あなたは〈いつも同じ〉でいようとしていませんか？

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家

小林ゆりこです。

私たちは無意識に
「いつも同じ」で
いようとしてしまいませんか？

サポート中の受講生さん達も
今日はダメダメな日でした〜！とか
今日はまずまずな日でした！とか

いつもと同じじゃないことを
ついジャッジしてしまうんですね

いつも変わらない日々、
いつも穏やかな日にこだわると、
それが執着になって
心の苦になってしまいます

つまり
「いつも楽しく快適でいたい」と
思えば思うほど
苦しくなっていくということ

生きていれば
何が降りかかるかわからないし、
体調を崩すことだって、
病気になることだってあります。

心だって同じ

いつも安定した心
ブレない心でいようとすると、
そうなれない自分を
否定し続けなければなりません。

心って揺れ動くものだし、
感情にも浮き沈みがあります。

〈いつも同じ〉とは

限らないのです。

状況は刻々と
変化していくもの。

いつも同じ苦しみや
つらさが続くとは限りません。

だから過剰に
未来のことを心配したり、
過去のことを
後悔したりするのはやめて、
今やるべきことをやっていけば、
必然的に状況も変化していくはず…。

でもそれができないから
苦労してるのよ〜！！

ワタシはいつも
そう思っていました。

それを手助けしてくれたのが
〈あきらめ〉です

人間だから時には
怒り、イライラしたり
不安、心配とか出てきます。

こうした思考や感情が生まれたら、
その思考や感情に
一時は意識がとらわれますが、
そのたびに〈あきらめる〉

「あ、思考していた」
「怒りの感情が湧いた」
などと気づいて
あきらめることで、

それ以上

その思考や感情について
思いを巡らすことが
減っていくのです

次々と生まれる感情や思考は、
流れる水のごとく
心にとどまることがなくなります。

コツコツ〈あきらて〉いくと
日々の生活の中でも
自分の感情や気持ちに執着したり
こだわり過ぎたりしている
自分に気づき、

ネガティブな感情に
とらわれにくくなっていきますよ！