こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
来月から新しい年号
「令和」
という時代の始まりですね。
どんな時代になるんでしょうね。
争いや災害がないことを祈りたいと思います。
私の長女は平成元年生まれ。
昨年結婚し、
ベビー👶が今年８月に誕生予定です。
平成元年
令和元年
親子で元年生まれなんて、
なんかいいですね(*^^*)
でもおばあちゃんになることは
認めたくないですけどね…(笑)
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さて私は５年前に、
全身に激痛が走る線維筋痛症という
病を発症しました。
そう、あのレディーガガと同じ病です。
彼女はよくあんなに動けるなあと感心します。
まっ、症状は人それぞれ違いますからね。
痛みは日によって違います。
たとえばウォーキング。
体調の良い時は短時間ですが、
サクサクと歩けます。
／
なんか調子いいなあ！
今日も歩くぞー！
＼
ですが日によって痛みがひどいときや、
痛みに関係なく気がすすまないときがあります。
あ～あ、
昨日まではあれほどやれてたのに、
やる気に満ちていたのに、
なぜー？！！！
それでもスニーカーを履いて、
くじけそうになる心の声を受け流して
さっと出てみる。
５分ぐらい歩いて
まだ釈然としない感じ・・・
なんだか気が重い…。
歩きたくないのに歩いてる？
行動してるのになんか気が重い。
気が重い
気が重い・・・
ていう変なモヤモヤ感。
けれども気分や痛みに振り回されて
結局動けない時って、
自分を責めちゃうし、後悔しちゃう。
どっちにしろモヤモヤ…。
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ネガティブ解消する前は、
ウォーキング一つとっても
こんなに心の揺さぶりがあったんですね。
テンション上げて！
モチベーション上げて！
ウォーキングして！
それが毎日続けられると思っていました。
ですが、
怠けたい日もあるのです(´._.｀)
休みたいなあって日もあるのです。
そこで大切なのは、
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モチベーションを上げない！
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ってこと。
モチベーション上げなければ、
気分の上げ下げがないので、
淡々と継続しやすいんですね。
そしてモチベーションに関係なく、
やりたい時や
やりたくない時ってありますよね？
ネガティブな人は、
やりたくてやったのに、
やりたくなくてやらなかったのに、
できないからやらなかったのに、
どれを選んでも後悔することがありますよね？
マインド再構築メソッドは、
モチベーションに関係なく、
どれを選んでも
後悔しない対処法を見つけています。
それはただ
自分の感情と向き合うだけではダメなのです。
感情を上回る【何か】です。
その対処法を、
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興味のある方は読んでみてください(*^-^*)
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