♡ HSP気質を活かして自分の人生を生きよう ♡
HSPさんと頭痛
HSPさんには
頭痛持ちさんが多いかもしれませんね。
良くも悪くも刺激を受けやすく
ちょっとした変化も敏感に感じ取ってしまうため
頭痛を誘引してしまうのかなと思っています。
そんな私も頭痛持ちで
年末から頭痛外来に月に１度通っていますが
MRIやレントゲンを撮って
判明したのは 見事なストレートネック
（猫背もあります・・・）
脳に異常がないことは安心しましたが
一日も早く頭痛の毎日から解放されたい！
今は、市販薬は一切飲まず
痛くなったときに飲む薬も決められていて
頭痛の予防薬と漢方薬を飲んでいます。
そのおかげか 頭痛の頻度も
かなり減っているのですが
通う前は月に２０日は
当たり前のように頭痛薬を飲んでました
１月は１８日（軽い頭痛も含む）
２月は７日
３月は現時点で８日。
いかに、私が自分をないがしろにしていたか？
お分かりですよね
酷い時は全身冷たくなって吐いてしまうんです
HSPさんは 脳の中でも恐怖や不安を感じる
脳の ”扁桃体（へんとうたい）” という場所が
活発に働くのですが
偏桃体は不安や恐怖によって
活性化することが知られています。
（詳細は難しいので簡潔に書きます）
そして、偏桃体が活性すると
刺激が視床下部に伝わり
アドレナリンや
ノルアドレナリンが放出されます。
アドレナリンは血管を収縮させるため
肩などの筋肉の血流が減って筋肉の栄養が不足し
筋肉が凝ってしまうんですって。
結果、肩こりがおこり
緊張性頭痛が引き起こされるらしいですが
私はまさに
「偏頭痛」と
「緊張型頭痛」の両方を持っているタイプなんです
あと、HSPさんって無意識に
ガチガチに体に力が入っていたりしませんか？
私はよく、整体などで
「肩の力を抜いてリラックスしてください」と
言われて、自分では
めちゃくちゃ力を抜いているつもりでも
「まだ力が入っています」とほぼ１００％で
言われるんです・・・。
体中がいつも緊張状態なので
心も体も休まることが少なく
身体がいつもガチガチ。
（歯の食いしばりもあります・・・）
そりゃあ、全身が凝ってしまうし
頭痛もしちゃうわけですね
身体を緩める簡単な方法として
深呼吸や入浴（足浴だけでもＯＫ）、
アロマがあるかなと思います。
それなら自分でもすぐにできますよね
でもね、時には
プロの力を借りるのも
手っ取り早くて おススメです
整体、リンパマッサージなど
たまには行きたいですよね〜。
特に背中は自分では出来ませんしね
皆さんも 無理せず
自分をいたわってくださいね
体の不調は、体からのメッセージかもしれません。
それと、参加までにこちらもどうぞ
１DAY講座、HSPさんのための未来の扉を開ける講座など
募集できていないのですが
早く開催できるように充電しますね
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何気に 私経由で10名くらいの方が
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