思考のクセは「ゆっくりと」変わってゆく。

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家

小林ゆりこです。

心のことを学んだ人なら

思考のクセとパターンとか

聞いたことがあると思います。

思考には、

人それぞれクセやパターンが

あるんですね

たとえば…

きっとそうなるに違いない！
という「決めつけ思考」

一つがダメだと
全部にダメ出しする「白黒思考」

うまくいかないのは
自分が悪いからという「自己批判」

などなど、

同じパターンで繰り返し
〈自分に都合悪く〉考えて
ネガティブに陥ってしまうんです

トレーニングでは
受講生さん達がどんなクセを
持っているか気づけたり、
気づけたあとに
どうするかを実践していきます

〈あきらめメソッド〉の
トレーニングって

《意識したか、どうか》

ただそれだけなんです。

《意識するだけ》の
トレーニングです

だからどんなに忙しい人でも
しんどい人でも実践できる
プログラムです。

実践してみると、
「あれ？今までと気分が違う。
今までの自分とは違う」
と、感じることがあります。

すると、私変わってきたかも！
と、思えたりするんですが、
次また同じようなことで
悩んでしまったりすることがあります

そんな時は、
あれ？変わってないのかな？
と思ってしまいがちですよね。

でもね、

そこでダメだった、
自分は変われなかったと
思う必要はないんです

というのも、
思考のクセって
ゆっくりジワジワ
変わってゆくものだからです！

同じことを
何度も何度も繰り返し
意識して実践してゆくと、

自分の反応が
まるで自動運転に
なったような時がきます

それって不思議な瞬間で、
「あれ？こんな時、
前は落ち込んでたのに…」とか、

「こんな時、いつも
自分はダメだ〜って
思ってたよな〜」とか、

今まで悩んでたことが
引っかからなくなったり
悩みじゃなくなったりします

実践している間に
少しづつ少しづつ
変わっていってるんですね

自分で気づくのは
かなり後になってからです。

クセを変えるということは、
一朝一夕というわけにはいかず
ある程度時間が必要です。

だってそれまで何年、何十年と
繰り返してきたことですから、
すぐに変えられるはずがないんです

ワタシも子供が不登校になった時、
心を入れ替えて
「よし、お母さん今日から変わる！」
と、宣言したこともありましたが、

なんら変われた感じもなく
苦しさは相変わらずで、
むしろ子供たちから
鬱陶しがられました…

おまけに
変わり方も変でしたね
（いや、見せかけでした）

無理やり変わろうとしていたから
不自然な行動をしちゃうし、
長続きもしなかったです

何が原因で
どこでつまづいているのか
自分の状態を
まるでわかっていませんでした。

自分のクセを知ることで
客観的にみることができ、
モノごとの捉えかたや
反応が変わっていきます

一人では当たり前すぎて
気づけないクセも、
プロの目線があることで