こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
人は生きていれば、
突然イヤな出来事に
遭遇することがあります。
イヤな出来事って、
イヤな感情を呼び起こすので、
他の記憶よりも鮮明に残っていませんか？
その出来事の内容や経緯、
その時味わったイヤな感情など、
つい繰り返し考えてしまいますよね(:_;)
私の母なんて、姑の話になると、
悲劇のヒロイン話がとまらない
（もはや耳タコ
）
あの時こんなひどいこと言われた。
あの時あんないじわるされた。
もう半世紀以上経過していても、
記憶がよみがえると共に、
まるで今ひどい目に遭っているかのごとく、
感情が揺さぶられます。
それくらいイヤな感情って
記憶に残っているものです。
母は、何度も何度も思い出して、
イヤな感情を味わいます。
実はこのイヤなことを
グルグルと考え続けることって、
落ち込んだ気持ちを長引かせちゃったり、
落ち込みをさらに深くさせてしまうんですね。
落ち込みが長引く人って、
まず、このグルグル思考に
気づけていないことが多いです。
いつの間にか 自動的に
グルグルと始めてしまいます…
クライアントさんの中には、
「グルグル考えないと
反省したことにならない！」
と、言われる方もいます(◎_◎;)
そんな風に、
グルグル思考に必要性を
感じていらっしゃる方もいるんですね。
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でもね、、、
自分自身のことなど、
グルグル考えることって、
たいてい問題の解決になっていない！
と思いませんか？
だからグルグル思考に気づいたら、
何のためにやっているのか、
ちょっと考えてみてください(^ ^)
本当にその思考が、
何か解決してくれているのか、
それともただ落ち込みを
強くさせるだけなのか。
生きていれば必ず
落ち込むような出来事に出会います。
でもそのときに、
グルグル思考を繰り返し、
落ち込みをひどくさせるか、
グルグル思考に気づいて止めて、
ほどほどの落ち込みで済ませるか、
自分でコントロールできるように
なれたらいいと思いませんか？♪
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