1/19（月）・92日目
【朝】無し
【昼】450kcal
コロッケ（3個）：250kcal
ブロッコリーのマヨネーズ炒め：50kcal
・ブロッコリー（45g）…15kcal
・マヨネーズ（5g）…35kcal
ご飯（100g）：150kcal
【夜】647kcal
豚バラ角煮串：150kcal
ポテトチップスコンソメWパンチ（90g）：497kcal
総摂取カロリー：1097kcal
体重：46.1kg （開始-2kg、昨日-0.4kg）
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1/20（火）・93日目
【朝】無し
【昼】337kcal
豆乳スープ：182kcal
・白菜（50g）…7kcal
・にんじん（70g）…26kcal
・玉ねぎ（40g）…15kcal
・ジャガイモ（40g）…30kcal
・鶏肉（40g）…80kcal
・豆乳（40ml）…24kcal
白菜のお浸し：5kcal
ご飯（100g）:150kcal
【夜】
ポテトチップスコンソメパンチ（170g）：946kcal
総摂取カロリー：1283kcal
体重：46.5kg （開始-1.6kg、昨日+0.4kg）
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1/21（水）・94日目
【朝】無し
【昼】463kcal
炊き込みご飯：281kcal
・にんじん（25g）…9kcal
・しめじ（25g）…5kcal
・こめ（0.5合）…267kcal
豆乳スープ：182kcal
・白菜（50g）…7kcal
・にんじん（70g）…26kcal
・玉ねぎ（40g）…15kcal
・ジャガイモ（40g）…30kcal
・鶏肉（40g）…80kcal
・豆乳（40ml）…24kcal
【夜】332kcal
豆乳スープ：182kcal
・白菜（50g）…7kcal
・にんじん（70g）…26kcal
・玉ねぎ（40g）…15kcal
・ジャガイモ（40g）…30kcal
・鶏肉（40g）…80kcal
・豆乳（40ml）…24kcal
ごはん（100g）：150kcal
【間食】
ポッキー（1箱）：362kcal
総摂取カロリー：1157kcal
体重：47.2kg （開始-0.9kg、昨日+0.7kg）
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1/22（木）・95日目
【朝】無し
【昼】225kcal
白菜のおひたし：5kcal
白身魚（50g）：70kcal
ご飯（100g）：150kcal
【夜】340kcal
たまご（3個）：270kcal
白身魚（50g）：70kcal
【間食】326kcal
チョコパイ（2個）：326kcal
総摂取カロリー：891kcal
体重：46.8kg （開始-1.3kg、昨日-0.4kg）
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1/23（金）・96日目
【朝】無し
【昼】270kcal
ブロッコリーのマヨネーズ炒め：50kcal
・ブロッコリー（45g）…15kcal
・マヨネーズ（5g）…35kcal
白身魚（50g）：70kcal
ご飯（100g）：150kcal
【夜】不明
やきとり（3本）：不明
【間食】不明
アイス（3個）：不明
ポッキー（1箱）：362kcal
総摂取カロリー：不明
体重：47.0kg （開始-1.1kg、昨日+0.2kg）
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1/24（土）・97日目
【朝】無し
やきとり（3本）：不明
【昼】
豆乳スープをグラタン風？：609kcal
・白菜（50g）…7kcal
・にんじん（70g）…26kcal
・玉ねぎ（40g）…15kcal
・ジャガイモ（40g）…30kcal
・鶏肉（40g）…80kcal
・豆乳（40ml）…24kcal
・片栗粉（10g）…33kcal
・ごはん（200g）…300kcal
・チーズ（2枚）…94kcal
【夜】980kcal
ポットチップス（120g）：668kcal
チロルチョコブルーチーズチョコ（8個）：312kcal
【間食】430kcal
オランジーナ（1本）：180kcal
マウンテンデュー（1本）：250kcal
総摂取カロリー：不明
体重：47.1kg （開始-1.0kg、昨日+0.1kg）
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1/25（日）・98日目
【朝】無し
【昼】559kcal
代官山カレー（1箱）：259kcal
ご飯（200g）：300kcal
【夜】1690kcal
ポットチップス（120g）：668kcal
チロルチョコブルーチーズチョコ（8個）：312kcal
パイの実（133g）：710kcal
総摂取カロリー：2249kcal
体重：47.1kg （開始-1.0kg、昨日±0kg）
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体重、激増しております。
ええ、もう明らかに食べすぎです。
日曜の摂取カロリー2000Kcalって！
実はちょっとポテトチップスにはまってしまいまして…
どーしても食べたくなり、土日連続でわざわざかいにいってしまうという。
しかも2袋づつ。
昔からそうなんですけどハマっちゃうと一袋じゃ足りなくなっちゃうんですよね…
高校生の頃、ピーナッツのブロックチョコにはまったときがあったんですけど、それを毎日2袋づつ食べてました。
確か1袋600kcalくらいだったのを覚えているので、1日1200kcalぐらい。
それにさらに普通にごはんは朝昼晩食べてたので、相当なカロリー摂取量のはず。
ただ、ばらしてしまうとあの頃の体重は56kg。人生で一番ぽっちゃりしていました。
確かになかなか太めではあるんですけど、私は思う。
むしろよくあれで止まっていたなと。
若い頃の代謝恐ろしい…
…と、ちょっと話はずれてしまったんですけど。
つまりこのままポテトチップスにはまると非常にまずい。
この負の連鎖をどうにか断ち切らなくては…
今月の目標は45kg台だったんですけど…ちょっとそれも無理そうです…ね…
でも、できるだけ最後の悪あがきをしたいので、明日から甘断をしたいと思います。
今週もがんばろう…！
それでは！