【必見】思考の癖はそのままでOK！

変えられないものを
変えよう！としていませんか？

《あきらめ》で
人の機嫌に振り回されず
心がすり減らないあなたに！

自分で選んで決める
主体性を育てます。

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家
小林ゆりこです♡

自信がない。
自己肯定感が低い。

あなたは自分のことを
そう思っていませんか？

自信や自己肯定感を高める方法は
世の中にたくさん紹介されていますよね？

だけど、どれも一瞬ですぐに
自己肯定感を上げることはできません。
どのような方法でも、
長く続けることが大切！

ただし、最初から完璧に
やろうと思わないでください

多くの人は途中で
挫折しちゃうので
初めて取り掛かるときは
「まぁ、やってみるか」くらいの
スタンスでいいのかなと思っています。。

〈あきらめメソッド〉のトレーニングも

そのくらいゆるい気持ちで　
やっていただいたほうが効果が出やすいです

◉ネガティブさんは
仕事や作業に取り掛かるときに
どのような思考になるかといえば…

まだ何も失敗していないのに、
失敗したときのことばかり心配します…よね？

この状態が長期間続くと、
「思考の癖」になってしまいます。

その時の挑戦とは全く関係ないことでも、
今までの失敗やミスが心のしこりとなって
頭に残っているのです。

この「心のしこり」ってね、
最近の出来事ばかりじゃなくて
幼少期に両親から言われたことを
無意識に引きずっている人もいます

なので、この〈思考の癖〉を
解消する必要があるんですね。

爪を噛む、髪をいじるなどの
普通の癖とおんなじで、
〈思考の癖〉も自分自身では
なかなか気づけないものなのです。

◉癖はそのままでオッケー！

まずはあなた自身を
客観的に見る練習

たとえば、あなたが鳥になって
空から全体を眺めてみる感じ。
第三者的な視線で、
あなた自身を見つめる。

自分自身を客観的に見ることで、
自分が何かに挑戦しているときに
どのような感情になっているか気づけるのです。

「失敗したらどうしよう」

何かにチャレンジするたびに、
こんなことを考える癖があることを、

自分で気づくことが最初の1歩です。

ここで注意していただきたいのが！

そのような癖に気づいても決して、
「この思考の癖を直そう」
なんて思わないこと、笑！

直すというより、
「私ってこんな風に考えるんだ、へ〜」

みたいな第三者的な目線で、
まずはそんな自分を
〈あきらめて〉あげてください。

だってその思考、
無意識にでちゃうでしょ？
あなたの意思の力でも
どうにもならないでしょ？

だから〈あきらめる〉しかないの。

その思考を
無意味に大きくしないために
【とりあえず】あきらめていきます。