ダイエット記録 113日目～119日目
2/9（月）・113日目【朝】無し【昼】433kcal豆乳スープ：163kcal・白菜（75g）…11kcal・にんじん（75g）…28kcal・たまねぎ（60g）…22kcal・鶏肉（40g）…80kcal・豆乳（37ml）…22kcal炊き込みごはん：270kcal・にんじん（60g）…22kcal・しめじ（30g）…5kcal・米（0.4合）…212kcal・しょうゆ（10g）…7kcal・みりん（10g）…24kcal【夜】不明コロッケ（2個）：不明チーズチキンカツ：不明総摂取カロリー：不明体重：46.1kg （開始-2kg、昨日±0）*******************************************2/10（火）・114日目【朝】無し【昼】335kcalシーフードヌードル：335kcal【夜】不明ささみチーズカツ：不明【間食】濃厚チョコブラウニー：206kcal総摂取カロリー：不明体重：46.5kg （開始-1.6kg、昨日+0.4kg）********************************************2/11（水）・115日目【朝】無し【昼】757kcalホットケーキ：757kcal・ホットケーキミックス（150g）…504kcal・豆乳（100ml）…59kcal・卵（1個）…90kcal・はちみつ（10g）…29kcal・バター（10g）…75kcal【夜】270kcal炊き込みごはん：270kcal・にんじん（60g）…22kcal・しめじ（30g）…5kcal・米（0.4合）…212kcal・しょうゆ（10g）…7kcal・みりん（10g）…24kcal総摂取カロリー：1027kcal体重：46.5kg （開始-1.6kg、昨日±0kg）********************************************2/12（木）・116日目【朝】無し【昼】412kcalスパサラ：412kcal【夜】423kcal餃子（12個）：423kcal【間食】396kcal６Ｐ牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（4切）：396kcal総摂取カロリー：1231kcal体重：46.9kcal （開始-1.2kg、昨日+0.5kg）********************************************2/13（金）・117日目【朝】198kcal６Ｐ牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（2切）：198kcal【昼】374kcalカップヌードル チーズポタージュヌードル ：374kcal【夜】不明手巻き寿司（3本）：不明ピリ辛チキン：不明総摂取カロリー：不明体重：46.9kcal （開始-1.2kg、昨日±0kg）********************************************2/14（土）・118日目【朝】無し【昼】785kcalとろうま牛角煮カレー：245kcalご飯（300g）：450kcalたまご（1個）：90kcal【夜】無し【間食】1136kcalチョコ（203g）：1136kcal総摂取カロリー：1921kcal体重：46.9kcal （開始-1.2kg、昨日±0kg）********************************************2/15（日）・119日目【朝】無し【昼】480kcal目玉焼き丼：480kcalたまご（2個）…180kcalごはん（200g）…300kcal【夜】390kcal目玉焼き丼：390kcalたまご（1個）…90kcalごはん（200g）…300kcal【間食】1178kcalドーナツチョコビスケット：402kcalチョコレート：776kcal総摂取カロリー：2048kcal体重：46.9kcal （開始-1.2kg、昨日±0kg）*******************************************一言、お菓子食べすぎです。試験まであと一週間。もう少しお休みします。それでは！
