【朝】なし
【昼】273kcal
ブロッコリーのマヨネーズ炒め：55kcal
・ブロッコリー（60g）…20kcal
・マヨネーズ（5g）…35kcal
エリンギのバターいため：68kcal
・エリンギ（130g）…31kcal
・バター（5g）…37kcal
ごはん（100g）：150kcal
【夜】480kcal
納豆ごはん：480kcal
・納豆（2パック）…180kcal
・ご飯（200g）…300kcal
【間食】79kcal
豆乳の寒天：42kcal
・豆乳（50ml）…30kcal
・寒天（0.5g）…0.05kcal
・砂糖（3g）…12kcal
・はちみつ（5g）…37kcal
総摂取カロリー：832kcal
体重：48.5kg （開始+0.4kg、昨日-0.1kg）
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