こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私は元来の
心配症、落ち込み癖に加え、
５年前に全身に激痛が走る
線維筋痛症を発症し、
それはそれは、
落ち込みどん底状態でした。
発症前は、
／
シングルマザーだし、
娘２人は不登校で
お金がかかる。
＼
身体の疲れはピークでしたが、
「やるしかない！」
と、仕事を無理やり入れていました。
しかし、
病気は突然やってきました。
（いま思えば予兆はありましたけど
）
反省と後悔の嵐…。
あの時無理をしなければ。
もっと体を気遣っていれば。
せっかく仕事が軌道に乗ったのに。
幾度となく頭で後悔を巡らせ、
こうなってしまった原因の解明を
心理学に求めました。
そこで学んだのが、
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感情の取り扱い
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どんな感情も認めていい
と言われながらも、
健康な人を妬む嫉妬の感情を
どうしても許すことができませんでした。
どんなに認めようと頑張っても、
自分の中から湧き出てくる
ネガティブな感情が
イヤでイヤでたまらなかったのです。
ネガティブな感情に襲われると、
自分が消えてなくなりたい衝動にかられ、
もう何もかもイヤになるのです。
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K.Iさん ー こんなに簡単に腑に落ちると思っていなかった。
H.Sさん ー 副作用もない安全だけど確実に効果があるメソッド！だと思います。
Ｙ.Sさん ー こんな自分になることなんて想像できませんでした。
Ｔ.Ｏさん ー 自分でも変化していることに気付かないくらい楽になってビックリです！
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そんな私が、
今はどんな感情も怖くないのです。
病状が良くなってるわけでもないので、
ネガティブな感情、
ネガティブな思考だって
普通に出てきます。
／
発病前の体に戻りたい。
痛いから動くのが怖い。
健康な人のように動きたい。
＼
そんな風にいくらでも
自由に！
感じるままに！
自分をごまかすことなく！
ネガティブを感じられる！
ネガティブな感情が怖くないのです！
心理学で学んだ
「どんな感情も認めていい」
が、なぜ私には腑に落ちなかったのか。
それは感情に
フォーカスし過ぎていたように思います。
兎にも角にも感情第一！
感情を
掘り下げる
感じきる
認める
解放する
曖昧な感情にでさえ、
悲しみなのか
苦しみなのか
妬みなのか
無理やり感情を色分けしていたのです。
感情を思考で分析し、
さらに複雑化させていました。
このメソッドで、
感情よりも強力なものがあると知り、
感情の扱い方が
うんと楽になりました！
それによって、
感情の扱いをガチガチに学んでいた頃より、
感情を大切に出来るようになったのです♪
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