcal【間食】436kcalチーズリッツビッツサンド：278kcal豆乳の寒天：158kcal・豆乳（100ml）…60kcal・寒天（01g）…0.1kcal・砂糖（6g）…24kcal・はちみつ（10g）…74kcal総摂取カロリー：886kcal体重：48.1kg （開始±0kg、昨日-0.4kg）***********************************************なんとか…体重元にもどりました…！カロリー減らした成果…かは分かりませんが、豆乳の寒天を作ったりと、ちょこざいマネをし（別にちょこざくは無い）今回はわりとがんばったのでほんと…減って良かったー！…と2日しか実践いていないのに言ってみる。それに、沢山食べた日の法則、そう…次の日は減って、数日後増えるの法則があるので、おそらく明日あたり増えるんじゃないかとも思ったり…なので、明日まではこのままを維持できたらなとは思うんですけどね…ただね…明日はランチ会が…いや、断ることも出来たんですけど、なんというか…行くも地獄、行かぬも地獄みたいな感じでして…今じゃなければ喜んで行くんですけどね…もう、どうせなら行ってしまえで行ってまいります。（結局行く人）しかし、飲み会とか毎日のように行くのに太らない人もいますよね。あいつらほんとどうなってんだ!?と、ブログを始め、こういうことで悩むたびに思う。私なんか毎回行ったあと必ず1Kg増量して帰ってきますからね。あいつらほんとどうなってんだ…って、そうですね。ええ普通に食べなければいいんですね。すみません。毎回馬か牛のように食べてます。明日は気をつけたい。人として、女子として。そして、最後になっちゃったんですけど…豆乳寒天、これ美味しかったです。（因みにこちら参考にさせていただきました★）味は控えめなので、私は蜂蜜をつけて食べたんですけどうまい。ちょっときな粉も…買ってこようかな…！しかし、最近記録しか上げてなかったので、若干ブログの書き方を忘れかけている自分がいる。どうしても長くなってしまう＾＾；よーし、とりあえず明日もがんばろ…う！
10Jun
- ダイエット記録 233日目
  【朝】なし【昼】273kcalブロッコリーのマヨネーズ炒め：55kcal・ブロッコリー（60g）…20kcal・マヨネーズ（5g）…35kcalエリンギのバターいため：68kcal・エリンギ（130g）…31kcal・バター（5g）…37kcalごはん（100g）：150kcal【夜】480kcal納豆ごはん：480kcal・納豆（2パック）…180kcal・ご飯（200g）…300kcal【間食】79kcal豆乳の寒天：42kcal・豆乳（50ml）…30kcal・寒天（0.5g）…0.05kcal・砂糖（3g）…12kcal・はちみつ（5g）…37kcal総摂取カロリー：832kcal体重：48.5kg （開始+0.4kg、昨日-0.1kg）********************************************
08Jun
- ダイエット記録 232日目
  【朝】なし【昼】206kcalシーザーサラダ：118kcalクラムチャウダー：88kcal【夜】248kcalエリンギのバターいため：68kcal・エリンギ（130g）…31kcal・バター（5g）…37kcalオムレツ（たまご2個）：180kcal【間食】254kcalシフォンケーキ：254kcal総摂取カロリー：708kcal体重：48.6kg （開始+0.5kg、昨日-0.5kg）************************************************
- ダイエット記録 231日目
  【朝】245kcalシフォンケーキ：254kcal【昼】不明カツカレー：不明【夜】なし【間食】カラオケにてドリンクバー：不明総摂取カロリー：不明体重：49.1kg （開始+1kg、昨日+1.2kg）*****************************************
07Jun
- 5月のダイエットまとめ
  【5月最終日体重】48.1kg （開始±0kg、先月-0.6kg）【太もも隙間記録】6/7撮影　49.1kg時 5月の目標はとりあえず47kg台だったんですけど、やっぱりダメでし…た…前日までは47.5kgで、最終測定日の朝も47kgちょうどだったんですけどね…当日にランチに行っちゃったんでね…家帰って計ったら48.1kgだったよ、こんちくしょう…！でも、5月の目標は要は48.7kg→47kg台なので、結構ゆるめに設定したはずなんですけどね…なんかほんと不甲斐ないっす…まぁ不甲斐ないとかいいつつも、今日も遊びに行って、バッチリリバウンドしてるんですけど…ね！ﾃﾍ☆って、ﾃﾍ☆じゃねーよ！ってね…49.1kgって…もう、ほんと一時的な体重増加であることを祈る。切実に。私基本休日引きこもりで、ほんと月1遊びに行くか行かないかなんですけど、なぜか最近お誘いが集中しておりまして…でも、言ってもそんなに行く回数は多くは無いと思うので、出来ればお断りはしたくない…とりあえず遊びに行った次の日はごはん少なめにするなり対策したいと思いま…す…というわけで6月の目標。47kg台で…といいたいところなんですけれども、5月の最終測定が48.1kgということもふまえ、今日の体重は一時的なものだと祈って（え？まさかの願望？）46kg台を目指したいと思いま…す！ちょっと厳しい気もするんですけど、今月は気合入れて行きたいと思います。今月もがんばろう…！
- ダイエット記録 230日目
  【朝】なし【昼】不明焼きソバ：不明ピザトースト：不明【夜】なし【間食】シフォンケーキ：254kcal総摂取カロリー：不明体重：47.8kg （開始-0.3kg、昨日±0kg）*************************************************
06Jun
- ダイエット記録 229日目
  【朝】なし【昼】506kcalチキンカレーピラフ：506kcal【夜】383kcalオムレツとエリンギバターいため：383kcal・たまご（3個）…270kcal・エリンギ（160g）…38kcal・バター（10g）…75kcal【間食】281kcalフルーチェアイスバー（1個）：167kcalスイカバー（1個）：114kcal総摂取カロリー：1170kcal体重：47.8kg （開始-0.4kg、昨日±0kg）****************************************************
04Jun
- ダイエット記録 228日目
  【朝】なし【昼】324kcal中華ソバ：324kcal【夜】270kcalオムレツ：270kcal・たまご（3個）…270kcal【間食】370kcalハムサンド：370kcal総摂取カロリー：964kcal体重：47.8kg （開始-0.3kg、昨日+0.1kg）****************************************